BPD-Splitting: In meiner Beziehung auf Eierschalen laufen

Ich wurde kürzlich nach einem romantischen viertägigen Urlaub verlassen. Ein Ex rief mich aus heiterem Himmel an und löste bei meinem damaligen Partner eine Flut von Unsicherheiten aus. Sie drehte durch und machte so viele mentale Rückwärtssaltos, dass ich ihr LinkedIn-Profil überprüfte, um herauszufinden, wo sie als psychiatrische Elite-Akrobatin ausgebildet wurde. Sie stürmte ohne ihr Handy davon und ich musste ihr nachlaufen. Es war demütigend.

Aber ich bin nicht traurig. Ich bin beschäftigt. Ich habe eine saubere Weste und einen Neuanfang. Obwohl ich meinen Ex aus vielen Gründen vermisse, bin ich besser dran, wenn ich mich nicht auf große Streitigkeiten über Kleinigkeiten einlasse. Ich habe mich von meiner Ex, einer Schwarz-Weiß-Denkerin, nie wirklich unterstützt gefühlt, und ich hatte immer den Verdacht, dass sie beim ersten Anzeichen von Ärger „cut and run“ würde. Ihre Liebe fühlte sich stark bedingt an. Ich werde es nicht vermissen auf Eierschalen laufen als die Liste all meiner Abschweifungen und Fauxpas anwuchs. Aus gegenseitigen Gründen war die Trennung das Beste. Wir haben keine Feindseligkeit. Also, warum tut es immer noch weh, wenn ich mich gesund bewege?

Dating mit jemandem mit BPD

Ich erzählte meinem Psychiater von unserer Beziehung, und er bemerkte, dass ich offenbar mit Menschen mit Anzeichen von BPS ausgehen würde (Borderline-Persönlichkeitsstörung), für die „Denk-, Gefühls- und Verhaltensmuster so starr werden, dass das Funktionieren beeinträchtigt wird“, so Dr. Ellen Littman.

„Sie gilt als schwer zu verstehende Störung für Familie und Freunde, ist aber auch für Kliniker schwer zu behandeln. Es ist der Persönlichkeitsstörung tritt am ehesten zusammen mit ADHS bei Frauen auf.

“Frauen mit BPS leiden unter chronischer Instabilität – in ihren Emotionen, Verhaltensweisen, Beziehungen und ihrem Selbstgefühl. Sie reagieren impulsiv auf schnelle Stimmungsschwankungen. Ihr Selbstgefühl schwankt je nach ihrer Fähigkeit, mit Gefühlen des Verlassenseins umzugehen“, sagt Littman.

[Selbsttest: Borderline-Persönlichkeitsstörungstest für Erwachsene]

Meiner Erfahrung nach funktioniert der BPD-Beziehungszyklus so: Erstens teilen wir komplementäre Liebesstile – wir freuen uns auf Dates und idealisieren uns gegenseitig. Im Laufe der Zeit, meine ADHS-Symptome mit ihren BPD-Symptomen (wie Paranoia, emotionaler Instabilität und intensiver Wut) kollidieren und mich allmählich unnötigem Stress aussetzen, der mehr meiner ADHS-Symptome auslöst.

In meinen Beziehungen schenke ich meinem Partner viel Aufmerksamkeit, und ich mag es auch, ein wenig Aufmerksamkeit zu erhalten. Ich sehe mich als extrovertiert und romantisch. Ich verliebe mich schnell in jemanden, der mir all die Verehrung schenkt, die ich mir nur wünschen kann. (Normalerweise ist eine Persönlichkeitsstörung wie die Borderline-Persönlichkeitsstörung während der ersten nicht offensichtlich einige Monate zusammen.) Wir stellen uns während eines intensiven Starts in unsere auf sehr hohe Podeste Beziehung. Ich fühle mich besonders, als wäre ich jemand, nach dem sie ihr ganzes Leben lang gesucht haben, was romantisch ist – bis es nicht mehr so ​​ist.

BPD-Splitting

Das Problem ist, dass Sie, sobald Sie auf dem Podest von jemandem stehen, nicht dafür verehrt werden, wer Sie sind, sondern an dessen Schwarz-Weiß-Denken (auch bekannt als BPD-Splitting) oder die Definition eines perfekten Partners. Wenn Menschen mit einer Borderline-Persönlichkeitsstörung sich aufteilen, glauben sie, dass die Handlungen und Motivationen einer Person entweder alle gut oder alle schlecht sind (ohne Mittelweg). Ihr Beharren darauf, dass Sie ihren Standards oder Visionen gerecht werden, wächst mit der Zeit. Nur du kannst ihre Erwartungen nicht erfüllen, weil es ein unmögliches Ziel ist, diese perfekte Person zu sein. Du bist zum Scheitern verurteilt, weil du ihre Gedanken nicht lesen kannst, obwohl sie erwarten, dass du es kannst. Bei aller Sorgfalt und Sorgfalt der Welt bist du immer noch nur ein Mensch.

