Mein gemischtes Schicksal mit Hyperfokus und ADHS

Mein ganzes Leben lang musste ich mich mit zwei diametral entgegengesetzten Merkmalen der Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS) auseinandersetzen: Unaufmerksamkeit und Hyperfokus.

Ein Kind namens Michael

Als ich 13 war, machten meine Familie und ich einen Campingausflug. Eines Nachts, als alle anderen im Hauptwohnwagen schliefen, parkte ich mich auf einem Liegestuhl im Vorzelt und las die Bücher eins und zwei einer Trilogie – Rücken an Rücken.

Das Bemerkenswerte an dieser Geschichte ist nicht das Lesen der beiden Bücher. Bemerkenswert ist, wie ich mich an das Gefühl erinnere, als mein Vater am nächsten Morgen aus dem Wohnwagen kam, um mich zu fragen, warum ich nicht geschlafen habe. Die Hyperfokussierung – der Zustand der totalen Konzentration auf eine Aufgabe – hatte mein Zeitgefühl so stark beeinträchtigt, dass es ein wenig beunruhigend war, zu erfahren, wie lange ich schon gelesen hatte.

Die Fallstricke des Hyperfokus

Der Hyperfokus meiner Jugend war normalerweise nur dann vorhanden, wenn ich Bücher las. Genauer gesagt war Hyperfokus nur beim Lesen in der Freizeit wirklich vorhanden: Schulbücher, die vom Lehrplan vorgeschrieben waren, fanden außerhalb des Englischunterrichts kaum Beachtung. Während ich also Enid Blytons Backkatalog in einem fairen Tempo durchblättern konnte, war ich nicht in der Lage, meinen Studien auch nur einen Bruchteil der gleichen Aufmerksamkeit zu widmen.

Das liegt daran, dass das genaue Gegenteil von Hyperfokus Unaufmerksamkeit ist. Unaufmerksamkeit wirkt sich übrigens negativ auf die Noten aus. Das war leider meine Vorgabe.

Wie auch immer, jetzt, wo ich ein Erwachsener mit Pflichten und Verantwortung bin, kann ich es mir nicht leisten, unaufmerksam zu sein. Ich kann es mir auch nicht leisten, blasiert zu sein und unzählige Stunden in einer zeitblinden Lesefuge zu verbringen.

Ich benutze einen Timer, um mich auf Kurs zu halten

In meinem Job als Autor hängt das Abschließen von Projekten davon ab, dass ich all die verschiedenen Aufgaben erledige, die mit dem Schreiben verbunden sind - Recherche, das Schreiben selbst, das Lektorat usw. Natürlich nehmen einige Abschnitte mehr Zeit in Anspruch als andere.

Und obwohl die Zeiteinteilung alles andere als eine wissenschaftliche Beschäftigung ist, ist es bemerkenswert einfach, sich auf eine einzelne Aufgabe zu konzentrieren – auf Kosten des Projekts als Ganzes.

Vielleicht beginne ich zum Beispiel mit der Recherche zu X. Dann, bevor ich es weiß, ist die Welt von hell zu dunkel geworden, mein Magen knurrt seit unbestimmter Zeit der Zeit, und der einzige wirkliche Beweis, den ich recherchiert habe, ist der mikroskopische Tab, der sich ganz links in meinem Browser befindet Fenster.

Um dieses Szenario zu vermeiden, verwende ich einen bekannten Online-Timer. Nach einer groben Schätzung stecke ich einfach die Zeit ein, die ich für angemessen halte, und arbeite an dieser Aufgabe, bis der Piepser ertönt.

Es ist kein perfektes System, aber es ist viel besser als die Alternative.

Wie gehen Sie mit Hyperfokus und Zeitblindheit um? Lass es mich in den Kommentaren wissen.