"Ich fühle mich fett!" Hilfe für Mädchen im Teenageralter mit Problemen mit dem Körperbild
F: „Meine Teenager-Tochter hat mir kürzlich gesagt, dass sie sich ‚fett fühlt‘ und mit ihrem Körper unzufrieden ist. Wie reagiere ich so, dass sie nicht noch körperbewusster wird?“
Dein Kind hat ein negatives Gefühl für ihren Körper aus dem gleichen Grund, wie es so viele Teenager tun: Sie hat zweifellos die Tatsache aufgegriffen, dass unsere Kultur kleinere und dünnere Körper traurigerweise schätzt, und sie vergleicht sich mit anderen. Vielleicht machte jemand einen Kommentar – nicht unbedingt direkt zu ihr – der sich auf ihr Körperbild auswirkte. Oder sie könnte etwas an gesehen haben sozialen Medien das tat ihr nicht gut.
Ihr Ziel ist es, die Denkweise Ihres Kindes – und vielleicht sogar Ihre eigene – in Bezug auf Größe und Körperbild zu verändern. Trotz kulturellem Druck, sich unrealistischen Körperidealen anzupassen, ist es möglich. Es ist auch notwendig. Schließlich befinden wir uns mit unseren in einer ernsten Situation die psychische Gesundheit der Kinder, und wir müssen etwas anderes tun, um unsere Kinder zu schützen.
[Könnte Ihr Kind Anzeichen einer Essstörung zeigen? Machen Sie diesen Symptomtest]
Gesunde Körper gibt es in allen Formen und Größen. Als Reaktion auf Ihr Kind möchten Sie dies betonen und nicht das dünne Ideal verstärken, das es glauben lässt, dass es ein bestimmtes Aussehen haben muss, um geschätzt zu werden. Du kannst ihr sagen: „Konzentrieren wir uns nicht auf Gewicht, Zahlen oder Körperform.“
Worauf sollten Sie und Ihre Tochter sich stattdessen konzentrieren? Balance, Mäßigung, Struktur und Förderung einer gesunden Beziehung zu Nahrung und Körper. Isst sie nahrhafte Mahlzeiten und hört sie auf Hunger- und Sättigungszeichen? Oder zeigt sie ein gestörtes Essverhalten? Bewegt sie ihren Körper aus Spaß und Freude daran – oder weil sie sich dazu verpflichtet fühlt? Bekommt sie genug Schlaf? Wie geht es ihr in der Schule? Wie ist ihre Beziehung zu ihren Freunden? Wenn das Gleichgewicht vorhanden ist, lassen Sie ihr Gewicht fallen, wo immer es ist. Wenn es nicht da ist, denken Sie darüber nach, wie Sie Ihrer Tochter die Struktur geben können, die sie braucht, um gesund und glücklich zu sein.
Sie möchten, dass Ihre Tochter alle Körper akzeptiert und ihren eigenen Körper als Instrument und nicht als Schmuck sieht. (Das soll jedoch nicht heißen, dass es falsch ist, sich gerne „anzuziehen“. Auch hier ist das Gleichgewicht der Schlüssel.) Bauen Sie die Ihres Kindes auf Selbstachtung wird es ihr auch ermöglichen, inhärenten Wert und Wert darin zu finden, wer sie ist, und nicht in ihrem Aussehen. Abholen Echte Kinder gibt es in allen Größen(#Verdiente Provisionen) von Katy Kater – ein großartiger Leitfaden, um Ihrem Kind zu helfen, Selbstakzeptanz zu fördern.
Wenn Sie oder ein Angehöriger mit einer Essstörung zu kämpfen haben, wenden Sie sich an die National Eating Disorder Association (NEDA), um Unterstützung, Ressourcen und Behandlungsoptionen zu erhalten. Rufen Sie NEDA an oder senden Sie eine SMS unter 800-931-2237 oder besuchen Sie uns www.nationaleatingdisorders.org um einen NEDA-Freiwilligen zu erreichen.
Probleme mit dem Körperbild bei Teenagern: Nächste Schritte
- Lesen: Vergleichen & Verzweifeln: Social Media & psychische Gesundheitsbedenken bei Teenagern mit ADHS
- Lesen: „Wie meine Essstörung mich verzehrte“
- Lesen: Wie man eine selbstbewusste Tochter erzieht
Der Inhalt dieses Artikels stammt teilweise aus der ADDitude Mental Health Out Loud-Episode mit dem Titel „Essstörungen und Körperbild bei Teenagern” [Videowiederholung und Podcast Nr. 428] mit Dena Cabrera, Psy. D., CEDS, die am 27.10.2022 live ausgestrahlt wurde.
UNTERSTÜTZUNG ADDITUDE
Vielen Dank für das Lesen von ADDitude. Um unsere Mission der Bereitstellung von ADHS-Aufklärung und -Unterstützung zu unterstützen, Bitte erwägen Sie ein Abonnement. Ihre Leserschaft und Unterstützung helfen, unsere Inhalte und Reichweite zu ermöglichen. Danke schön.
Seit 1998 vertrauen Millionen von Eltern und Erwachsenen auf die fachkundige Anleitung und Unterstützung von ADDitude, um mit ADHS und den damit verbundenen psychischen Erkrankungen besser zu leben. Unsere Mission ist es, Ihr vertrauenswürdiger Berater zu sein, eine unerschütterliche Quelle des Verständnisses und der Anleitung auf dem Weg zum Wohlbefinden.
Holen Sie sich eine kostenlose Ausgabe und ein kostenloses ADDitude eBook und sparen Sie 42 % auf den Coverpreis.
