Mamba-Mentalität: Wie man mit ADHS Absichten festlegt
Dopamin ist der Treibstoff, der unsere Absichten in die Tat umsetzt. Es reguliert das vergnügungssüchtige Verhalten des Gehirns und motiviert uns zum Handeln in Erwartung einer zukünftigen Belohnung. Gute Absichten sind klar und bewusst; Sie zu identifizieren und zu definieren hilft enorm bei der lebenslangen Suche nach dem Erreichen unserer Ziele.
Aber klare, bewusste Absichten zu formulieren, kann problematisch sein Menschen mit ADHS, die bekanntermaßen ein mangelhaftes Dopamin-Belohnungssystem haben. Sie wissen, was sie tun müssen, aber es fällt ihnen schwer, dorthin zu gelangen – über die entmutigende harte Arbeit hinaus bis zum Erfolg selbst zu sehen. Aus diesem Grund könnte ADHS besser als Absichtsdefizitstörung beschrieben werden, sagt die Sportpsychiaterin Dawn Brown, M.D.
Auch der verstorbene Basketballstar Kobe Bryant hatte Mühe, Absichten festzulegen. Dies führte zu seinem legendären Engagement für das Spiel. “Mamba-Mentalität„“, wie er es bekanntermaßen nannte, ging es darum, kleinere Aufgaben zu erledigen
größere Ziele erreichen. Bryant konzentrierte sich nicht darauf, das Triple Double zu erreichen, sondern untersuchte den Prozess dessen, was nötig war, um dorthin zu gelangen.Im Video oben erklärt Brown, wie Sie Bryants „Mamba-Mentalität“ für Ihr ADHS-Gehirn nutzen können.
Weitere sportpsychiatrische Einblicke in die ADHS-Motivation finden Sie im ADDitude-Webinar von Dr. Brown: „Wie man die Sportpsychologie zum Wohle des ADHS-Gehirns nutzt.“ Dawn Brown, M.D., ist Sportpsychiaterin und Gründerin der ADHS-Wellnesscenter.
So setzen Sie Absichten mit ADHS: Nächste Schritte
- Herunterladen: Konzentrieren Sie Ihr ADHS-Gehirn mit 5 hilfreichen Hacks
- Lesen: Die Erfolgsmentalität für ADHS-Zauderer, Träumer und Überlebende
- Quiz: Wie ernsthaft zögern Sie?
- Lesen: Mit SMART Goals Ziele setzen
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