Depressionen natürlich vertreiben
Es gibt eine Reihe integrativer natürlicher Behandlungen, die hilfreich sein können Depression. Das erste ist, sich mit einfachen Lebensstilen zu befassen. Erhalten Sie genug Bewegung? Schlafen Sie ausreichend und regelmäßig? Ernährst du dich gesund? All dies kann einen signifikanten Unterschied in der Lebensperspektive bewirken.
Omega-3-Fettsäuren können sich positiv auf Depressionen auswirken, ohne Schaden zuzufügen. Bei mittelschwerer Depression wurde das Kraut Johanniskraut ausgiebig untersucht. Seine Wirkung ist vergleichbar mit der von selektiven Serotonin-Wiederaufnahmehemmern (SSRIs) wie Prozac mit geringerem Risiko für Nebenwirkungen. SAM-e (S-Adenosylmethionin) ist ein weiteres Präparat, von dem gezeigt wurde, dass es bei Depressionen hilft. Arbeiten Sie immer mit einem Gesundheitsdienstleister zusammen, der Erfahrung im Umgang mit diesen Nahrungsergänzungsmitteln hat. Schließlich ist die Beratung häufig bei mittelschweren Depressionen wirksam.
Wenn Ihre Depression schwerwiegend wird oder die oben genannten Methoden nicht helfen, sind möglicherweise SSRIs erforderlich.
Aktualisierung am 8. November 2017
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