"Wie eine ADHS-Diagnose mein Leben veränderte: Die Geschichte eines Anwalts"

Als ich meine Coaching-Praxis in Washington, DC, eröffnete, war ich überrascht, wie viele hochkarätige Anwälte bei ADHS meine Hilfe suchten. In ihrem geräumigen Eckbüro sagte einer meiner Kunden: „Ja, ich bin endlich angekommen. Aber wie kann ich mich erinnern, mein Handy aus der Wickeltasche genommen zu haben? “

Ein anderer Anwalt, der in mehreren renommierten Unternehmen tätig war, sagte: "Ich habe kein Problem damit, gute Jobs zu bekommen, ich kann es einfach nicht behalte sie. “Ein dritter Anwalt rief mich an, um Hilfe zu suchen, nachdem er einen Flug zur falschen Konferenz im falschen gebucht hatte Stadt. Alle drei hatten Zweifel an ihrem Beruf, weil sie nicht in der Lage waren, die gewöhnlichen Details ihrer Karriere zu handhaben.

"Rechtsanwälte haben dieselben Lebensprobleme wie andere Menschen - Probleme, die sich negativ auf die Fähigkeit auswirken können, mit voller Kapazität zu leben und zu arbeiten", sagt Lynn Phillips, Gründer des Anwaltsberatungsprogramms der District of Columbia Bar Association, und Inspiration für eine wöchentliche Unterstützungsgruppe für ADHS Anwälte. Die Anwälte in dieser Gruppe sehen sich mit ihrer Situation konfrontiert und finden Wege, um beruflich erfolgreich zu sein. Hier lesen Sie ein beeindruckendes Beispiel mit den Worten eines DC-Anwalts, der seine Karriere vor und nach der Diagnose aufzeichnet. Sie finden auch Strategien, mit denen jeder das Arbeitsleben effektiver gestalten kann.

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(Einführung von Sandy Maynard, ADDitude(Coach in Rufbereitschaft)

Wissen ist Macht

Ein Anwalt erzählt seine Geschichte
von einem anonymen D.C.-Anwalt, wie Lynn Phillips gesagt wurde

Ich wusste immer, dass ich schlau bin. Ich wusste aber auch, dass ich gewisse Besonderheiten in Bezug auf das Lernen und das Einhalten von Fristen hatte.

Ich habe die Harvard Law School mit Auszeichnung abgeschlossen und war Associate bei einer renommierten Firma in Washington, D.C. Vom ersten Tag an hatte ich Probleme, Aufgaben zu jonglieren. Wenn mir das Thema eines Forschungsprojekts Spaß machte, verbrachte ich Stunden damit, kleinere Punkte aufzuspüren und Memos mit größtenteils irrelevanten akademischen Fußnoten zu erstellen. Aber wenn ein Auftrag langweilig oder schwer zu beginnen war, ließ ich ihn verweilen, bis der zuweisende Partner seine Geduld erschöpft und aufgehört hatte, mich zu benutzen.

In Bereichen, die mir Spaß machten, war ich kreativ in der Beschwörung von Rechtstheorien und sehr intuitiv. Und ich habe meine kämpferische Intensität gut genutzt. Zum Beispiel nahm ich einen von einem Gericht ernannten Pro-Bono-Strafprozess auf, den alle anderen aufgegeben hatten. Derselbe Senior-Partner, der mich später wegen versäumter Einsätze in die Knie gezwungen hatte, war hocherfreut, als ich Gründe fand, Berufung einzulegen und zu gewinnen eine befürwortende Entscheidung vor dem D.C. Court of Appeals aus einzigartigen Gründen, der erste derartige Erfolg in der Firma Geschichte.

Meine ungleichmäßige Leistung verwirrte die Firma. Ich war einer ihrer "heilungsbedürftigen" Mitarbeiter, obwohl ich als intelligent und sympathisch angesehen wurde. Mit dem negativen Feedback begann ich an meinen Fähigkeiten zu zweifeln und fragte mich, ob ich den falschen Beruf gewählt hatte. Mehrere verpasste Aufträge und schlampige Arbeiten zu Themen, die mich nicht interessierten, sorgten für eine Spirale der Enttäuschung. Eines Tages bat ich um mehr fleischige Aufträge, aber die Firma hatte genug und es wurde vorgeschlagen, dass ich woanders Arbeit suche.

Ich sprang auf das Gegenteil und eröffnete ein Geschäft für Rechtsstreitigkeiten mit zwei Prozessanwälten ohne Struktur. Mit der Aufregung meiner eigenen Fälle und der Freiheit von unerwünschter Struktur kam die Erkenntnis, dass ich jetzt für die Ergebnisse verantwortlich war. Meine schlechten Gewohnheiten blieben, und ich bezweifelte meine Fähigkeiten als Anwalt. Die Firma löste sich nach einem Jahr auf.

Es folgten eine Reihe von Stellenwechseln - in sieben Jahren war ich Mitarbeiter in drei verschiedenen Anwaltskanzleien. In den nächsten 14 Jahren war ich Partner in vier anderen. Während dieser Zeit stellte ich meine Kompetenz immer wieder in Frage, obwohl ich eine angesehene Zivilprozesspraxis aufgebaut hatte. Meine Kollegen bemerkten meine ungleichmäßige Leistung, die von brillant bis düster ging.

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Und das Urteil ist ...

Der Wendepunkt kam, als bei meinem 7-jährigen Sohn ADHS diagnostiziert wurde. Als er Medikamente bekam, sagte ich, ich würde es auch einnehmen, um sein Stigma zu lindern. Aber ich wusste auch, dass ADHS erblich ist, und ich erkannte viele seiner Symptome in meinen Gewohnheiten. Nach dieser ersten Selbstdiagnose ging ich zu meinem Arzt und nehme seit 1995 eine Form von Stimulans-Medikamenten mit sehr positiven Ergebnissen. Meine Dosierung ist gering, aber der Unterschied ist dramatisch.

