6 Natürliche Ergänzungsmittel zur Behandlung von Symptomen

Medikamente können für viele Erwachsene und Kinder mit Aufmerksamkeitsdefizitstörung einen Unterschied machen (ADHS oder ADS), aber es werden nicht alle Symptome beseitigt. Natürliche Behandlungen - einschließlich Bewegung, Nahrungsergänzungsmittel und Kräuter - können einen Behandlungsplan unterstützen.

Sehen Sie sich dieses Video an, um die Top 6 zu lernen natürliche Ergänzungsmittel für ADHSund wie sie beim Umgang mit Symptomen helfen können.

6 Natürliche Ergänzungsmittel für ADHS

ADHS-Experten empfehlen, Obst, Gemüse, komplexe Kohlenhydrate und mageres Protein zu sich zu nehmen.

Und selbst dann benötigt unser Körper möglicherweise zusätzliche Nährstoffe, die am besten über Nahrungsergänzungsmittel zugeführt werden.

Diese Vitamine und Mineralien sind die beliebtesten Mittel zur Linderung von ADHS-Symptomen.

1. Omega-3-Fettsäuren

Die Fettsäuren in Kaltwasserfischen wie Sardinen und Lachs, die zur Verbesserung beitragen können:

• Verhalten
• Kognitive Fähigkeiten
• Fokus

Studien legen nahe, dass ADHS-optimierte Dosen ungefähr 40 Prozent so wirksam sind wie stimulierende Medikamente.

2. Zink

Diese Ergänzungen können Hyperaktivität und Impulsivität verringern. Niedrige Zinkwerte korrelieren auch mit Unaufmerksamkeit.

Ein hoher Zinkspiegel kann gefährlich sein. Konsultieren Sie daher vor der Einnahme Ihren Arzt.

3. Eisen

Einige Experten glauben, dass Eisenmangel zu ADHS-Symptomen beitragen kann und dass eine Ergänzung das Verhalten verbessern kann.

Fragen Sie Ihren Arzt. Hoher Eisengehalt kann gefährlich sein.

4. Magnesium

Ein gesunder Magnesiumspiegel im Blut kann Menschen mit ADHS helfen, sich zu entspannen und ein beschäftigtes Gehirn zu beruhigen.

5. Vitamin C

"Vitamin C ist wichtig für die Modulation des Neurotransmitters Dopamin an den Synapsen im Gehirn." - Dr. Ned Hallowell

Nehmen Sie Vitamin C nicht innerhalb einer Stunde nach Einnahme von ADHS-Medikamenten ein.

6. Melatonin

Melatonin ist ein natürliches Hormon, das in unserem Körper produziert wird und den Schlaf fördert.

Dieses Präparat kann dabei helfen, Renngehirne zu beruhigen, die von sich aus nicht müde werden.

Denk dran…

• "Ganz natürlich" ist nicht gleichbedeutend mit "sicher".
• Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ergänzungsmittel einnehmen oder verabreichen.
• Zur Bestimmung der empfohlenen Tagesdosis der meisten Nahrungsergänzungsmittel liegen keine wesentlichen Untersuchungen vor.
• Achte auf deinen Körper und passe dich an, wenn du merkst, dass etwas nicht stimmt.

Aktualisierung am 25. März 2019