How to Study: Planen und planen Sie die ADHS-Prüfungsvorbereitung
F: „Meine 15-jährige Tochter ist gut genug in der Schule, aber es ist immer nur die Haut ihrer Zähne. Ich weiß, dass ihr ADHS ihr im Weg steht. Tests überraschen sie. Sie scheint nicht zu wissen, wie man sich vorbereitet oder lernt. Welche Lösungen haben anderen Teenagern geholfen, sich auf Prüfungen vorzubereiten?“— Planungsmama
Hallo Planungsmama:
Das Lernen für Prüfungen ist ein Jonglierakt, besonders wenn es neben den täglichen Aufgaben und Aktivitäten eines Schülers stattfinden muss. Es ist einfach für Schüler, einen Ball fallen zu lassen. Aus diesem Grund ist die Planung für das Produktivitäts- und Zeitmanagement unerlässlich. Ich unterrichte meine Studenten-Coaching-Kunden wie man studiert indem Sie anhand der folgenden sieben Schritte einen Plan erstellen.
Erstellen eines ADHS-Studienplans: 7 Schritte
Schritt Nr. 1: Erstellen Sie einen Kalender
Ich beginne meine Studienplanungssitzungen immer mit 8 1/2 x 11 unliniertem Papier oder meinem vorgedruckten Leitfaden zur Studienplanung, die Sie kostenlos auf meiner Website herunterladen können. Durch die Verwendung von Papier können Sie das gesamte Bild sofort sehen.
Vom Prüfungstag rückwärts gehend, lasse ich die Schüler einen zweiwöchigen Kalender erstellen, wenn die Prüfung für den Beginn der zweiten Woche geplant ist. Wenn die Prüfung gegen Ende der Woche stattfindet und nur eine Prüfung geplant ist, reicht möglicherweise ein einwöchiger Kalender, der am Wochenende beginnt.
Als nächstes lasse ich die Schüler das Prüfungsdatum hinzufügen und alle Tage oder Zeiten markieren, an denen sie nicht lernen können – Samstagnachmittag, Dienstag nach der Schule usw. Auf diese Weise können sie verfügbare Zeitblöcke und alles, was ihnen beim Lernen im Weg stehen könnte, visualisieren. Schließlich fordere ich die Schüler auf, die Tage und Zeiten der Lerngruppen oder Wiederholungssitzungen in den Kalender einzutragen.
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Schritt Nr. 2: Definieren Sie, welche Themen behandelt werden
Ich warne die Schüler, bei diesem nächsten Schritt vorsichtig zu sein. Die Bezugnahme auf eine Prüfung als „Studium für den Test der alten Geschichte“ oder „Studium für die Mesopotamien-Prüfung“ ist zu vage und kann zu Überforderung oder Aufgabenvermeidung führen.
Stattdessen sollten die Studierenden das Studium in überschaubare Teile aufteilen und sich an bestimmten Themen vertiefen. Ich lasse Studenten diese Frage beantworten: Welche Themen werden in der Prüfung behandelt?
Die Antwort kann so aussehen:
- Die sieben Götter
- Regierungssystem
- Religiöses System
- Erfindungen
- Kulturelle Einflüsse auf andere Reiche
Sieh den Unterschied?
Die Studierenden können dann jedes spezifische Thema einem Studienblock zuordnen.
Bonus-Tipp: Schüler, die sich nicht sicher sind, was in einer Prüfung behandelt wird, sollten zur Klärung und Bestätigung zum Lehrplan, den Lehrbuchkapiteln oder alten Hausaufgaben zurückkehren.
Schritt Nr. 3: Machen Sie eine Bestandsaufnahme der Lernwerkzeuge
Diesen Schritt versäumen die Studierenden oft. Lernwerkzeuge, insbesondere nicht langweilige, sind für einen erfolgreichen Studienplan unerlässlich. (Lesen Sie mehr über Studienwerkzeuge und wie Sie verschiedene Modalitäten oder Erfahrungen in die Studienpraxis integrieren können im ADDitude-Artikel „F: Warum bricht mein Sohn zusammen, wenn es Zeit zum Lernen ist?“
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Die Studierenden können eine Bestandsaufnahme ihrer Lernwerkzeuge machen, indem sie drei Fragen stellen:
- Welche Tools werde ich verwenden?
- Welche Tools habe ich bereits?
