Chill Skills: Beruhigung meines emotionalen Kindes mit ADHS

In unserem Haushalt sagen wir unserem Sohn Ricochet: "Ist das alles wirklich wert?" Seine Reaktionen auf Frustration und soziale Probleme sind für einen 11-jährigen Jungen oft übertrieben. Dies ist auf seine ADHS und Lernschwierigkeiten zurückzuführen und kann normalerweise auf zwei Auslöser zurückgeführt werden: an übermäßig empfindliche emotionale Reaktion oder die Unfähigkeit, mit ein wenig Frustration umzugehen passend.

Erst heute morgen hat Ricochet mich gebeten, nicht zur Schule zu gehen. Ich erinnerte ihn daran, dass es Field Day ist und er mehr Spaß haben wird als sonst, aber das machte es nur noch schlimmer. Nachdem ich ihn in das Schulgebäude gebracht hatte, stellte ich fest, dass sich der Zeitplan und die Unvorhersehbarkeit von änderten Der Field Day (und die letzten Wochen des Schuljahres) waren wahrscheinlich schuld am heutigen Widerstand Schule. Nicht zu wissen, was zu erwarten ist (ohne Routine und Zeitplan zu sein), führt bei Ricochet häufig zu Frustration führt zu einem Ausbruch, wie heute morgen auf dem Schulparkplatz.

Was dies mehr nährt, ist die Tatsache, dass Ricochet Probleme hat kommunizieren, wie er sich fühlt in geeigneter Weise. Manchmal hat er Mühe, seine Gefühle zu identifizieren. Manchmal ist er von Emotionen überwältigt, und es fällt ihm schwer, seine Gefühle zu beschreiben. Sie können sich nicht mit dem auseinandersetzen, was Sie nicht definieren können. Dies führt häufig zu einer schwierigen Situation für ihn und mich. Jetzt, da Ricochet alt genug ist, um seine Reaktionen zu regulieren, besteht eines unserer aktuellen Verhaltensziele darin, Gefühle und Handlungen zu identifizieren, zu kommunizieren und zu regulieren.

[Kostenloser Download: Bewerten Sie die emotionale Kontrolle Ihres Teenagers]

Ricochet begann wöchentlich Beschäftigungstherapie (OT) wieder vor ein paar Monaten, nachdem wir uns ein paar Jahre frei genommen hatten. Sein OT-Zentrum arbeitet an der Identifikation von Emotionen und Selbstregulierung mit jedem Patienten bei jedem Besuch durch ein Programm namens The Zones of Regulation. Nachdem Ricochet seine Schuhe ausgezogen hat, geht er mit seinem OT zur Tabelle der Zonen der Regulierung an der Wand. Das Diagramm enthält Abbildungen von Emotionen und Gefühlen, die nach Farben geordnet sind. Ricochet verwendet die Illustrationen, um zu identifizieren, wie er sich fühlt. Anschließend verwendet er die Farbe der Gruppe, zu der die Emotion gehört, um zu bestimmen, ob er sich an einem guten Ort befindet oder einige Aktivitäten / Übungen ausführen muss, um in eine bessere Zone zu gelangen.

Dann, wenn seine Stunde in OT endet, sehen sie sich das Diagramm noch einmal an, um zu prüfen, wie es ihm geht. Wenn er sich in einer unerwünschten Zone befindet, arbeitet sein OT mit ihm an Aktivitäten, um diese Gefühle zu lindern und sich auf eine bessere Zone zu regulieren.

Wir haben zu Hause versucht, daran zu arbeiten. Ich kaufte mir sogar ein trocken abwischbares Zones of Regulation-Diagramm und hängte es an die Wand in der Küche, neben der Speisekammer, auf die er mehrmals täglich zugreift. Wenn Ricochet sich nicht wohl fühlt, sprechen wir darüber, in welcher Zone er sich befindet und welche Aktivitäten er gefunden hat hilfreich, um aus dieser Zone heraus und zurück zu einer besseren zu "regulieren", und dann ermutige ich ihn, das zu tun Aktivität. Eine Aktivität, die wir als wirksam bei der Reduzierung von Ärger empfunden haben, ist die Bauchatmung. Ricochet Atmet tief durch, füllt und entleert seinen Bauch mit Luft, bis er sich ruhiger fühlt. Diese Aktivitäten sind ein bewusster Vorläufer der Selbstregulierung. Manchmal braucht Mama auch etwas Bauchatmung.

Ich bin verliebt in den Ansatz von The Zones of Regulation, und ich wünschte, wir hätten ihn vor einigen Jahren gefunden, aber das ist keine Zauberei. Wenn Ricochet zu wütend, frustriert, ängstlich oder verärgert ist, um klar und ruhig zu denken, kann er seine Zone nicht identifizieren und / oder die Übungen nicht ausführen, um zu einer besseren Zone überzugehen. "Es ist mir egal, in welcher Zone ich mich befinde!", Wurde mir mehrmals ins Gesicht geschrien. Dies ist keine ADHS-Behandlung, sondern ein Instrument, um mit einigen nacheilenden Fähigkeiten umzugehen. Der Schlüssel zu The Zones of Regulation ist, dass Sie Ihre Zone regelmäßig und regelmäßig abrufen - und zwar so bald wie möglich Emotionen beginnen nach Süden zu gehen — Vor geht aus dem tiefen Ende.

[Atmen Sie tief durch: Bringen Sie Kindern bei, Gefühle zu kontrollieren]

Es gibt auch andere Verhaltensmodifikationstechniken für die emotionale Regulation. Im Folgenden sind einige Ideen aufgeführt, die dazu beitragen sollen, das emotionale Wasser von ADHS zu glätten:

• Viele Lehrer verwenden kleine Bilder auf einem Verbindungsmittel, um die Schüler an das aktuelle angemessene Verhalten zu erinnern. Dies kann auch zu Hause funktionieren und möglicherweise das Nörgeln der Eltern verringern.

• Sprechen Sie mit Ihrem Kind darüber, wie sich sein Körper anfühlt, wenn er jede Emotion erfährt. Zum Beispiel: "Wenn ich verrückt bin, sind meine Muskeln angespannt, meine Augen schielen und mein Magen tut weh."

• Wir haben festgestellt einige Produkte zur Beruhigung Ricochet auch: eine gewichtete Decke, ein Nackenrollen-Sitzsack, der HowdaHUG Stuhl, ein Skweezer-Bettlaken, Kompressionskleidung, Zappeln mit beruhigenden Texturen (Ricochet mag Klettverschluss), Hemden mit Kapuze und vieles mehr.

Mit welchen Methoden beruhigen Sie Ihr emotionales Kind?

[„Beruhige die Verrückten in deinem emotionalen Kind“]

Aktualisierung am 23. Mai 2019