Priorisierung von Glück für Gesundheit und Wohlbefinden

Es ist leicht, sich ständig in der Hektik des täglichen Lebens zu verlieren uns dazu drängen, immer mehr zu tun auf der Suche nach Erfolg. Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass echte Zufriedenheit entsteht tun, was du liebst. Egal, ob es sich um ein Hobby, ein Leidenschaftsprojekt oder einen Karriereweg handelt, die Priorisierung Ihres Glücks kann sich tiefgreifend auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden auswirken.

Das Glück aus den Augen verlieren

Ich habe es schon immer genossen, aktiv zu sein und meinen Körper zu bewegen, besonders bei Outdoor-Aktivitäten wie Wandern und Klettern. Als sich meine Umstände änderten und ich nicht mehr klettern konnte, trainierte ich zu Hause. Meine Trainingsmethoden entwickelten sich allmählich weiter, bis mir klar wurde, dass ich meine ganze Zeit mit einer Routine verbrachte, die praktisch keinen Spaß machte. Ich erzielte großartige Ergebnisse, aber dem starren Zeitplan fehlte all die Aufregung und Freude, die mich viele Jahre zuvor zum Klettern hingezogen hatten. Ohne Freude verlor ich jegliches Interesse an dem, was ich tat, und beschloss, ein Jahr vom körperlichen Training wegzunehmen, um mich auf andere Interessen zu konzentrieren. Die Ergebnisse waren zweigeteilt.

Zuerst stellte ich fest, dass mein Tag ohne jegliches Trainingsprogramm unkonzentriert war und mein Psychische Gesundheit schnell verschlechtert. Ich wurde depressiv und Zwangsgedanken das Denken begann zu übernehmen. Zweitens wurde mir klar, dass sich meine Lebensumstände unwissentlich geschlossen hatten und ich nun an einem Punkt war, an dem ich endlich wieder mit dem Klettern beginnen konnte.

Glück neu entdecken

Die Vernachlässigung meines Glücks hatte dazu geführt Ausbrennen, Müdigkeit u geistige Gesundheitsprobleme. Zu bestimmen, was mich wirklich glücklich gemacht hat, war der erste Schritt, um dieses Problem zu lösen. Wenn Sie herausfinden müssen, was das ist, ist es ein guter Anfang, alles aufzuschreiben, was Sie gerne recherchieren oder in Ihrer Freizeit lesen. Gibt es neue Aktivitäten, die Sie gerne erleben würden? Das kann alles sein, von einem Kochkurs bis hin zum Erlernen einer neuen Sprache. Schreibe alles auf, was dir in den Sinn kommt, auch wenn es bedeutet aus deiner Komfortzone heraustreten. Wenn Sie Ihre Liste fertig haben, überlegen Sie, welche Teile Ihnen am stärksten am Herzen liegen. Welche würden Ihnen am meisten Freude bereiten und welche könnten Sie jetzt in Ihren Alltag einbauen?

Mein Glück ist jetzt wieder auf dem richtigen Weg. Ich schloss mich einer nahe gelegenen Kletterhalle an und fand eine wunderbare Gruppe von Freunden. In der Nähe des Fitnessstudios befindet sich eine natürliche heiße Quelle in den Bergen. Bei schönem Wetter halte ich dort auf dem Heimweg an und entspanne im Freibad inmitten der Natur, während ich in das mineralreiche Wasser eintauche. Als ob das nicht genug Glück wäre, gibt es auch ein Café, in dem Sie den köstlichsten Kaffee, Käsekuchen und Eis kaufen können.

In Glück investieren

Versuchen Sie, so oft wie möglich etwas zu tun, das Ihnen Freude bereitet, wie zum Beispiel ein Buch zu lesen oder einen Morgenspaziergang zu machen. Finden Sie Möglichkeiten, diese Aktivitäten in Ihre täglichen Aufgaben oder bei der Arbeit zu integrieren. Wenn du zum Beispiel mehr Sport treiben möchtest, aber Schwierigkeiten hast, die Zeit zu finden, überlege dir, wie du dich dehnen kannst Ihre Knöchel, Beine, Handgelenke und Schultern, während Sie im Supermarkt in der Schlange stehen oder bei Ihnen sitzen Schreibtisch. Nehmen Sie sich Zeit für Selbstpflege und Entspannung, zum Beispiel Meditation, Yoga oder Entspannung in einem heißen Bad.

In Ihr Glück zu investieren und die Dinge zu tun, die Ihnen wirklich Freude bereiten, kann Ihr allgemeines Wohlbefinden und Ihre Lebensqualität verbessern. Das Erforschen und Priorisieren Ihrer Interessen kann Ihnen einen Grund geben, sich auf jeden Tag zu freuen, und Ihnen dabei helfen, sich motivierter und energiegeladener zu fühlen. Vielleicht noch wichtiger ist, dass es bisher nicht realisierte Möglichkeiten freisetzen und Ihnen ein neues Sinngefühl geben kann.