Vielfältige Wege zur Nüchternheit: Mein respektvoller Abschied von AA

Zu sagen, dass meine erste Reaktion auf das Konzept der AA-Treffen schlecht war, wäre eine Untertreibung. Ich erinnere mich, dass ich mich in meiner ersten Reha mit einigen treffenden Worten in den Chor der Neinsager einschloss. Das änderte sich jedoch, als ich mir nicht mehr immer wieder sagen konnte, dass ich die Kontrolle über meinen Alkoholkonsum hatte.

Mit der Zeit wurde ich an AA gewöhnt, aber irgendetwas bereitete mir Unbehagen. Ich ging zu Meetings, hatte einen Sponsor und arbeitete die Schritte. Als es Zeit für Schritt Zwölf war, wurde es mir klar: Ich ging die Bewegungen durch. Ich habe nicht genug an AA geglaubt, um es jemand anderem beizubringen.

AA ohne Rückfall verlassen

Wenn ich mich richtig an das AA-Ethos erinnere, werde ich jetzt als einer dieser „Unglücklichen“ angesehen – ein trockener Betrunkener. Eine Person, die hoffnungslos unfähig ist, diesem Programm zu folgen. Umgekehrt hat mich mein alternativer Weg der Genesung nicht zurück zum Alkohol oder zu einem Rückfall geführt. Mein letztes Treffen fand vor acht Jahren statt und ich nähere mich meinem zehnjährigen Meilenstein in der Nüchternheit. Und mein Entschluss, ein Leben ohne Alkohol fortzusetzen, ist stärker denn je.

Der Fokus liegt auf der Verbesserung der psychischen Gesundheit

Lassen Sie uns noch einmal auf meine Erkenntnis aus dem zwölften Schritt zurückblicken: Es war an der Zeit, einen anderen Süchtigen zu sponsern. Der Gedanke löste in mir ein Gefühl der Leere aus, nämlich die Verantwortung für die Nüchternheit eines anderen zu übernehmen. Ein Neonlicht mit dem Wort „Betrüger“ über meinem Kopf fühlte sich angemessen an. Könnte ich es vortäuschen und auf das Beste hoffen?

Tief in meinem Inneren wusste ich, dass meine Sucht und meine nachlassende geistige Gesundheit miteinander verknüpft waren. Was war also die Rolle von AA? Der gemeinschaftliche Aspekt und das Finden nüchterner Freunde waren die einzigen Dinge, die mich dort hielten. Mein Fokus richtete sich auf die Verbesserung meiner geistigen Gesundheit und meine Zeit bei AA endete bald darauf.

Eine wichtige Lehre aus der Gemeinschaft behalte ich für mich: das Versprechen, rund um die Uhr nüchtern zu bleiben. Mein nächster Tag der Nüchternheit ist wichtiger als jeder bedeutende Meilenstein.

AA war nichts für mich – aber es funktioniert

Jetzt ist es Zeit für einen Widerspruch. AA war nichts für mich, aber es funktioniert für andere. Die Räume waren ein wesentlicher Bestandteil meiner frühen Genesungsphase. Wenn Sie neu in der Nüchternheit sind, versuchen Sie es mit ein paar Treffen und lernen Sie die Grundlagen des Zwölf-Schritte-Programms kennen. In einer verwandten Studie gaben 26 % der Teilnehmer an, dass AA für ihre Genesung verantwortlich sei [1]. Und nur weil AA bei mir nicht funktioniert hat, könnte es bei anderen vielleicht der Fall sein.

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[1] Laudet, A. B., Savage, R. & Mahmood, D. (2002). Wege zur langfristigen Erholung: Eine vorläufige Untersuchung. Zeitschrift für psychoaktive Drogen, 34(3), 305–311. https://doi.org/10.1080/02791072.2002.10399968