Kostenlose ADHS-Ressource: Mit Omega-3-Fettsäuren gefüllte Lebensmittel des täglichen Bedarfs
12 Überraschende Quellen für Omega-3-Fettsäuren
Holen Sie sich diese kostenlose Liste mit 12 Lebensmitteln, die reich an diesem entscheidenden ADHS-Nährstoff sind. Außerdem erhalten Sie weitere ADHS-Behandlungsstrategien von ADDitude per E-Mail.
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Die Forschung ist klar: Eines der besten Dinge, die Sie für Ihr ADHS-Gehirn tun können, ist die Erhöhung Ihrer Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren. Viele Eltern und Erwachsene möchten ihre Nahrungsaufnahme mit Fischölkapseln oder Flüssigkeit ergänzen - aber dieser Weg ist nicht Ihre einzige Option.
Omega-3-Fettsäuren kommen natürlich auch in vielen Lebensmitteln vor, darunter Brokkoli, Basilikum, Leinsamen und mehr. In diesem kostenlosen 2-seitigen Handout werden 12 leicht zu findende Quellen für Omega-3-Fettsäuren sowie Ressourcen zur Vereinfachung und Beschleunigung dieser Ernährungsumstellung beschrieben.
Dieses Handout kann an Ihren Kühlschrank gehängt oder in Ihrem Telefon gespeichert werden und ist jederzeit verfügbar, wenn Sie nach einem Omega-3-reichen Lebensmittel suchen, das in ein Rezept aufgenommen oder als Snack serviert werden soll. Wenn Sie mehr ADHS-freundliche Lebensmittel zu Ihren täglichen Mahlzeiten hinzufügen möchten, laden Sie diese kostenlose Ressource noch heute herunter.
12 Überraschende Quellen für Omega-3-Fettsäuren
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