Ich habe später erfahren, dass bei vielen Erwachsenen ADS nie richtig diagnostiziert wird und dass das Erkennen des Zustands in der Kindheit häufig übersehen wird. Viele Kinder nutzen ihre hohe Intelligenz und Entschlossenheit, um ADHS-Symptome zu maskieren. Diese Kompensation ist mit hohen emotionalen Kosten verbunden. Viele hochfunktionierende Menschen mit ADHS haben ein schlechtes Selbstwertgefühl. Sie sehen sich oft als Versager und haben das Gefühl, ständig andere im Stich zu lassen. In den Jahren, in denen sich ein Individuum an seine ADHS-Situation anpasst, werden die Anpassungen (sowohl positive als auch negative) Teil seiner Persönlichkeit, die über die ADHS-Symptome geschichtet sind.

In den Jahren nach meiner Diagnose habe ich bemerkenswerte Veränderungen vorgenommen, die meine Fähigkeit, als Anwalt zu arbeiten, erheblich verbessert haben. Ich habe keine Angst mehr davor, Antworten auf Fragen vorzubereiten, und ich habe keine Aufgaben mehr verschoben, die ich zuvor vermieden hatte. Der Umgang mit meinen Partnern und Mitarbeitern ist viel herzlicher.

Ich höre mehr zu und verspüre nicht das impulsive Bedürfnis zu unterbrechen. Ich kann vorausplanen und auf die Einreichung von Fristen hinarbeiten, ohne dass sich eine Krise abzeichnet. Ich kann einfache Dinge tun, die früher unmöglich waren, wie zum Beispiel ein Partnertreffen zu bestehen, ohne mich zu winden oder eine Kontroverse zu schüren, indem ich auf einem kleinen Punkt bestehe.

Mir ist jetzt klar, dass meine ADHS vom ersten Tag an ein negativer Faktor in meiner Karriere als Anwalt war. Ohne es zu bemerken, habe ich viele der üblichen Symptome von ADHS bei Erwachsenen ausprobiert. Bei den Standard-Fragebögen zur Diagnose von ADHS-Tendenzen erreiche ich immer sehr hohe Werte. Ich bin immer noch leicht abgelenkt und suche immer noch ein hohes Maß an (gesunder) Stimulation. Während ich intuitiv und kreativ bin, habe ich Probleme, Aufgaben zu erledigen. Ich bin extrem multitaskingfähig und langweile mich immer noch leicht, aber jetzt weiß ich, wie ich meine Energien kanalisieren kann.

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Ausarbeiten

Ich habe gelernt, meinen Arbeitsplatz so zu strukturieren, dass meine Ablenkungsneigung besser beherrscht wird. Zum Beispiel beschränke ich die Annahme von Direktanrufen von außen auf die Stunde vor dem Mittagessen und die letzte Stunde des Arbeitstages. Ich behalte eine Reihe von Kalendern und verwende Planungssoftware. Bei der Terminverwaltung habe ich gelernt, dass ich mich auf andere verlassen und meine eigenen Einschränkungen akzeptieren muss. Ich erinnere mich oft an das alte Sprichwort: Je weiser ich werde, desto mehr merke ich, wie wenig ich weiß.

Zu lernen, dass ich ADHS für Erwachsene habe, war eine große Hilfe, denn Wissen ist Macht, und ich habe jetzt die Macht, meine Reaktion auf bestimmte Situationen vorauszusehen und fachkundige Hilfe in Anspruch zu nehmen. Anstatt das zwingende Bedürfnis zu verspüren, alles zu wissen und alles selbst zu tun, habe ich gelernt, an andere zu delegieren. Der Vorteil meiner ADHS ist meine Fähigkeit zur Hyperfokussierung, wenn ich Ablagerungen mache oder Slips vorbereite. Deshalb versuche ich, meine Kreativität weise und nicht impulsiv einzusetzen.

Ich bin ein Anwalt des Klägers, der mein Bedürfnis nach Aufregung erfüllt, aber ich werde von einer traditionellen Anwaltskanzlei mit kompetenten Partnern unterstützt, die Betrachten Sie mich als ihren brillanten, leicht exzentrischen „Pitbull“. Es gibt noch Tage, an denen mich der Sirenenruf des Internets ablenkt Ich bin mir meiner Tendenz zum Aufschieben bewusst und kann mich jetzt hinsetzen und Dinge erledigen, die ich bis zum Ende des Tages hängen gelassen habe letzte Minute.

Meine 30 Jahre in der Privatpraxis haben mir gezeigt, dass ich mit meiner Lernschwäche nicht alleine bin. Unabhängig vom Arbeitsumfeld stehen Ressourcen zur Verfügung, mit denen Anwälte ihre ADHS- oder andere Lernprobleme erkennen und angehen können. Kompetente Beratung ist jederzeit verfügbar.

Zum Glück sind meine jahrelangen ungleichmäßigen Leistungen in die Vergangenheit verbannt worden. Ich bin seit erstaunlichen acht Jahren in meiner jetzigen Firma und ich freue mich über meine Fähigkeit, eine Leistungsniveau, das die persönliche Zufriedenheit erhöht hat, die ich aus der Praxis von Gesetz.

Auszug mit Genehmigung von Lynn Phillips, Washington Lawyer, aus „Finding the Solution“, Mai 2003.

Aktualisiert am 5. Januar 2018