Wut ist wichtig - aber nur, wenn sie gemeistert wird

Von allen Emotionen, die ein Kind in Schwierigkeiten bringen können, führt Ärger die Liste an. Traurigkeit oder Angst verursachen zwar Elend, aber es ist der Ärger, der zu Problemen führt - Bestrafung, Suspendierung, Vertreibung und eine Vielzahl anderer Folgen, die wir unseren Kindern nicht wünschen.

Es ist wichtig, dass ein Kind seinen Zorn ausdrückt, aber die Emotion sollte wie ein Niesen sein: Sie macht die Gänge frei und ist vorbei. Ein Kind, das nicht wütend werden kann, ist genauso gefährdet wie ein Kind, das seinen Zorn nicht kontrollieren kann.

Hier sind 10 Tipps zum Verstehen und Neutralisieren von Ärger. Diese Wutmanagement-Techniken kann überall eingesetzt werden und erfordert keine Hilfe eines Trainers oder Experten, um diese zu meistern. Wenn Sie mehr erfahren möchten, verweise ich Sie auf mein Buch, Wenn Sie sich Sorgen um das Kind machen, das Sie lieben, von denen diese Tipps angepasst werden.

1. Übe deine Feindseligkeit aus. Eine der besten Stärkungsmittel für das Gehirn ist körperliche Bewegung. Mein Freund und Kollege, Dr. John Ratey, zeigte in seinem Buch

Spark: Die revolutionäre neue Wissenschaft von Bewegung und Gehirn Diese Übung ist hilfreich bei der Förderung einer gesunden Gehirnfunktion, einschließlich der Fähigkeit, Aggressionen zu kontrollieren.

2. Lerne Gefühle in Worte zu fassen. Einer der häufigsten Gründe, warum ein Kind die Kontrolle verliert, ist, dass es seine Frustration nicht artikulieren kann. Das Sagen von "Ich bin wirklich wütend" kann verhindern, dass sich Wut in Gewalt verwandelt.

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3. Drossle die Elektronik. Wenn man nicht nur den ganzen Tag auf einen Bildschirm starrt, wird der Geist erstickt, sondern es werden auch nützlichere Übungen und soziale Interaktionen von Angesicht zu Angesicht vermieden. Einige elektronische Nutzung ist in Ordnung, sogar wünschenswert. Aber zu viel, mehr als zwei Stunden am Tag, sollte vermieden werden.

4. Bringen Sie Ihrem Kind bei, dass Wut ein Signal und kein Ergebnis ist. Wenn er wütend wird, sollte er lernen, anzuhalten und zu fragen: Warum bin ich wütend? Wenn er das in Worte fassen kann, wird es einfacher sein, dieses Gefühl zu kontrollieren. Wenn er wütend ist, weil er misshandelt wird oder in Gefahr ist, kann er um Hilfe bitten.

5. Übe als Familie Kompromisse und Verhandlungen. In seinem ausgezeichneten Buch Das explosive KindRoss W. Greene, Ph. D., führte eine Methode ein, die er kollaboratives Problemlösen nennt. Lesen Sie das Buch und lernen Sie die Technik. Es wirkt Wunder. Es basiert auf Verhandlungen, nicht auf der Erteilung von Befehlen oder Befehlen.

6. Überprüfen Sie die zugrunde liegenden Probleme, von denen Sie vermuten, dass Ihr Kind sie hat. Verschiedene Erkrankungen, einschließlich ADHS, Verhaltensstörungen, Anfallsleiden, Funktionsstörungen der Schilddrüse oder Hirntumoren, können sich als unkontrollierbare Wut äußern.

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7. Mache Notizen. Wenn Ihr Kind Probleme mit Wut hat, nehmen Sie sich jeden Tag ein paar Minuten Zeit, um zu dokumentieren, was es getan hat. Lesen Sie nach einem Monat die Einträge durch. Möglicherweise sehen Sie ein Muster, das auf wirksame Interventionen hindeutet.

8. Überspringe die körperliche Bestrafung. Familien laufen am besten, wenn sie eine gemeinsame Vereinbarung haben: „Wir haben uns nie in Wut gegenseitig die Hände aufgelegt.“ Die Zeiten der Prügel sollten lange vorbei sein. Es wird den Ärger eines Kindes verschlimmern.

9. Sei der Boss. Das bedeutet nicht, dass Sie Ihre Familie so führen sollten, als wäre es das Marine Corps. Aber Kinder wissen besser, dass ihre Eltern das Sagen haben.

10. Sprich es aus. Wenn keiner dieser Vorschläge hilft, sprechen Sie mit Personen, denen Sie vertrauen, oder suchen Sie eine ADHS-Selbsthilfegruppe für Eltern. CHADD Hostet viele Selbsthilfegruppen, wenn Sie einen Startplatz benötigen.

Fast jedes Kind mit Wutproblemen kann lernen, sie zu kontrollieren. Es kann einige Zeit dauern, und es kann einige Zeit dauern, bis das Backing und das Füllen abgeschlossen sind, aber es können Lösungen gefunden werden. Sorge dich niemals alleine.

["Warum ist mein Kind so wütend?"]

Aktualisierung am 19. September 2019