Mein größtes Problem ist, nicht zu wissen, wann ich eine Beziehung verlassen soll, die möglicherweise befleckt ist BPD oder andere Persönlichkeitsstörungen. Es fühlt sich feige und falsch an, das Handtuch zu werfen, wenn ich nicht wirklich alle anderen Optionen ausgeschöpft habe. Ich investiere weiter in die Beziehung und hoffe, dass wir die schwierigen Teile überstehen, auch wenn sich mein Partner trennt Verhalten verschiebt mir die Verantwortung und Schuld dafür, dass ich die von ihrem Schwarz-Weiß bestimmten Erwartungen nicht erfüllt habe Denken.

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Ich bin auch schuldig, Dinge zu sagen, über die ich nicht zweimal nachdenke, und impulsive und manchmal beleidigende Dinge zu tun und Grenzen zu überschreiten, ohne an die Konsequenzen zu denken. Wenn sie mich zum Beispiel fragt, ob ihre Freundin hübsch ist, bin ich vielleicht dumm genug zu sagen: „Ja, sie sieht heiß aus.“ Dies wird ihre extreme Unsicherheit über das bevorstehende Verlassen auslösen. Ich bin frech, aber sie sieht es als rote Fahne an, dass ich sie fallen lassen und ihrer Freundin nachgehen will. (Betreten Sie die BPD-Spaltung.) Jetzt grabe ich mich in ein Loch, während sie mit den Tränen kämpft. Eine Minute haben wir eine schöne Zeit bei einem schönen Essen, gefolgt von zwei Stunden Gasbeleuchtung und zu hören, dass ich ihr beim Nachtisch nicht gut genug bin. Was ist gerade passiert?!

Das ist ein wahrscheinliches Szenario, wenn ich weiß, was ich getan habe. Manchmal werde ich für unsichtbare Vergehen bestraft. Ich habe versehentlich ihren Abzug ausgelöst, was mich in einen Blitzableiter für Drama verwandelt. Ich habe meinen fairen Anteil an „Sturm-Offs“, geworfenen Getränken und Nächten erlebt, die wegen der BPD-Spaltung in mystifizierter Stille enden. Ich habe Ewigkeiten damit verbracht, mich selbst zu verprügeln oder die Schuld für etwas zu übernehmen, das ich mit guten Absichten gesagt (oder nicht gesagt) oder getan habe. (Anscheinend ist es sexistisch, deiner Freundin aus einer Laune heraus Blumen zu kaufen?!)

Das Gefühl, als selbstverständlich angesehen zu werden und gleichzeitig für ihre Zuneigung dankbar zu sein, schleicht sich ein. Der BPD-Beziehungszyklus wird instabiler, da mir trotz Menschen mit einer Trennung wegen Kleinigkeiten droht Borderline-Persönlichkeitsstörung Angst vor Verlassenwerden und Zurückweisung. Mit der Zeit wird die Erwartung von Schuld und Schuld emotional schädlich und anstrengend.

BDP-Beziehungszyklus

Vor dieser letzten Trennung waren wir zum Abendessen auswärts. Ich beobachtete in Zeitlupe, wie eine kleinliche Bemerkung, die ich machte, sie dazu provozierte, mich anzuschreien. Ich habe mir angehört, wie sie Ereignisse verlinkt, die nichts mit mir zu tun haben, ihre Kritik, „Home Truths“ und Beleidigungen.

Als ich widersprach, ermahnte sie mich, „defensiv zu sein“. Allerdings hätte ich mich nicht wehren müssen, wenn ich mich nicht angegriffen gefühlt hätte.

Dann hörte ich auf, mich wegen der verletzenden Dinge, die sie sagte, verurteilt, schuldig oder sogar beleidigt zu fühlen. Mir wurde klar, dass alle Punkte, die sie während gemacht hat jeder Der wöchentliche Streit war mit einer Sache verbunden: „Ich vertraue dir nicht als romantischer Partner, und ich weiß nicht warum.“

Ich dachte immer, diese Probleme seien auf meine zurückzuführen ADHS. Aber als ich Freunde fragte, die bei einigen dieser (und früheren) Ausbrüchen anwesend waren, waren sie genauso verblüfft. Es ist nicht normal, dass ein Erwachsener Bestätigung sucht, indem er einen Lebensgefährten in einem Restaurant anschreit, und ehrlich gesagt mag ich es nicht, wegen abstrakter, unbewiesener Sünden angeschrien zu werden.

BPD-Splitting: So schützen Sie sich

Jemanden mit einer Persönlichkeitsstörung lieben, wie z BPD bedeutet, dass Sie fast alles tun werden, um den Frieden zu wahren und ihren Ärger oder Schmerz zu lindern. Aber man muss sich auch schützen. Lohnt sich eine Beziehung, wenn man ständig auf Eierschalen läuft?

