Schlaf, Protein & Wasser: 3 Notwendigkeiten für ein ADHS-Gehirn
Die Kontrolle der ADHS-Symptome ist wichtig, wenn Sie ein einfacheres und glücklicheres Leben führen möchten. Viele Menschen wissen jedoch nicht, wie sie damit umgehen sollen. Das Erste, woran Sie sich erinnern sollten, ist, dass ADHS kein Versagen des Willens ist. Es ist ein gehirnbasierter Zustand. Wenn Sie Ihrem Gehirn nicht die Pflege geben, die es benötigt, verschlimmern sich Ihre ADHS-Symptome oder Sie geraten außer Kontrolle.
Das Eingeben Ihrer ADHS-Symptome ist unerlässlich, wenn Sie ein produktives Leben führen möchten. Wenn Sie dies auf ein System übertragen, werden Ihre Symptome zu einer Roadmap, auf der Sie erfahren, wie Sie sich um Ihr Gehirn kümmern müssen. Darüber hinaus erleichtert die Kontrolle der Symptome das Erlernen anderer ADHS-Lebenskompetenzen.
Gehirnnebel ist eines der Symptome, die mein Boot am schlimmsten untergehen lassen. Heute morgen bin ich voller Energie aufgewacht. Das Problem war, dass mein Gehirn verschwommen war, als ich an meinem Schreibtisch ankam. Das Schreiben dieses Artikels, wie ich es geplant hatte, fühlte sich unmöglich an.
Anstatt mich aufzuregen, wurde ich neugierig. Ich weiß, dass Gehirnnebel häufig auf zu wenig Schlaf, zu wenig Eiweiß oder zu wenig Wasser zurückzuführen ist. Da wir das wussten, war es einfach herauszufinden, was den Nebel erzeugte.
[Kostenloser Download: Was zu essen - und zu vermeiden - ADHS-Symptome zu verbessern]
Ich habe letzte Nacht viel geschlafen und ein proteinreiches Frühstück gegessen, also waren diese von der Liste gestrichen. Ich bemerkte, dass mein Mund trocken war. Dann hat es mich getroffen. Mein Mann hat gestern Abend Teriyaki-Hähnchen gegrillt. Ich war wahrscheinlich von diesem zusätzlichen Natrium dehydriert.
Ein paar Gläser Wasser haben es geschafft. Wie Sie sehen, habe ich den Artikel geschrieben, den Sie gerade lesen. Wenn Sie wissen, wie Sie mit Ihren ADHS-Symptomen umgehen, können Sie steuern, wie Ihr Gehirn funktioniert.
-Von DanaRayburn.com
Aktualisierung am 13. September 2017
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