Wie man mit ADHS in der High School erfolgreich ist: Ein Leitfaden für Teenager

Angesichts der einfacheren Anforderungen der Mittelschule benötigen Sie bessere Lernfähigkeiten, Zeitmanagement-Tools und Organisationsstrategien als je zuvor. Dies ist auch die Zeit, um Ihr eigener Anwalt zu werden. Mit der Unterstützung Ihrer Eltern können Sie aktiv daran teilnehmen, die Hilfe zu erhalten, die Sie benötigen. Treffen Sie sich zunächst mit jedem Ihrer Lehrer, um zu erklären, wie Sie am besten lernen und wie sie Ihnen helfen können, konzentriert und organisiert zu bleiben. Wenn Sie bereit sind, nehmen Sie eine aktive Rolle in Ihren speziellen Teambesprechungen ein, um die Unterkünfte zu erhalten, die Ihnen zum Erfolg verhelfen. Wenn Sie die High School verlassen, sollten Sie in der Lage sein, zu bestimmen, wann und wo Sie Hilfe benötigen und wie Sie diese erhalten. Hier erfahren Sie, wie Sie in der High School mit Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung erfolgreich sein können (ADHS oder ADS).

Akademiker: Was Sie tun können

Bringen Sie Ordnung (und Farbe!) In Ihre Notizen.

Nehmen Sie Notizen in Umrissform mit Millimeterpapier und farbigen Stiften oder Textmarkern auf, damit die Hauptpunkte von der Seite springen können. Verwenden Sie zum Lesen von Aufgaben dieselbe Technik, sodass Sie das Material nicht zweimal lesen müssen.

Überprüfen Sie früh und oft. Überprüfen Sie sofort nach einem schwierigen Unterricht Ihre Notizen. Dann lies sie abends noch einmal. Wenn Sie Notizen an dem Tag überprüfen, an dem Sie sie aufnehmen, können Sie die Menge der gespeicherten Informationen verdoppeln.

Multitasking - leise. Mache deine Hausaufgaben oder lies im Unterricht, wenn es dir hilft, dich zu konzentrieren. (Denken Sie daran, vorne zu sitzen, um Ablenkungen zu vermeiden.)

Komplexe Aufgaben aufschlüsseln. Komplizierte, langfristige Projekte können Sie rückgängig machen, wenn Sie sie nicht in überschaubare Teile aufteilen.

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1. Verwenden Sie in der Forschungsphase farbcodierte Haftnotizen in Büchern und Artikeln, um jedes Unterthema zu kennzeichnen. Online-Materialien ausschneiden und in ein Textverarbeitungsdokument einfügen.
2. Legen Sie für jeden Abschnitt eine Frist fest und stellen Sie in Ihrem elektronischen Timer oder Mobiltelefon einen Alarm ein, um Sie daran zu erinnern, wann er fällig ist. Einige Schüler versprechen, ihren Lehrern auf ihrem Weg Abschnitte zu zeigen, um sich selbst zur Rechenschaft zu ziehen.

Folge deinen Interessen. Suchen Sie nach Möglichkeiten, wie Sie Ihre Leidenschaften in Papiere und Projekte umwandeln können - Sie werden sich mit größerer Wahrscheinlichkeit darauf konzentrieren. Wenn Sie ein Läufer sind und zum Beispiel über das antike Griechenland schreiben müssen, recherchieren Sie die Geschichte des Marathons.

Meisterprüfung. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Lehrer, welches Material behandelt wird und in welchem ​​Format der Test durchgeführt wird. Bei einem Aufsatztest lernen Sie anders als bei einem Multiple-Choice-Test. Zerlegen Sie das Material und überprüfen Sie es über mehrere Tage. Unterrichten Sie andere Schüler oder lassen Sie sich von einem Studienkollegen befragen. Finden Sie eine für Sie geeignete Memorisierungsstrategie. Sie können neue Texte für ein beliebtes Lied erstellen oder Lernkarten oder Mnemonics verwenden. Studierende, die visuell lernen, können vom Zeichnen oder Erstellen eines physikalischen Modells von Konzepten profitieren.

Wenn Sie Zweifel haben, suchen Sie Hilfe. Wenn Sie etwas nicht verstehen, erhalten Sie Antworten von einem Klassenkameraden, der ganz oben auf dem Kurs steht. Wenn Sie mit einem Artikel zu kämpfen haben, zeigen Sie Ihrem Lehrer, was Sie bisher getan haben.

