Wie sich Selbstverletzung auf meine Gesundheit auswirkte
Die Auswirkungen von Selbstverletzung über das Offensichtliche hinausgehen. Indem ich ein wenig darüber teile, wie sich Selbstverletzung auf meine Gesundheit ausgewirkt hat, hoffe ich, Ihnen dabei zu helfen, das volle Ausmaß dessen, was Sie – oder vielleicht ein geliebter Mensch von Ihnen – durchmachen, besser zu verstehen.
Selbstverletzung und körperliche Gesundheit
Die offensichtlichste Auswirkung von Selbstverletzung auf Ihre Gesundheit ist körperlich. Schließlich steckt es schon im Satz selbst – Schaden.
Aber es steckt noch mehr dahinter Wunden, die du zufügst und das Narben, die sie hinterlassen. Eine Infektion ist immer möglich und kann eine viel größere Sache sein, als Sie vielleicht denken – vor allem, wenn Sie irgendwelche Krankheiten haben, die Ihre Anfälligkeit erhöhen.
Zum Glück habe ich nie eine meiner Wunden ernsthaft infiziert. Aber ich litt unter anderen körperlichen Folgen:
- Lange wach bleiben Selbstverletzungen machten mich müde und lösten Migräne aus
- Die Sorge, entdeckt zu werden, hielt mich angespannt, was manchmal schmerzhaft wurde (und mehr Migräne auslöste).
- Tragen Sie bei heißem Wetter lange Ärmel und Hosen setzen mich einem höheren Hitzschlagrisiko aus
- Der Stress, es geheim zu halten, machte mich anfälliger für Erkältungen in der Schule
Und ja – das tue ich Ich habe immer noch meine Narben, auch mehr als zehn Jahre später.
Selbstverletzung und psychische Gesundheit
Psychische Gesundheit und Selbstverletzung haben natürlich auch offensichtliche Verbindungen. Selbstverletzung ist meiner Erfahrung nach sowohl ein Symptom als auch ein Faktor für eine schlechte psychische Gesundheit. Für mich hat Selbstverletzung meine psychische Gesundheit auf verschiedene Weise beeinflusst:
- Langes Aufbleiben machte mich unkonzentriert und gereizt
- Sich selbst zu verletzen, führte zu Schuldgefühlen und Scham, was mich noch verschlimmerte Depression und Angst Ebenen
- Alles geheim zu halten, erhöhte meinen Stress, was auch meine anderen Probleme verschlimmerte
- Meine Narben waren während der Genesung eine ständige Erinnerung daran, dass ich die Vergangenheit nicht einfach vergessen konnte
Das ist natürlich die Selbstverletzungsfalle. Ihr Gehirn sagt Ihnen, dass es hilft, weil es für einen kurzen Moment nicht funktioniert dürfen damit du dich etwas besser fühlst. Aber auf Dauer macht es alles noch viel schlimmer.
Das Beenden der Selbstverletzung ist gut für Ihre Gesundheit (in mehr als einer Hinsicht)
Genesung ist nicht einfach, aber es Ist möglich – und die Mühe mehr als wert.
Bekommen von Selbstverletzung reinigen zwang mich, meine Scham und Schuld zu verarbeiten und sie gehen zu lassen, einen Tag und einen Schritt nach dem anderen. Während es anfangs stressig war, reduzierte es letztendlich meinen Stress, weil ich keine Angewohnheit mehr hatte, mich selbst zu verletzen. (Ich hatte das Glück, dass meine Narben ziemlich leicht zu übersehen waren, und diejenigen, die es bemerkten, waren leicht davon überzeugt, dass sie das Ergebnis des Spiels mit übereifrigen Katzen waren.)
Dabei war ich nie ganz der Dasselbe Als Mensch, der ich war, bevor alles begann – das bist du nie, wenn du etwas so Lebensveränderndes wie Selbstverletzung durchmachst –, fühlte ich mich schließlich wieder wie ich selbst. Ich war vielleicht ein etwas anderes Ich, aber trotzdem – ich war wieder ich. Es war ein gutes Gefühl.
Erholung von Selbstverletzung ist gut für Ihre Gesundheit, weil es darum geht, alle Ihre Wunden zu heilen – sowohl physische als auch psychische – und gleichzeitig Wege zu finden, das Gefühl zu stoppen, dass Sie neue brauchen. Mit der Zeit werden die Triebe immer weniger und das Leben geht weiter. Die Narben heilen, verblassen vielleicht sogar, und das Leben geht weiter.
Du lernst zu leben mit Vergangenheit, aber nicht darin. Und das Leben geht mit einer schönen Beharrlichkeit weiter.
