Urlaubsstress mit Tipps zur Bewältigung schizoaffektiver Störungen

Das Erleben von Urlaubsstress bei schizoaffektiven Störungen ist verständlich. Die meisten Menschen mit psychischen Erkrankungen wie Schizophrenie und schizoaffektiven Störungen haben es rund um die Feiertage schwer. Es gibt einfach so viel Druck – für jeden das perfekte Geschenk zu finden oder sogar nur Urlaubspartys zu veranstalten. Aber Sie können die Verantwortung übernehmen. Hier sind einige Dinge, die ich tue, um Urlaubsstress zu überwinden, mit schizoaffektiven Störungen fertig zu werden und auch Spaß zu haben.

Was ich gegen Urlaubsstress mit schizoaffektiver Störung tue

Zum einen beginne ich im August mit meinen Weihnachtseinkäufen. Ich kann gemütlich einkaufen und mich einfach um meine eigenen Angelegenheiten kümmern, wenn mir das perfekte Geschenk für jemanden ins Auge springt – normalerweise bei einem Sommerschlussverkauf. Heute ist der 16. November und ich bin mit all meinen Weihnachtseinkäufen fertig.

Ich lasse mich auch Machen Sie Pausen bei Weihnachtsfeiern. Als ich geraucht habe, war das einfach. Aber jetzt, wo ich Nichtraucher bin, gehe ich in ein leeres Zimmer oder sitze auch nur in einer ruhigen Ecke und spiele auf meinem Handy.

Apropos Weihnachtsfeiern, ich gehe nicht zu vielen. Ich habe gerade gehe zu denen, zu denen ich wirklich gehen möchte, die von Familienmitgliedern veranstaltet werden, die wissen, dass ich an einer schizoaffektiven Störung leide, und die meine Situation verstehen.

Dieses Jahr plane ich, eine Pillendose meiner Abendmedikation zu diesen Partys mitzunehmen, in der Hoffnung, dass ich nicht so früh gehen muss. Meine Medikamente gegen schizoaffektive Störungen machen mich jedoch schläfrig, also werden wir sehen, wie das funktioniert.

Schutz vor Urlaubsstress bei schizoaffektiven Störungen

Meine geistige Gesundheit ist wichtiger als die Geselligkeit im Urlaub. Ich gehe nicht auf Partys, wo die Leute das nicht verstehen. Als ich jünger war, habe ich viel gefeiert – auch nachdem bei mir eine schizoaffektive Störung diagnostiziert wurde. Die Leute fragten mich, warum ich nicht trank. Ich denke, das ist so eine unausstehliche Frage. Es ist neugierig und persönlich. Jetzt, wo ich nur noch zu Partys gehe, die von Familienmitgliedern veranstaltet werden, muss ich mir darüber keine Sorgen mehr machen.

Jeder, der mir nahe steht, weiß, dass ich an einer schizoaffektiven Störung leide. Im Allgemeinen sind sie sehr entgegenkommend. Sie wissen sogar, dass ich manchmal Stimmen höre. Sie verurteilen mich nicht oder erwarten, dass ich jemand bin, der ich nicht bin.

Warum ich empfindlich auf Urlaubsstress reagiere

Ich hatte meinen ersten schizophrenen psychotischen Durchbruch, als ich von der Rhode Island School of Design for Thanksgiving in Chicago zurückkam. Die antipsychotischen Medikamente, die ich auf dem Campus zu nehmen begann, wirkten nicht vollständig und ich blieb wochenlang wahnhaft – bis nach dem Neujahrstag 1999. Also ich verbinde die Feiertage definitiv damit, außer Kontrolle zu sein und krank zu werden. Dadurch wird es schwieriger. Aber mit der Hilfe meiner unterstützenden Familie und meinen anderen Tipps für mich selbst kann ich es schaffen – und mich sogar amüsieren.

Elizabeth Caudy wurde 1979 als Tochter einer Schriftstellerin und einer Fotografin geboren. Sie schreibt, seit sie fünf Jahre alt ist. Sie hat einen BFA von der School of the Art Institute of Chicago und einen MFA in Fotografie vom Columbia College Chicago. Sie lebt mit ihrem Mann Tom außerhalb von Chicago. Finden Sie Elizabeth weiter Google+ und weiter ihr persönlicher Blog.