Aufrechterhaltung einer offenen Kommunikation über psychische Erkrankungen
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Aufrechterhaltung einer offenen Kommunikation über psychische Erkrankungen
Offene Kommunikation über psychische Erkrankungen ist wichtig, aber oft schwierig (Mit anderen über Ihre Geisteskrankheit sprechen). Wenn jemand in Ihrem Leben, egal ob Sie es sind oder jemand, der Ihnen am Herzen liegt, eine neue psychische Erkrankung diagnostiziert bekommt, kann das Leben stressig werden. Verhalten kann irrational erscheinen, und es kann sich so anfühlen, als befänden sich alle auf einer endlosen, wilden Achterbahnfahrt. Körperliche und seelische Erschöpfung sind üblich. Ein effektiver Weg, um Stress abzubauen und Ruhe zu schaffen, ist die offene Kommunikation.
Die Möglichkeit zu reden und gehört zu werden, sind Grundbedürfnisse, die wir alle haben. Verwenden Sie diese Tipps, um eine offene Kommunikation zu fördern:
- Verwenden Sie Wörter absichtlich. Was Sie sagen, hat einen großen Einfluss auf andere. Denken Sie also sorgfältig über Ihre Worte nach, bevor Sie sie aussprechen.
- Beobachten Sie, wie Sie Dinge sagen. Wenn Sie frustriert sind, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um tief durchzuatmen, Ihre Gedanken zu sammeln und über Ihren Ton nachzudenken, bevor Sie sprechen.
- Vermeiden Sie es, nach dem "Warum" zu fragen. ("Warum hast du das getan?" Oder "Warum stehst du nicht von der Couch und gehst spazieren?"). Sich verstehen zu wollen ist gut; Fragen nach dem "Warum" können jedoch feindselig und anklagend klingen. Versuchen Sie stattdessen Sätze wie "Hilf mir zu verstehen ..." oder "Ich höre dich sagen ...".
Offene Kommunikation fördert Verständnis, Empathie und Zusammenarbeit. Es ist zwar knifflig, aber möglich und die Mühe wert.
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