Kreieren Sie Ihren Happy Space

Glück finden ist für unseren ADHS-Stamm schwer fassbar. Es gibt definitiv Anfälle und Glücksschübe, die mit all den Fehlern einhergehen. Vergessen Sie es, wenn Sie es für längere Zeit aufbewahren. Meistens löschen wir nur Feuer und freuen uns, wenn wir ins Bett fallen, schlafen gehen (wenn wir Glück haben) und den ganzen Mist vergessen können über unseren Köpfen hängen bis zum nächsten Morgen - oder um 3 Uhr morgens, wenn mein Gehirn mich mit Schlafstörungen quält und die 5 Uhr morgens Weckkarotte über meiner baumelt Kopf.

Es dauerte eine Weile, bis mir klar wurde, dass das Glück immer da ist. es ist immer griffbereit und leicht zu berühren, wenn auch nur für eine Sekunde! Der beste Weg, wie ich mich aus meinem Gehirn heraus und in meinen irdischen Körper hinein zwinge, besteht darin, kleine glückliche Flecken um das Haus herum zu schaffen, die mit meinen Sinnen sprechen.

Ob es die warme Flamme einer Kerze oder ein Feuer ist, die beruhigende Sprache eines Brunnens, der Geruch von ätherischen Ölen, der sich je nach Stimmung erwärmt Moment, eine Auswahl von Blättern, Steinen oder Muscheln, die auf Ihrem Couchtisch liegen und Sie auf einem Spaziergang anrufen - all dies sind Werkzeuge, um Ihre zu entführen Gehirn.

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Ich fand eine kleine Knospe auf meinem Küchenboden, nachdem ich ein paar Blumen in eine große Vase gestellt hatte, und ich hatte nicht das Herz, sie wegzuwerfen. Ich warf es in ein kleines türkisfarbenes Glas mit Wasser und stellte es auf meinen Couchtisch. Ich habe es die ganze Woche genossen! Wenn ich eine Augenweide, eine Anregung oder ein Gefühl brauche, schaue ich zu der kleinen Knospe und bin glücklich. Kreieren Sie glückliche Orte, wo immer Sie sie brauchen, indem Sie Dinge verwenden, die Sie gerne anschauen.

Es kostet nichts und Sie können sie so oft austauschen, wie Sie benötigen, um Ihr ADHS-Gehirn zu interessieren.

Aktualisierung am 19. Januar 2018