Was Eltern tun können

Behalte ein niedrigeres Profil. Während dieser vier entscheidenden Jahre weiterführende SchuleBetrachten Sie sich weniger als Coach als als als Partner, der mit Ihrem Kind zusammenarbeitet, um schulische Erfolge zu erzielen. Ziehen Sie jedes Jahr etwas mehr zurück. Bis zum letzten Jahr sollte Ihr Kind die Zügel übernehmen - herausfinden, was es braucht, Prioritäten setzen und für die richtige Art von Hilfe sorgen.

Beginnen Sie jedes Jahr mit einem Plan. Setzen Sie sich mit Ihrem Kind zusammen, um das bevorstehende Schuljahr zu besprechen. Welche Herausforderungen stehen an und welche Unterstützung benötigen sie? Legen Sie gemeinsam fest, wer mit Lehrern und Schulbeamten sprechen wird und wie und wann sie angesprochen werden sollen. Stellen Sie sicher, dass Sie beide an Meetings teilnehmen, um IEP oder 504 Unterkünfte erneut zu besuchen.

Fragen Sie Ihren Schüler. Sie sollten ihren Lernstil kennen - visuell, auditiv oder kinästhetisch - und über geeignete Lerntechniken verfügen, um sich auf Tests vorzubereiten. Sie sollten auch ein Gefühl dafür haben, welche Kurse ihre Stärken ausspielen und welche ein Problem sein werden.

Holen Sie sich Hilfe von außen. Wenn Ihr Kind durch Kalkül verwirrt oder durch englische Komposition entmutigt ist, ziehen Sie einen Tutor hinzu. Wenn sie Schwierigkeiten haben, Aufträge oder Fristen im Auge zu behalten, sollten Sie einen Trainer engagieren. In diesem Alter akzeptieren sie eher Hilfe von anderen als von Ihnen.

Stellen Sie eine Herausforderung bereit.Jugendliche mit ADHS scheitern manchmal, weil sie nicht ausreichend engagiert sind. Ziehen Sie in Betracht, Ihr Kind in eine beschleunigte Klasse zu bringen, oder schreiben Sie es in einen Sommerkurs an einem örtlichen College ein.

Belohnungen anbieten. Belohnungen sind auch in diesem Alter ein großartiger Motivator. Versuchen Sie es mit verbaler Ermutigung, der Verlängerung von Privilegien, der Erhöhung der Zulage oder einer besonderen Reise. Häufige Belohnungen, täglich oder wöchentlich, funktionieren am besten.

[Lesen Sie: Der High School Study Guide für Jugendliche mit ADHS]

Im Klassenzimmer:

Verwenden Sie Webs, Cluster-Maps und semantische Maps um verwandte Informationen zu kategorisieren oder zu identifizieren. Ein zentrales Konzept wird in die Mitte verwandter Unterthemen gestellt, und weitere Details erstrecken sich von jedem der Unterthemenbereiche.

Bieten Sie Alternativen zu einem schriftlichen Buchbericht an. Geben Sie den Schülern die Wahl - schreiben Sie einen Brief an die Hauptfigur, kreieren Sie eine Buchjacke oder ein Brettspiel, das auf dem Buch basiert.

Zuhause:

Verwenden Sie verschiedenfarbige Textmarker um verschiedene Arten von Informationen hervorzuheben: eine Farbe für Daten, eine andere für Namen und eine dritte für Definitionen.

Probieren Sie Tech für schnellere Lesevorgänge. Ein Scan-Stift scannt Text, während er über die Seite gezogen wird. Der Stift zeigt die Wörter auf einem leicht lesbaren Bildschirm an, spricht sie laut aus und gibt Definitionen an.

Mathe-Tipps

Im Klassenzimmer:

Verwenden Sie mathematische Computerprogramme zum Üben und Üben. Viele Schüler mit ADHS haben eine unleserliche Handschrift oder verlieren den Überblick, wenn sie Probleme mit mehreren Schritten haben.

Ermutigen Sie die Schüler, eine Kartei zu führen von spezifischen mathematischen Fähigkeiten, Konzepten, Regeln und Algorithmen, zusammen mit spezifischen Beispielen von jedem auf der Karte als Referenz.

