Gesunde Gewohnheiten: Ein kostenloser Leitfaden zum Wohlbefinden für Erwachsene mit ADHS
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„ADHS betrifft die ganze Person – das mentale, emotionale, physische, spirituelle und soziale Selbst. Es erhöht den täglichen Stress und schwächt ein positives Selbstwertgefühl ab. Es stört die Selbstfürsorge und macht es schwierig, gesunde Gewohnheiten beizubehalten.“ — Lidia Zylowska, MD
Dies selbst geführt ADDitude Handbuch wurde entwickelt, um Ihnen dabei zu helfen, Ihrem Wohlbefinden Priorität einzuräumen, mit Hilfe von führenden Experten in Erwachsene ADHS die ihre Einblicke und Ratschläge in Webinaren, ergänzenden Lesungen, Fragen und Antworten von Experten, herunterladbaren Ressourcen und mehr anbieten.
Vom Verständnis Ihrer ADHS-Gehirn und Motivationen für eine gesunde Entwicklung Gewohnheiten Für körperliches und geistiges Wohlbefinden konzentriert sich jeder Abschnitt dieses Leitfadens auf die Verbesserung eines Aspekts des Lebens, der zweifellos berührt wird ADHS.
Beim Durcharbeiten dieses Handbuchs lernen Sie:
- Wie gewinnt man ein besseres Selbstbewusstsein um das Leben zu gestalten, das Sie wollen
- Wie man erstellt – und dabei bleibt – Routinen und Gewohnheiten
- So bewerben Sie sich Zeiteinteilung Und Organisationsstrategien um Überforderung zu minimieren und Zufriedenheit zu maximieren
- Wie man Stress bewältigen und intensive Emotionen regulieren
- Wie man gesunde Gewohnheiten entwickelt Bewegung, Schlaf und Ernährung
- Wie ausrotten ADHS schade durch das Üben von Selbstmitgefühl
- Wie Sie Ihre verbessern und stärken Verbindungen mit anderen
- Und vieles mehr!
HINWEIS: Diese Ressource ist nur für den persönlichen Gebrauch bestimmt.
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Seit 1998 vertrauen Millionen von Eltern und Erwachsenen auf die fachkundige Anleitung und Unterstützung von ADDitude, um mit ADHS und den damit verbundenen psychischen Erkrankungen besser zu leben. Unsere Mission ist es, Ihr vertrauenswürdiger Berater zu sein, eine unerschütterliche Quelle des Verständnisses und der Anleitung auf dem Weg zum Wohlbefinden.
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