Selbstverletzung: Warum ich angefangen habe und warum es so schwierig ist aufzuhören

Ich bin 35 Jahre alt und habe mit 13 Jahren angefangen, mich selbst zu verletzen.

ich bin mir nicht sicher warum ich anfing, mich selbst zu verletzen, aber ich war sehr deprimiert und hatte einfach das Bedürfnis, mich dafür zu bestrafen. Ich war nicht gut darin, emotionalen Schmerz auszudrücken, und aus irgendeinem Grund drehte ich mich um.

Ich habe mich als Teenager immer wieder selbst verletzt und dann Mitte Zwanzig wieder angefangen. Es gab Jahre, in denen ich das überhaupt nicht gemacht habe und dann ziemlich regelmäßig darauf gekommen bin. Wenn ich selbst oder jemand anderes schwer enttäuscht wäre, würde ich mich selbst verletzen, um damit fertig zu werden.

Im Moment ist es etwas mehr als ein halbes Jahr her, seit ich es getan habe - dies ist die längste Zeit der Nüchternheit aufgrund von Selbstverletzungen, die ich seit ungefähr drei Jahren hatte. In der Vergangenheit, als ich aufhörte, war es normalerweise keine Entscheidung, mich nie wieder selbst zu verletzen. Es hörte einfach auf, obwohl ich ein- oder zweimal gemerkt haben könnte, dass es etwas war, was ich nicht mehr tun sollte.

Ich fing an zu gehen Therapie bei Selbstverletzung vor ungefähr anderthalb Jahren, weil sich das selbstverletzende Verhalten verschlimmerte. Ich war in der Lage, ein oder zwei Monate ohne SI zu verreisen, aber ich würde immer wieder darauf zurückkommen. Ich hörte auch früh in der Therapie auf zu trinken, was mir erlaubte, klarer zu sehen, was meine anderen Probleme waren, aber es dauerte immer noch lange, bis ich die Selbstverletzung gestoppt hatte.

Die Therapie hat geholfen, obwohl ich weiß, dass es eine Entscheidung war, die ich selbst treffen musste Stoppen Sie die Selbstverletzung. Ich kann immer noch nie sagen, dass ich damit fertig bin, aber ich kann sagen, dass ich es jetzt nicht tun werde. Es war eine Einstellungsänderung und eine vollständige Veränderung des Lebens, die geholfen hat. Aber ich habe manchmal den Drang, es zu tun, um diese Art von Erleichterung, Befreiung, die Selbstverletzung bieten kann, zu haben. Aber jetzt schaue ich auf die Konsequenzen, die Schuld, die hässlichen Narben, die ich haben werde.

Selbstverletzung geheim halten

Die meiste Zeit meines Lebens habe ich meine Selbstverletzung geheim gehalten, aber ich begann in den letzten Jahren mehr darüber zu reden, als es schlimmer wurde - ich habe es sogar ein paar Mal vor Freunden getan. Das war ein großer Grund, warum ich mich für Hilfe entschieden habe. Ich wusste, dass ich an Depressionen litt, und ich wusste, dass ich mich erleichtert fühlte, als ich mich schnitt, aber ich konnte alleine nicht besser werden.

Einen Therapeuten zu sehen, war das Letzte, was ich jemals erwartet hatte. Ich fühlte mich schwach. Aber ein paar Freunde von mir hatten zu dieser Zeit aus verschiedenen Gründen mit der Therapie begonnen und / oder waren in die Reha gegangen, so dass mich diese Art inspirierte, mich zu ergeben und die Hilfe zu bekommen, die ich brauchte. Es war beängstigend und schwierig und ich wusste nicht, ob ich es schaffen könnte.

Ich bin meinem Therapeuten dankbar. Ich bin dankbar, dass ich die schwierigen Entscheidungen getroffen habe, die ich treffen musste, so schmerzhaft wie sie waren. Aber ich habe zum ersten Mal in meinem Leben wirklich einige wichtige Veränderungen in meinem Leben vorgenommen, die mich auf einen besseren Weg führen.

Ed. Hinweis: Dana wird unser Gast auf der HealthyPlace Fernsehsendung, Live-Ausstrahlung auf unserer Website an diesem Dienstag, dem 10. März, um 17.30 Uhr (PT), 7.30 Uhr (CT), 8.30 Uhr (ET). Sie haben auch die Möglichkeit, Dana Ihre persönlichen Fragen zu stellen und Ihre eigenen Erfahrungen zu teilen.