Journaling-Themen zum Auftanken der Motivation bei der Genesung von Essstörungen

Als jemand, der seit fast 10 Jahren ein professioneller Schriftsteller ist (und mein ganzes Leben lang ein begeisterter Schreiber), glaube ich fest an das Journaling. Zugegeben, ich habe in der Saison, in der ich mich jetzt befinde, keinen konstanten Journaling-Rhythmus beibehalten. Aber wenn ich mich regelmäßig dieser Selbstpflegepraxis verpflichte, fühle ich mich mit meinen Zielen, Prioritäten und Heilungsabsichten verbunden. Darüber hinaus bin ich gezwungen, sinnvolle und entschlossene Maßnahmen zu ergreifen, die mit diesen Prioritäten übereinstimmen. Wenn Sie also, wie ich, in den letzten Wochen oder Monaten in einen Tagebuch-Trott geraten sind, finden Sie hier einige Tagebuch-Themen, um Ihre Motivation für die Genesung von Essstörungen wieder aufzufüllen.

10 Tagebuchthemen für die Motivation zur Genesung von Essstörungen

Tagebuch zu führen ist einer meiner liebsten Bewältigungsmechanismen, um das Gleichgewicht wiederherzustellen, Resilienz zu kultivieren, mich zu stabilisieren Emotionen und formulieren meine Gedanken neu, wenn die Ängste des täglichen Lebens mich wieder in eine Essstörung verführen Spiral. Es hat etwas Intuitives und Therapeutisches, meine abstrakten menschlichen Erfahrungen in konkrete, hervorstechende Worte zu formen, die ich verstehen kann. Beim Schreiben verarbeite ich, was es bedeutet, am Leben zu sein – zu heilen, zu lernen, sich zu dehnen und zu wachsen. Es hilft mir, meine eigenen Gefühle zu verstehen, mich auf Unbehagen einzulassen, Ängsten oder Herausforderungen zu begegnen und das Selbstbewusstsein zu fördern. Ich empfehle es als Ventil, um die Motivation bei der Genesung von Essstörungen aufzutanken.

Es kann so vorteilhaft sein, ein sicheres, privates Medium zu haben, in dem alle Komplexitäten der Heilung frei sortiert werden können – die Emotionen, Zweifel, Unsicherheiten, Verhaltensbedürfnisse und unvorhergesehenen Umstände. Egal, ob Sie ein erfahrener Tagebuchschreiber oder ganz neu in dieser Praxis sind, ich möchte Sie ermutigen, in Momenten, in denen Sie sich zu überfordert fühlen, zu einem Notizbuch und einem Stift zu greifen, um etwas anderes zu tun. Und wenn Sie sich nicht ganz sicher sind, wo Sie anfangen sollen, finden Sie unten 10 Tagebuchthemen, um die Motivation zur Genesung von Essstörungen wieder aufzufüllen.

1. Wie würde es sich anfühlen, eine Beziehung der Liebe und Akzeptanz zum eigenen Körper zu pflegen?
2. Welche Schritte können Sie unternehmen, um die totale Freiheit in den Bereichen Ernährung und Bewegung zu erfahren?
3. Worin würden Sie Zeit und Energie investieren, wenn Sie nicht von einer Essstörung verzehrt würden?
4. Wie definieren Sie Heilung, und was sind ein paar spezifische „Warums“, die Sie dazu bringen, heilen zu wollen?
5. Wie würden Ihre Freundschaften oder familiären Bindungen gestärkt, wenn Sie sich für die Genesung einsetzen würden?
6. Welche Wahrheiten können Sie verwenden, um negative Überzeugungen über sich selbst zu bekämpfen und neu zu formulieren?
7. Welche verinnerlichten kulturellen Botschaften ist es an der Zeit, in diesem Stadium Ihres Heilungsprozesses zu veröffentlichen?
8. Wie reagieren Sie auf Auslöser und können Sie einen Plan erstellen, um konstruktiver damit umzugehen?
9. Wie können Sie sich um Ihre ungelösten Traumata, unangenehmen Emotionen oder unerfüllten Bedürfnisse kümmern?
10. Welche Qualitäten (sowohl innerlich als auch äußerlich) schätzen Sie an sich?

Verwenden Sie diese Journaling-Themen für die Motivation zur Genesung von Essstörungen

Halten Sie das Tagebuchschreiben für ein nützliches, nützliches Werkzeug für die Heilung? Welche Tagebuchthemen wenden Sie sich in Momenten der Versuchung, Schwierigkeit oder Überforderung zu? Hilft Tagebuchschreiben dabei, Ihre Motivation bei der Genesung von Essstörungen wieder aufzufüllen? Ich würde gerne Ihre Erkenntnisse und Erfahrungen hören, also teilen Sie sie bitte im Kommentarbereich unten.