Zuhause:

Übe, übe. Beantworten Sie die Beispielfragen in Ihrem Lehrbuch. Fragen Sie Ihren Lehrer nach weiteren Übungsproblemen. Versuchen Sie, die Probleme einem anderen Schüler beizubringen.

Probleme lösen. Beschriften Sie jeden Schritt Ihres Prozesses und lassen Sie zwischen den Schritten genügend Leerraum, damit Sie leicht sehen können, wohin Sie sich verirrt haben.

Schreibtipps

Im Klassenzimmer:

Verwenden Sie einen grafischen Organizer. Dieses Tool stellt grundlegende Fragen zum Thema und organisiert das Material visuell, um das Abrufen von Erinnerungen zu erleichtern. Verteilen Sie vorgedruckte leere Formulare, damit die Schüler sie ausfüllen können, damit sie sich die Mühe machen können, den Aufsatz zu schreiben.

Zuhause:

Verwenden Sie Mind Maps - eine grafische Darstellung von Ideen und ihren Beziehungen. Zeichne Kreise, schreibe Ideen in jeden von ihnen, verbinde und priorisiere die Gedanken.

Warten Sie, bis die Inkubation abgeschlossen ist. Legen Sie Ihr Schreiben beiseite und kommen Sie am nächsten Tag darauf zurück. Sie werden mögliche Verbesserungen sehen, die vorgenommen werden können.

Organisation: Was Sie tun können

Einen Arbeitsbereich ausschneiden. Verwenden Sie die "Kofferregel", um Ihr Zimmer zu ordnen. Was würdest du einpacken, wenn du eine Woche weggehen würdest? Bewahren Sie alles andere in einem Schrank oder einem anderen Raum auf. Können Sie Ihren Desktop immer noch nicht sehen? Verstauen Sie alles, was Sie nicht täglich benötigen, in einer Kiste in der Nähe Ihres Schreibtisches.

Ordne alles einem Platz zu. Holen Sie sich Aktenhalter, Tabletts, Schreibtischwagen, Regale - was auch immer Sie brauchen, um Ihren Arbeitsbereich zu organisieren. Beschriften Sie jeden Behälter mit farbigen Karteikarten, Aufklebern oder Stiften. Machen Sie dasselbe mit Ihrem Auto und Ihrem Schulschließfach. Damit Ihr Schließfach organisiert bleibt, bringen Sie alles am Ende jeder Woche und vor jeder Schulpause mit nach Hause.

Seien Sie taschenspezifisch. Bewahren Sie eine separate Tasche für Bücher und Schularbeiten, Sportausrüstung, Bandutensilien und Kleidung nach der Schule auf. Ordnen Sie in jeder Tasche Taschen für bestimmte Gegenstände zu.

Halten Sie sich an Notizbüchern fest. Schreiben Sie Ihren Namen, Ihre Telefonnummer, Ihre E-Mail-Adresse und Ihre Schließfach- oder Postfachnummer in den Umschlag oder auf die erste Seite. Wenn Sie es verlieren, stehen die Chancen gut, dass es Ihnen zurückgegeben wird.

Halten Sie einen Kalender bereit. Tragen Sie immer ein Terminkalender oder einen elektronischen Kalender bei sich - ein Planer oder ein Smartphone funktioniert. So wie Sie einen Platz für Ihre physischen Besitztümer zuweisen, sollten Sie für jedes Ihrer Engagements eine Zeit festlegen.

Was Eltern tun können

Tragen Sie einen Kalender in die Küche ein. Berücksichtigen Sie alle familiären Ereignisse und Verpflichtungen, damit Ihr Teenager sie in seinen persönlichen Zeitplan aufnehmen kann. Wenn Sie beide mit elektronischen Kalendern arbeiten, nehmen Sie sich jeden Abend die Zeit, diese zu aktualisieren und zu synchronisieren.

Führen Sie eine Aufgabenliste. Hat dein Teen die Verantwortung für Hausarbeit? Veröffentlichen Sie eine Checkliste als nörgelfreie Erinnerung.

Stellen Sie einen betriebsbereiten Platz her. Reservieren Sie ein Regal oder einen Schrank vor der Haustür, in dem Ihr Teenager das abstellen kann, was er für Schulbücher, Schlüssel, Brieftasche und Medikamente benötigt.

Aktualisierung am 31. Oktober 2019