Beziehungsprobleme: Ratschläge von ADHS-Experten zu toxischer Liebe
Beziehungsproblem: Paarkämpfe
F: „Mein Ehepartner und ich streiten viel. Er provoziert Konflikte, ob er sich dessen bewusst ist oder nicht. Es ist, als bräuchte er die Stimulation eines Adrenalinstoßes. Wie kann ich dieses Muster durchbrechen?“
Hier sind einige Ansätze, die Sie basierend auf der zugrunde liegenden Motivation für sein konfliktsuchendes Verhalten wählen könnten.
Er findet Konflikte anregend. Wenn es bei den Kämpfen ausschließlich um Stimulation geht, sollte Ihr Ansatz zweifach sein. Lassen Sie sich zunächst nicht in einen Streit hineinziehen. Praktiziere emotionale Stabilitätsarbeit wie Meditation, Journaling, Sport, Achtsamkeit oder alles, was es dir ermöglicht, im Moment ruhig zu bleiben. Antworte ihm, indem du sagst: „Ich kann sehen, dass du verärgert bist.“ Vielleicht möchten Sie ihm im Voraus sagen, dass Sie sich nicht an diesen Konflikten beteiligen möchten, aber gerne darüber sprechen würden Beziehungsprobleme Sie haben, wenn er ruhig ist.
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Zweitens täte es ihm gut, den Konflikt durch eine andere Form der Anregung zu ersetzen, wie zum Beispiel Bewegung oder die Aufnahme einer neuen Sportart oder eines neuen Hobbys. Natürlich müsste er zuerst zustimmen, dass der Konflikt zwischen Ihnen nicht wünschenswert ist. Je weniger Sie den Konfliktreiz füttern, desto wahrscheinlicher geht er in eine bessere Richtung.
Er ist gestresst. Stress u ADHS sind ein brennbares Paar, und viele Menschen schlagen um, wenn sie unter Druck stehen. Bleiben Sie in diesem Fall klar, wenn der Stress nicht vermieden werden kann (z. B. wenn er zu spät zum Flugzeug kommt und sehr aufgeregt ist) oder suchen Sie nach Möglichkeiten, den Stress im Haushalt zu reduzieren, wenn es keinen bestimmten Auslöser gibt.
Du bist der „Feind“ in dir geworden Beziehung. Ihr Partner fängt vielleicht Streit mit Ihnen an, weil sich in seinem Kopf eine Geschichte entwickelt hat, dass Sie ihm Dinge antun, die er nicht mag. Häufige Beispiele: Sie sind zu kontrollierend oder Ihr Verhalten löst Schamgefühle aus. Er fühlt sich im Allgemeinen ungeliebt und sogar unbeliebt, also schlägt er wütend um sich. In diesem Fall benötigen Sie eine professionelle Paarberatung.
— Melissa Orlov ist eine Eheberaterin, die sich darauf spezialisiert hat, ADHS-betroffenen Paaren dabei zu helfen, ihre Beziehungen ins Gleichgewicht zu bringen.
Beziehungsproblem: Giftige Liebe
F: „Wir machen uns Sorgen um die Beziehung unserer jungen erwachsenen Tochter. Ihr Freund wirkt manipulativ und kontrollierend. Sie hat ADHS und hatte nicht viele romantische Erfahrungen. Was sollen wir machen?"
Da Ihre Tochter erwachsen ist, ist das Beste (und Einzige), was Sie tun können, Ihre Bedenken auszudrücken und Ihre Unterstützung anzubieten. Sie zu drängen oder zu ermutigen, ihren Partner zu verlassen, kann ihre Bindung stärken, und er kann dies nutzen, um Ihre Tochter weiter von Freunden und Familie zu entfremden.
[Kostenlose Ressource: Verwalten Sie die Auswirkungen von ADHS auf Ihre Beziehung]
Wenn oder wann Ihre Tochter das verlässt toxische Beziehung, bieten Unterstützung ohne Wertung an. Unterlassen Sie es, ihren ehemaligen Partner zu kritisieren. Denken Sie daran, dass eine Person in einer missbräuchlichen Beziehung im Durchschnitt dreimal zurückkehrt, bevor sie endgültig geht. Sei auf die Möglichkeit vorbereitet, dass sie in die Beziehung zurückkehren wird, und entscheide im Voraus, wie du reagieren wirst, wenn sie es tut.
— Stephanie Sarkis, Ph. D., ist klinische Spezialistin für Kinder- und Jugendberatung.
Beziehungsprobleme mit ADHS: Nächste Schritte
- Lernen: Wie Sie auf Gaslighting reagieren – in Ihrer Beziehung und in sich selbst
- Kostenfreier Download:Holen Sie sich harte Emotionen in den Griff
- Betrachten: „Gaslighting, Love Bombing & Beyond – Wie man toxische Beziehungen mit ADHS erkennt (und beendet)“
- Lesen: Wie man eine Beziehung repariert: 9 Lösungen von ADHS-Paaren
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