6 Gründe, einer Support-Gruppe für Angstzustände beizutreten

Wenn du mit lebst AngstDer bloße Gedanke, einer Selbsthilfegruppe für Angstzustände beizutreten, kann die Kampf-oder-Flucht-Reaktion auf Hochtouren bringen. Um zu vermeiden, mit anderen Menschen an einer Angstgruppe teilzunehmen, sind Sie möglicherweise bereit, mit Zähnen und Nägeln zu kämpfen, um in die Sicherheit des Raums unter Ihrem Bett zu entkommen. Angststützungsgruppen bieten jedoch Vorteile wie die Möglichkeit, Ihre Erfahrungen und Herausforderungen zu teilen, tief gehört zu werden und im Gegenzug ein offenes Ohr zu haben. Dies sind nur einige der Vorteile, die Menschen durch den Beitritt zu einer Selbsthilfegruppe für Angstzustände erzielen können. Hier sind sechs weitere Gründe, sich einer Selbsthilfegruppe für Angstzustände anzuschließen.

Der Zweck einer Selbsthilfegruppe für Angst ist es, den Mitgliedern zu ermöglichen, durch den Austausch von Ideen und Empathie zu wachsen. Die Macht der Gruppen liegt in ihrer Natur.

6 zwingende Gründe, einer Support-Gruppe für Angstzustände beizutreten

Es ist normal, dass Sie sich nicht bereit fühlen, einer Selbsthilfegruppe beizutreten, wenn Sie Angst haben. Sorgen und Was-wäre-wenns können Sie daran hindern, etwas zu versuchen, das möglicherweise zu einem Durchbruch in Ihrem System führt kämpfen mit Angst. Diese Sorgen und Worst-Case-Szenarien könnten sich angesichts dieser Gründe abschwächen, weshalb es sich als positiv erweisen könnte, einer Unterstützungsgruppe für Angstzustände beizutreten.

1. Die Ungeschicklichkeit ist kürzer als Sie vielleicht denken. Vielleicht betreten Sie einen Raum voller Fremder angstauslösend zunaechst. Dennoch hat jeder in der Gruppe mindestens zwei Gemeinsamkeiten: Angst und der Wunsch, sie loszuwerden. Die Chancen stehen gut, dass Sie von Anfang an begrüßt und verstanden werden.
2. Niemand beurteilt dich. Angst kann uns dazu bringen, uns überall beurteilt zu fühlen. In einer Selbsthilfegruppe wollen die anwesenden Personen wirklich unterstützen, nicht bewerten.
3. Du bist gut genug, um dort zu sein. So oft sagt uns die Angst, dass wir es sind nicht gut genug für so ziemlich alles. Selbsthilfegruppen helfen Menschen, ihren Wert zu identifizieren und zu akzeptieren. Jeder in der Gruppe hat es verdient, dort zu sein, auch Sie.
4. Sie werden sich gut fühlen, wenn Sie die Menschen nicht belästigen. Ein häufiger Effekt von Angst ist der Glaube, dass wir anderen aufzwingen, dass wir alle belästigen, indem wir reden oder einfach nur anwesend sind. Angst-Selbsthilfegruppen sind einladende, unterstützende Orte. Sie belästigen nicht nur die Menschen dort, sondern verbessern das Erlebnis, indem Sie Ihre Gedanken und Perspektiven teilen, anderen zuhören und Feedback geben.
5. Es ist schwer, sich vor der Gruppe zu verstecken. Da eine Gruppe zur Unterstützung von Angstzuständen da ist, um den Mitgliedern beim Wachstum zu helfen, teilen alle ihre Kämpfe, Ziele und Pläne - und die Mitglieder halten sich gegenseitig zur Rechenschaft und überprüfen den Fortschritt. Sie könnten sich sagen, dass Sie auf ein Ziel hinarbeiten, aber Sie können sich ziemlich leicht ignorieren. Wenn Sie sich zu etwas in einer Selbsthilfegruppe verpflichten, werden Sie von den Mitgliedern fokussiert.
6. Du hast Hausarrest. Die Teilnahme an einer Selbsthilfegruppe kann Ihnen helfen fühle mich zentriertmit fest auf dem Boden stehenden Füßen. Es ist ein wunderbarer Realitätscheck. Sie besprechen die Angst, ihre Auswirkungen und was Sie dagegen tun können. Du bekommst Angst aus deinem Kopf und bist offen für realitätsbezogenes Feedback von Gruppenmitgliedern.

Der beste Grund, einer Support-Gruppe für Angstzustände beizutreten

Es gibt viele gute Gründe, einer Selbsthilfegruppe für Angstzustände beizutreten. Vielleicht ist das Beste von allem, dass Sie, wenn Sie sich einer Gruppe anschließen, aktiv Ihr Leben zurücknehmen. Sich mit anderen auf einer ähnlichen Mission zusammenzutun, macht dich stärker als deine Angst.

Tanya J. Peterson ist der Autor von 101 Ways to Stop Anxiety, dem 5-Minuten-Tagebuch zur Linderung von Angstzuständen, dem Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Workbook for Anxiety, Break Free: Akzeptanz- und Bindungstherapie in drei Schritten und fünf von der Kritik hochgelobte, preisgekrönte Romane zum Thema psychische Gesundheit Herausforderungen. Sie spricht auch national über psychische Gesundheit. Finde sie auf ihre Website, Facebook, Instagram, und Twitter.