- Welche Werkzeuge benötige ich zum Erstellen?
Die Antworten können beinhalten:
- Welche Tools werde ich verwenden? (Karteikarten, YouTube-Videos, Besuch von Lerngruppen, Wiederholungssitzungen usw.)
- Welche Tools habe ich bereits? (Alte Hausaufgaben, Lehrer-Studienführer etc.)
- Was muss ich erstellen? (Karteikarten, Gliederung etc.)
Schritt Nr. 4: Bestimmen Sie die Zeit, die zum Lernen benötigt wird
Dieser Schritt erfordert Übung, um zu perfektionieren, da es viele Faktoren gibt, die die Schüler berücksichtigen müssen, wie zum Beispiel:
- Fühle ich mich sicher in dem Material?
- Muss ich viele neue Lernwerkzeuge erstellen?
- Ist diese Prüfung kumulativ? Wird es Material vom Anfang des Jahres abdecken?
- Habe ich alle für die Prüfung erforderlichen Lektürearbeiten abgeschlossen?
Schritt #5: Themenblöcke bestimmten Tagen zuweisen
Bei der Zuordnung von Zeitblöcken zu a sind einige Faustregeln zu beachten Studienplan:
- Beginnen Sie mindestens drei bis vier Tage vor einer Prüfung mit dem Lernen. Dies gibt den Schülern zusätzliche Polsterung, wenn das Unerwartete seinen hässlichen Kopf erhebt. Was passiert, wenn am Dienstag keine Zeit zum Lernen ist, der Montag aber frei ist? Dies gibt den Schülern auch die Flexibilität, notwendige Anpassungen vorzunehmen. Die Studienzeit kann am Montag verdoppelt werden, wenn der Dienstag voll ist, oder Studierende können zum Beispiel am Sonntag mit dem Studium beginnen.
- Planen Sie nur Lernblöcke von 45 Minuten bis zu einer Stunde ein. Das Gehirn der Schüler braucht eine dringend benötigte Pause, nachdem es sich so lange konzentriert hat.
Bonus-Tipp: Eine Lerngruppe oder eine von Lehrern geleitete Wiederholungssitzung zählt als Lernblock.
Schritt Nr. 6: Weisen Sie jedem Block bestimmte Aufgaben zu
Der Kalender könnte etwa so aussehen, wenn der Test am Freitag ist.
- Montag: Karteikarten erstellen.
- Dienstag: Überprüfen Sie alte Hausaufgaben und Tests. Lehrbuchfragen beantworten. Alte Hausaufgaben wiederholen.
- Mittwoch: YouTube-Videos ansehen. Studienführer lesen. Nehmen Sie an der 16:00 Uhr teil. Studiengruppe.
- Donnerstag: Machen Sie die Übungsprüfung. Überprüfen Sie alle Materialien.
Bonus-Tipp: Richten Sie am ersten Tag eines Studienplans alle erforderlichen Lernwerkzeuge ein und erstellen Sie sie. Meine Studenten-Coaching-Klienten finden, dass die Trennung des Aufbaus vom eigentlichen Studium ein Aufschieben verhindert und die Schwierigkeit des „Einstiegs“ beseitigt.
Schritt Nr. 7: Übertragen Sie den Studienplan in die Planer oder den elektronischen Kalender
Dies ist ein entscheidender letzter Schritt! Die Schüler müssen einfachen Zugang zu ihren haben Studienpläne um zu sehen, wann, wo und wie sie studieren werden. Stellen Sie sicher, dass Sie Studienpläne zu Papierplanern, Telefonkalendern, Tablets usw. hinzufügen.
Viel Glück!
Wie man lernt: Nächste Schritte
- Lernen: Effektiv lernen mit ADHS – Tipps für Studierende
- Lesen: Intelligente Lerntechniken für jede Art von Test
- Herunterladen: Intelligente Hausaufgabenstrategien für Betreuer und Lehrer
- eBook: Der Leitfaden für Eltern zur Erziehung eines Teenagers mit ADHS
ADHS-Familiencoach Leslie Josel, of Ordnung aus dem Chaos, beantwortet Fragen von ADDitude Leser über alles Mögliche, von Papierkram bis hin zu Schlafzimmern in Katastrophengebieten und von der Bewältigung von To-Do-Listen bis hin zur pünktlichen Ankunft.
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