Erreichen Sie die richtigen Leute für psychische Hilfe

Heute Morgen hat sich ein Mädchen aus den USA (ich bin in Kanada) mit mir in Verbindung gesetzt und gesagt, sie habe 40 Tabletten in einer Tablette eingenommen Selbstmordversuch und jetzt brauchte sofort Hilfe.

Bitte tu das nicht.

Bitte behandeln Sie das Internet nicht wie 9-1-1. Ist es nicht.

Es ist einfach so passiert, dass ich die Kommentare in meinem Blog drei Minuten nachdem dieses Mädchen diesen Kommentar gepostet hatte, überprüfte, damit ich es rechtzeitig bemerkte. (Hilfe wurde gerufen.) Aber ich hätte es sehr vermissen können. Ich hätte Stunden brauchen können, um zu diesem Kommentar zu gelangen. Ich bekomme viele Kommentare und E-Mails und manchmal brauche ich viel Zeit, um sie zu lesen, geschweige denn zu antworten. Ich bin in keiner Weise ein Rettungsdienst.

Sich an jemanden zu wenden ist immer besser als sich an niemanden zu wenden, aber bitte, wenn Sie brauchen psychische Gesundheit helfenwissen, wen sie erreichen sollen.

Wenn Sie psychische Hilfe benötigen - was Sie nicht tun sollten

Unabhängig davon, ob Sie sich in unmittelbarer Gefahr befinden oder nur Hilfe bei einem psychischen Problem benötigen, sollten Sie Folgendes nicht tun:

• Poste eine Nachricht auf Facebook oder Twitter - Bitte tu das nicht. Die Leute nehmen das als "Witz" oder als Übertreibung oder einfach nur ignoriere diese Art von Klagegründen routinemäßig. Dies ist kein guter Weg, um die Hilfe zu bekommen, die Sie brauchen.
• Schreibe einen Kommentar in einen Blog - Wie ich bereits sagte, kann ein Moderator viel Zeit benötigen, um zu Ihrem Kommentar zu gelangen. Auch wenn er ihn erst einmal hat, bedeutet dies nicht, dass er irgendetwas tun kann, um Ihnen zu helfen.
• E-Mail an eine Website - Senden Sie keine E-Mail an eine Website, es sei denn, die Website ist speziell dazu da, um Hilfe anzubieten. Sie wissen nicht, wer die E-Mail liest, wie lange es dauern kann, bis jemand die E-Mail liest oder ob sie überhaupt als Spam markiert wird.

Wenn Sie Hilfe benötigen - was tun?

Wenn Sie Hilfe benötigen, gibt es dafür viele Ressourcen. Es kann entmutigend sein, mit einem Fremden über Ihre Probleme zu sprechen, aber denken Sie daran, geschulte Fachkräfte sind diejenigen, die ausgerüstet sind, um Ihnen zu helfen, nicht zufällige Leute aus dem Internet (egal wie gut gemeint).

Wenn Sie sofortige psychische Hilfe benötigen:

• Wählen Sie 9-1-1 - Dafür sind sie da. Sie werden dir helfen. Sie werden dein Leben retten. Dein Leben hat es verdient, gerettet zu werden.
• Geh in eine Notaufnahme - wenn Sie eine Gefahr für sich selbst oder andere darstellen haben Sie unabhängig von der Versicherung zu behandeln.
• Rufen Sie eine Notrufnummer an - Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie 9-1-1 oder eine andere Ressource anrufen müssen, können diese Personen Sie beim Aussortieren unterstützen. (Finden Selbstmord-Hotline-Nummern hier und andere Helpline-Nummern hier.)

Wenn Sie einen dieser Schritte ausführen, kann es hilfreich sein, einen Freund oder ein Familienmitglied an Ihrer Seite zu haben.

Wenn Sie Hilfe brauchen, aber nicht sofort:

• Sprechen Sie mit einem Berater oder Therapeuten - Diese Personen sind speziell dafür ausgebildet, in schwierigen Situationen Hilfe anzubieten. Lassen Sie sich von ihnen helfen.
• Einen Arzt aufsuchen - Ihr Arzt ist auch da, um Ihnen zu helfen, also lassen Sie sie. Sie wird Sie wahrscheinlich an jemand anderen verweisen, aber genau das wollen und brauchen Sie.

Zusätzlich zu diesen Personen können Sie auch andere hinzuziehen, um Ihnen zu helfen. Sobald Sie einen Psychologen an Ihrer Seite haben, sprechen Sie auch mit:

• Ein Erwachsener, dem Sie vertrauen (wenn Sie minderjährig sind)
• Freunde
• Familie
• Führer deines Glaubens
• Eine unterstützende Organisation

Wenn Sie das alles erledigt haben und auch online mit Menschen sprechen möchten, sagen Sie eine Online-Selbsthilfegruppe, dann mach es. Online-Support-Communities können hilfreich sein, aber nur, wenn Sie Menschen in Ihrem wirklichen Leben haben.

Sich an die falsche Person zu wenden kann bedeuten, überhaupt keine Hilfe zu bekommen

Wie ich bereits sagte, ist es im Allgemeinen besser, jemanden anzusprechen, als niemanden anzusprechen Alles in allem kann es durchaus sein, dass Sie die falsche Person ansprechen nutzlos.

Glauben Sie mir, wenn ich es Ihnen sage - es lohnt sich, mit den Fachleuten zu sprechen. Es ist gruselig. Vielleicht möchten Sie es nicht tun. Aber sie sind diejenigen, die ausgerüstet sind, um Ihnen zu helfen. Ich bin nicht. Twitter-Leute sind es nicht. Facebook-Leute sind es nicht. Dieses Mädchen hätte sterben können, wenn es kein glückliches Timing gegeben hätte.

Haben Sie also keine Angst, mit den Fachleuten zu sprechen. Sie können Ihnen wirklich helfen und das ist es, was Sie wirklich wollen.

(Zu dem fraglichen Mädchen: Wenn du das liest, weißt du, dass es gut ist, dass du dich ausstreckst und Ihr Leben war und ist wichtig zu retten.)

Sie können finden Natasha Tracy auf Facebook oder Google Plus oder @Natasha_Tracy auf Twitter oder im Bipolar Burble, ihr Blog.