F: Die Probleme Ihres Kindes beim Aufwachen machen Ihren Morgen ärgerlich

Q: „Mein Sohn weigert sich, morgens aufzuwachen und aus dem Bett zu steigen. Er schreit uns an, wir sollen sein Zimmer verlassen und nicht mit ihm reden. Er wird sagen: "Ich kann dich nicht ausstehen, du bist ein schrecklicher Mensch, und ich hasse dich." Geh jetzt raus und komm nicht zurück. "Wenn er endlich aufsteht, wird er sich entschuldigen, aber bis dahin ist er zu spät zur Schule, zur Kirche usw. Seine Probleme beim Aufwachen machen unseren Morgen miserabel. Bitte helfen Sie. ”- GeorgiaMother

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Hallo GeorgiaMother:

Als meine Kinder aufwuchsen, sagte ich ihnen: "Ich werde genauso hart arbeiten wie du - aber nicht härter." Meine Frage an Sie lautet: Warum sollte Ihr Sohn alleine aufstehen, wenn er weiß, dass seine Eltern es tun werden? ihm? Wenn Sie sein Wecker oder Weckruf sind, arbeiten Sie viel härter als er. Deshalb müssen wir das Gleichgewicht der Verantwortung von Ihnen auf Ihren Sohn verlagern.

Vertrauen Sie mir, ich verstehe, dass der morgendliche Wahnsinn sehr stressig und eine große Herausforderung für alle sein kann. Auch hier gibt es ein großes emotionales Tauziehen. Einerseits möchten Sie, dass er unabhängig ist und auf eigene Faust aufsteht. Andererseits befürchten Sie, dass er es nie zur Schule schaffen wird, wenn er sich selbst überlässt. Und das kann sehr gut passieren. Es ist wichtig zu wissen, dass Ihr Sohn Sie lassen wird, solange Sie der Verantwortliche sind. Hier sind einige Punkte, die für einen reibungslosen Ablauf sorgen

Morgenroutinen:

1. Setzen Sie neue Grundregeln. Geben Sie Ihre Erwartungen an ihn klar an und erklären Sie, was Sie tun werden und was nicht. Zum Beispiel werden Sie vielleicht einmal an seine Tür klopfen, um sicherzustellen, dass er wach ist, aber es liegt an ihm, danach die Führung zu übernehmen. Oder wenn er den Schulbus verpasst, muss er seinen eigenen Schulweg finden. Wenn dies keine realisierbare Konsequenz ist und Sie ihn fahren müssen, müssen Sie eine andere Konsequenz auferlegen, die offensichtlich passt. Mein Favorit? Zeit zurückzahlen! "Wenn ich mir 30 Minuten Zeit nehme, um dich zur Schule zu fahren, weil du zu spät kommst, dann gibst du mir diese Zeit bei den Hausarbeiten zurück."

Endeffekt? Ihr Sohn muss die Konsequenzen haben, wenn er nicht pünktlich aufsteht, wenn Sie sein Verhalten wirklich ändern möchten.

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2. Alarm schlagen! Hat er einen Wecker? Eine mit extra lauten Glocken oder Summern? Das hat KEINE Schlummerfunktion? Wenn nicht, kaufen Sie mehrere Wecker. Vermeiden Sie es, die Wecker auf Musik einzustellen, da dies zu weißem Rauschen führen kann, das Jugendliche in den Schlaf wiegt.

Außerdem ist der Nachttisch der schlechteste Ort, den man sich für einen Wecker vorstellen kann. Ich empfehle, mehrere Uhren an verschiedenen Stellen im Raum aufzustellen - jede im Abstand von ein bis zwei Minuten. Dies zwingt Ihren Sohn, tatsächlich aus dem Bett zu steigen, um den Wecker auszuschalten, und ihn davon abzuhalten, länger als ein oder zwei Minuten unter die Decke zu kriechen. Wahrscheinlich bewegt er sich, sobald er aus dem Bett ist.

3. Machen Sie die Schlafenszeit nicht verhandelbar. Ich kann die Bedeutung von a nicht genug betonen Gute Nacht - für die allgemeine Gesundheit und bessere Morgen. Vielleicht ist es angebracht, die Schlafenszeit Ihres Sohnes um eine Stunde zu verschieben. Sie können seine Schlafenszeit auch als natürliche Konsequenz nutzen, dh er muss sich das Privileg einer späteren Schlafenszeit verdienen, indem er morgens alleine aufwacht.

4. Bereiten Sie sich auf den Tag vor. Obwohl dies Ihrem Sohn nicht direkt beibringt, auf eigene Faust aufzustehen, werden Ihre Morgen weniger stressig, wenn er auftaucht. Wenn die Kleidung ausgelegt ist, das Mittagessen eingepackt ist und sein Rucksack an der Haustür steht, hat er weniger Zeit und mehr Zeit, um das zu erledigen, was er braucht.

Und als Fußnote weiß ich, dass seine hasserfüllten Kommentare unangemessen und verletzend für Sie sind, aber bitte nehmen Sie sie nicht persönlich. Versuchen Sie, sie gehen zu lassen und sich darauf zu konzentrieren, Ihren Sohn durch den Morgen zu bewegen.

Viel Glück!

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ADHS Familientrainer Leslie Josel, von Ordnung aus dem Chaos, beantwortet Fragen von ADDitude Leser über alles, von Papierkram über Katastrophenschlafzimmer und das Beherrschen von Aufgabenlisten bis hin zum pünktlichen Eintreffen jedes Mal.

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Aktualisierung am 6. Dezember 2019