PTSD und Trauer: Umgang mit Verlusten

Trauer ist ein häufiges Symptom einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS). Wir trauern oft um das Leben, das wir vor dem Trauma hatten, und auch um das Leben, das wir hätten führen können, wenn dieses traumatische Ereignis überhaupt nicht stattgefunden hätte.

Als eine mit Verlust verbundene Emotion kann Trauer Einsamkeit und Depression hervorrufen. Wenn uns jemand sehr am Herzen liegt oder ihn liebt, kann es schmerzhaft sein, ihn zu verlieren. Du trägst all diese Liebe in dir und hast dennoch das Gefühl, dass du sie nirgendwo hinbringen kannst. Hinzu kommen PTBS-Symptome wie Angst, Panik, Traurigkeit und Dissoziation, und alles kann zu überwältigend werden, um es zu ertragen.

Wie PTSD die Trauer verstärkt

Trauer ist eine Folge verschiedener Arten von Verlusten, vom Tod eines geliebten Menschen bis zum Ende einer Beziehung. Sie können sogar um einen Job, einen Ort, eine bestimmte Zeit in Ihrem Leben oder eine frühere Version Ihrer selbst trauern.

Unabhängig vom Auslöser kann der Kampf gegen die Trauer eine isolierende Erfahrung sein. Oft hat man das Gefühl, dass die einzige Person oder Sache, die den Schmerz lindern kann, genau derjenige und das ist, um den wir überhaupt trauern. Als ich zum Beispiel nach einer unerwarteten Trennung um jemanden trauerte, den ich liebte, wollte ich mich nur an ihn wenden, um Trost zu finden – an denselben Mann, der mir den Schmerz überhaupt erst verursacht hatte.

Wenn Sie an einer posttraumatischen Belastungsstörung leiden, kann es besonders schwierig sein, Ihr Nervensystem zu regulieren und mit Verlusten umzugehen. Trauer kann Sie an die extreme emotionale Belastung erinnern, die Sie während Ihres Traumas verspürt haben und die dazu geführt hat, dass Sie sich unsicher oder unverbunden fühlen. Wenn es zu viel wird, kann es sogar passieren, dass Sie in die Dissoziation verfallen und völlig taub gegenüber dem Schmerz werden.

Trauer mit PTSD verarbeiten

Neulich erhielt ich die Nachricht, dass jemand aus meiner Heimatstadt verstorben ist. Auch wenn wir nicht nah beieinander waren, versetzten mich die Nachrichten in Aufruhr. Er war ein unglaublicher Mensch mit einer wunderbaren Familie und hatte so viel ertragen müssen, um diesen Punkt seines Lebens zu erreichen. Ich dachte an seine Lieben und Freunde – wie es ihnen wohl ginge. Ich weinte eine Weile ihre Tränen, die Kraft meines Schluchzens ließ mich zu Boden fallen. Ich griff zum Telefonhörer und hielt mich davon ab, die Nummern aller alten Freunde anzurufen, die ich abfragen und sie daran erinnern musste, wie sehr sie mir am Herzen liegen.

Dann, als mein Körper genug erschöpft war, starrte ich in völliger Stille an meine Decke und fragte mich, wie das Leben so ungerecht sein konnte.

Ich glaube, der Kampf gegen eine Störung wie PTBS macht einen einfühlsamer als die meisten anderen. Sie möchten nicht, dass irgendjemand den gleichen Schmerz empfindet wie Sie, und allein das Hören über das Leid eines anderen reicht aus, um Sie aus der Bahn zu werfen. Es ist eine Qual, es selbst zu erleben.

Aber um intensive Emotionen wie Trauer wirklich zu überwinden und zu heilen, müssen wir uns die Zeit und den Raum geben, sie zu verarbeiten. Das kann bedeuten, dass Sie mit einem geliebten Menschen darüber sprechen, sich selbst ausschreien lassen, Ihren Körper bewegen, um gespeicherte Emotionen loszulassen, und professionelle Hilfe suchen. Ich habe all diese Dinge getan, und obwohl es Tage gedauert hat, bis ich mich auch nur annähernd wieder ich selbst fühlte, gelang es mir, aus dem dunklen Loch herauszuklettern, das mich monatelang verschlungen hatte.

Leben ist nicht gerecht. Kampf gegen PTBS ist nicht einfach. Mit Trauer umgehen ist nicht einfach. Aber um jemanden zu haben, den wir trauern können, müssen wir ihm zuerst unser Herz öffnen. Es ist der Preis, den wir für tiefe Liebe zahlen.

Sammi Caramela ist eine freiberufliche Autorin, Belletristikautorin, Dichterin und Verfechterin der psychischen Gesundheit, die mit ihren Texten anderen hilft, sich weniger allein zu fühlen. Finden Sie sie auf Tick ​​Tack, Instagram, Facebook, Und ihr Blog.