Gibt es einen Unterschied zwischen Paranoia und Angst?

Es hilft, den Unterschied zwischen Paranoia und Angst zu kennen. Wenn ich Paranoia erlebe, beinhaltet das Wahnvorstellungen, als ob jemand hinter mir her ist (Verdacht und Misstrauen) oder mich betrogen hat. Ich kämpfe häufig mit der Illusion, dass jemand mein Essen vergiftet. Paranoia kann Angst verursachen, aber die beiden müssen nicht zusammen vorhanden sein. Meine Angstattacken sind oft mit Sorgen verbunden (wie gesundheitliche Bedenken, die Gesundheit eines geliebten Menschen, öffentliches Reden usw.), aber nicht immer. Ich kann eine Angstattacke haben, bei der ich keine auslösende Ursache identifizieren kann.

Unterschiedliche Ansätze zu Paranoia und Angst

Die Unterscheidung zwischen Paranoia und Angst ist wichtig, weil die Interventionen für mich funktionieren wenn ich Angst habe, sind überhaupt nicht vergleichbar mit dem, was bei mir für eine Episode funktioniert Paranoia. Wenn ich ängstlich bin, erhöht sich meine Herzfrequenz und ich werde unruhig und fühle mich unwohl. Angst kann sich oft um etwas drehen, wie zum Beispiel zum Arzt zu gehen oder auf Testergebnisse zu warten (a typische Reaktion für mich) und Techniken wie tiefes Atmen und Erdungsübungen können helfen, meine zu verringern Angst.

Wenn ich Angst habe, hilft es oft, wenn mein Mann sich auf mich legt und mich umarmt. Der Druck seines Körpergewichts ermöglicht es mir, mich wieder auf meinen Körper zu konzentrieren, anstatt auf ängstliche Gedanken. Der Trost seiner Nähe kann mein Nervensystem beruhigen oder helfen, es zu regulieren, vor allem, wenn wir unsere Atmung synchronisieren. Keine dieser Techniken würde für mich funktionieren, wenn ich paranoid bin.

Reden und Handeln sind die beiden besten Dinge, um mich durch eine paranoide Episode zu bringen. Wenn ich paranoid bin, stelle ich meinem Mann häufig Fragen über den Wahn (wenn ich misstrauisch bin oder Schwierigkeiten habe zu vertrauen). Ich kann ihm dieselbe Frage auf verschiedene Arten stellen, während ich versuche, die Symptome zu verarbeiten. Mein Mann beantwortet jede Frage logisch und weist auf Details des Szenarios hin, die nicht zu meiner Wahnvorstellung passen. Wenn ich zum Beispiel paranoid bin, dass ein Freund versucht, etwas zu sabotieren, das ich tue, wird er darauf hinweisen, dass sie mich immer unterstützt hat, und andere Fakten über unsere gemeinsame Geschichte. Wir machen diese Übung oft so lange, bis ich aufhören kann, mir das Szenario durch den Kopf gehen zu lassen, oder bis ich es kann Die Erzählung erfolgreich ändern, weil mein Mann auf Details hingewiesen hat, die das Original absplittern Täuschung.

Ich muss den Unterschied zwischen Paranoia und Angst kennen, um meine hartnäckigsten Symptome Therapeuten und Ärzten mitzuteilen. Indem sie mit einiger Genauigkeit verbalisieren und erklären, was passiert, können Fachleute meine Symptome besser behandeln und Stellen Sie mir Werkzeuge und Fähigkeiten zur Verfügung, um diese Symptome meiner psychischen Erkrankung zu lindern, wenn sie in meinem täglichen Leben auftreten.