Wie man mit geringem Selbstwertgefühl und Selbstzweifeln umgeht
Wenn Sie mit einer schwierigen Situation konfrontiert werden, kann dies überwältigend sein und manchmal zu geringem Selbstwertgefühl und Selbstzweifeln führen. Das macht es schwer bleiben Sie motiviert und zuversichtlich. Meiner Erfahrung nach ist es wichtig, Bewältigungsmechanismen zu entwickeln, die einem langfristig helfen, denn jeder erlebt schwierige Zeiten in seinem Leben.
Als jemand, der seit langem mit Selbstzweifeln und geringem Selbstwertgefühl zu kämpfen hat, freue ich mich, Ihnen mitteilen zu können, dass Sie Ihr Leben ändern können. Lange habe ich mich mit denen um mich herum verglichen, und das gab mir das Gefühl, unglaublich unzulänglich zu sein. Ohne es zu merken, litt meine körperliche und geistige Gesundheit, mein persönliches und berufliches Wachstum geriet ins Stocken und meine Ziele wurden vergessen. Irgendwann wurde mir klar, dass meine Umgang mit negativen Emotionen sehr kontraproduktiv waren und dass absichtliche Änderungen der einzige Weg waren, um wieder auf Kurs zu kommen.
Der Umgang mit geringem Selbstwertgefühl und Selbstzweifeln erfordert einen bewussten Perspektivwechsel
Zu erkennen, dass ich dafür schlecht gerüstet war durch schwierige Emotionen navigieren war der erste Schritt zu gesunden Veränderungen in meinem Leben. Ich begann zu erkennen, dass meine Gedanken keine genauen Widerspiegelungen der Realität waren. Das Herausfordern meiner Vorurteile wurde zu meinem größten Kampf. Ich konnte meinen Gedanken mehr Aufmerksamkeit schenken, sie untersuchen und neu formulieren, bevor sie negativ wurden. Ich würde Momente der Selbstzweifel und des geringen Selbstwertgefühls aufschreiben und ihnen entgegenwirken positives Gespräch. Schließlich war ich in der Lage, Muster zu erkennen und sie zu durchbrechen. Dies hat mir geholfen, meine Reise zu stärken.
Als nächstes konzentrierte ich mich auf die Entwicklung von a Selbstpflege-Routine individuell auf meine körperlichen und seelischen Bedürfnisse abgestimmt. Ich nahm mir Zeit für Aktivitäten, die mir Spaß machten, entwickelte bessere Beziehungen und kümmerte mich insgesamt besser um mich selbst. Das alles hat dazu beigetragen, mein Selbstvertrauen zu stärken.
Darüber hinaus war die Unterstützung meiner Freunde und Familie eine ständige Quelle der Stärke, und meine Der Therapeut hat mir geholfen, die Dinge so zu sehen, wie sie sind, was mir geholfen hat, eine neue Perspektive auf schwierige Situationen zu gewinnen Situationen.
Während meiner Sitzungen berührte mich mein Therapeut Selbstvergebung und Selbstmitgefühl, was mir half zu erkennen, wie unfreundlich ich zu mir selbst gewesen war. Ich habe langsam gelernt, freundlicher zu mir selbst zu sein und Fehler besser zu verzeihen. Es ist in Ordnung, Rückschläge zu erleben; Das Leben ist schließlich eine Lernreise und kein Ziel.
Mit schwierigen Emotionen umzugehen ist schwierig, aber niemand muss es alleine schaffen. Mit der Unterstützung von Freunden, Familie und einem Therapeuten können Sie negative Selbstgesprächsmuster leicht erkennen und beginnen, gesunde Veränderungen in Ihrem Leben vorzunehmen. Zu wissen, dass ich würdig bin und Liebe und Glück verdiene, hat mir die Kraft gegeben, ein Leben zu erschaffen, das ich liebe.
