Viel Spaß im Bett

Spontanität, Kreativität ohne Grenzen und gesteigerte Energie verleihen romantischen Zwischenspielen einen Hauch von Schwung. Aber diese bekannten Merkmale der Aufmerksamkeitsdefizitstörung (ADS / ADHS) werden, wenn sie nicht richtig gehandhabt werden, selbst die stärkste Beziehung auf eine harte Probe stellen. Hier ist ein hilfreiches Quiz und Beziehungsratschlag um deine Ehe zu stärken:

1. Wandern Ihre Gedanken in intimen Momenten?

2. Sind Sie so erschöpft von den Anforderungen, mit ADHS fertig zu werden, dass Sie wenig Zeit für Ihren Partner haben?

3. Eilen Sie durch intime Momente?

4. Haben Sie Ihrem Partner jemals gesagt: "Ich bin gleich wieder da", nur um von einem Videospiel oder einer anderen Ablenkung abgelenkt zu werden und um zu vergessen, ins Schlafzimmer zurückzukehren?

Wenn Sie eine oder mehrere dieser Fragen mit Ja beantwortet haben, finden Sie hier die Grundlagen für die Feinabstimmung Ihres romantischen Lebens:

Ruhig bitte.

Hintergrundgeräusche, die andere Menschen leicht ausschalten können, lenken Erwachsene mit ADHS enorm ab - manchmal bis zu dem Punkt, dass sie sich nicht mehr auf ihren Partner konzentrieren können. Beachten Sie die Geräusche, die Ihre Konzentration beeinträchtigen, und versuchen Sie, sie zu beseitigen, bevor es im Schlafzimmer heiß wird. Für manche ist selbst leise Musik eher eine Ablenkung als ein Stimmungssetzer.

Passen Sie auf Medikamentenfehlern auf.

Ihre romantischen Begegnungen finden höchstwahrscheinlich spät abends statt - wenn die Wirkung Ihrer ADS-Medikamente nachlässt. Das kann die Tür zu ungefilterten Worten und impulsiven Handlungen öffnen. Stellen Sie sicher, dass Ihr Partner dies weiß - und bitten Sie ihn um Geduld. Möglicherweise möchten Sie Ihren Arzt nach der Anpassung Ihres Medikamentenplans fragen. Und denken Sie daran, dass regelmäßig Übung, Meditation und andere alternative ADHS-Behandlungen Hilfe bei der Eindämmung von ADS-Symptomen.

Achte darauf, was du sagst.

Eine offene, ehrliche Kommunikation ist sowohl für die emotionale als auch für die körperliche Intimität von entscheidender Bedeutung. Je eher Sie und Ihr Partner bereit sind, Ihre Vorlieben, Abneigungen und Fantasien zu identifizieren, desto wahrscheinlicher ist es, dass Ihre Bedürfnisse und die Ihres Partners erfüllt werden.

Auf der anderen Seite auch viel Ein Gespräch im Schlafzimmer wird einen Keil zwischen Sie und Ihren Partner treiben. Wenn Sie ein großer Redner sind, verwenden Sie eine Art visuellen Hinweis, um sich daran zu erinnern, auf Ihre Worte zu achten. Sie können beispielsweise ein Foto eines küssenden Paares aufhängen (Sie können nicht gleichzeitig küssen und sprechen).

Das Letzte, was Sie tun möchten, ist einen impulsiven Kommentar zuzulassen, der Ihren Partner glauben lässt, dass Sie ihn nicht lieben. "Sieht aus, als hätten Sie ein paar Pfund zugenommen" ist wahrscheinlich kein guter Weg, um einen romantischen Abend zu beginnen.

Nutzen Sie Ihre Kreativität.

Leute mit ADS langweilen sich leicht und das ist ein Problem im Schlafzimmer, wie überall sonst. Um die Dinge interessant zu halten, sollten Sie mit neuen Positionen, Orten, Outfits und Spielsachen experimentieren.

Unterschätze niemals die Wichtigkeit des Kuschelns.

ADDer neigen dazu, das Vorspiel nicht zu mögen - und das ist kein Wunder. Sie möchten unbedingt loslegen und keine Zeit mit den Vorbereitungen verschwenden. Und nach dem großen Ereignis? Für jemanden mit der hyperaktiven Form von ADS kann es eine Folter sein, einige Minuten im Bett zu liegen und jemanden zu halten. Für einen unaufmerksamen ADDer kann der Geist während der Kuschelzeit wandern. Ihr Partner flüstert Ihnen möglicherweise etwas Wunderbares zu, während Ihre Gedanken meilenweit entfernt sind. Sprechen Sie über diese Themen mit deinem Partner. Verhandeln Sie eine Menge Kuscheln, die für Sie beide funktioniert.

Viele ADDer reagieren überempfindlich auf Berührungen. Wenn ja, teilen Sie es Ihrem Partner mit. Sagen Sie ihm, welche Art von Berührung Ihnen gefällt, oder - noch besser - nehmen Sie die Hand Ihres Partners, um zu demonstrieren.

Aktualisierung am 2. November 2019