Hier sind fünf Tipps, die ich anbieten kann, wenn Sie sich in einer Beziehung mit jemandem befinden, der Merkmale von BPD projiziert.

Tipp Nr. 1: Halt die Klappe und stelle (sich) später Fragen

Dating Menschen mit Merkmalen einer Persönlichkeitsstörung können Ihnen das Gefühl geben, dass Sie ihnen etwas Beängstigendes oder Schreckliches angetan haben. Es ist nicht ihre Schuld – sie fühlen sich wirklich überwältigend bedroht und fühlen sich berechtigt, ihre Anschuldigungen zu erheben. Aber unter diesen Umständen sollten Sie niemals die Verantwortung für Dinge übernehmen, die Sie nicht getan haben oder nicht tun wollten. Halten Sie stattdessen einfach den Mund und lassen Sie sie ausreden, bis sie ausbrennen. Beobachten Sie ihre Schlussfolgerungen, aber fragen Sie sich später, wie Sie sich über das gefühlt haben, was sie gesagt haben, und ob es logisch, wahrheitsgemäß oder eine faire Widerspiegelung dessen war, was passiert ist.

Tipp Nr. 2: Lassen Sie Ihr ADHS nicht zur Ausrede werden

Lassen Sie ihre Unsicherheiten nicht zu Ihren Unsicherheiten werden. Und lassen Sie niemals Ihr ADHS dafür verantwortlich machen ihre Gasbeleuchtung oder für Ihre Unfähigkeit, es zu „verstehen“. Sie verstehen dich vielleicht nicht oder wie dein Gehirn funktioniert, aber das liegt an der Funktionsweise ihres Gehirns. Das ist niemandes Schuld. Wir kämpfen alle unsere eigenen Schlachten.

Tipp Nr. 3: Fühlen Sie sich nicht schlecht, wenn es nicht klappt

Du verdienst es nicht, dich schlecht zu fühlen. Wenn Sie immer wieder die gleichen Argumente haben, obwohl Sie versuchen, aus vergangenen Fehlern zu lernen, ist das nicht persönlich. Es ist unmöglich, dem gerecht zu werden Erwartungen, die durch BPD-Splitting verursacht werden. Du hast versucht, die Beziehung zum Funktionieren zu bringen. Und das ist alles, was jeder tun kann.

Tipp Nr. 4: Lassen Sie sich nicht in Argumente verwickeln

Lassen Sie sich nicht in Argumente hineinziehen, bei denen sich die Torpfosten verschieben, um zu einer immer dämonischeren Erzählung Ihrer Handlungen zu passen. Bleiben Sie bei den Fakten, auch wenn sie nicht mit dem Schwarz-Weiß-Denken Ihres Partners übereinstimmen. Während meiner letzten Trennung habe ich mir Notizen gemacht, um meine Argumentation zu vereinfachen, meine emotionalen Instinkte zu reduzieren und meiner Wahrheit treu zu bleiben, um jeden Selbstzweifel zu stoppen. Fragen Sie sich: Wie haben Sie sich gefühlt, als der Streit begann? Macht es Sinn, dass es jetzt so emotional geworden ist?

Tipp Nr. 5: Gönnen Sie sich etwas Spielraum

Hasse dich nicht dafür, dass du dich verwirrt fühlst – manche Leute sind einfach nur verwirrend. Sei nicht wütend auf deinen Lebensgefährten – er ist genauso verwirrt wie du.

Seien Sie geduldig und behandeln Sie sie mit der gleichen Freundlichkeit und dem gleichen Respekt, den Sie sich erhoffen würden. Geben Sie Ihrem Lebensgefährten Zeit und Raum, um sich zu beruhigen. Sich an eine Zeit zu erinnern, in der Sie sich unsicher fühlten, wird Ihnen helfen, mit ihnen mitzufühlen.

Es gibt einige Schlachten, die Sie nicht ausfechten können, aber Sie können trotzdem ein guter Freund sein, ohne verletzt zu werden oder direkt beteiligt zu sein.

Kenne deinen Wert. Denken Sie daran, dass Sie letztendlich nur für sich selbst verantwortlich sind, Ihre Absichten und Handlungen zählen mehr als Ihre Worte und bleiben Sie immer neutral gegenüber den Freunden Ihrer aktuellen (oder ehemaligen) Freundin!

BPD-Splitting: Nächste Schritte

• Verstehe: Das Gaslighting-Risiko: Warum Erwachsene mit ADHS besonders anfällig für Manipulationen sind
• Download: Verwalten Sie die Auswirkungen von ADHS auf Ihre Beziehung
• Lesen: „Wie giftige Beziehungsrückstände mein Liebesleben vergifteten“

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