Perfektionistische Eigenschaften bei ADHS: Betrüger-Syndrom, Alles-oder-Nichts-Denken
Perfektionistische Züge gehen häufig mit der Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) einher. Besonders nach einem Leben voller Herausforderungen und Kritik im Zusammenhang mit ADHS setzen viele Erwachsene unangemessen hohe Werte Standards für sich selbst und vergleichen sich negativ mit anderen, wodurch sie Opfer von Betrügern werden Syndrom. Perfektionismus wird für sie zu einem ungesunden Bewältigungsmechanismus.
„Perfektionisten werden oft von der Angst getrieben, sich selbst oder andere zu enttäuschen“, sagte die klinische Psychologin und Autorin Sharon Saline, Psy. D. in einem jüngste ADDitude Webinar zum Thema Perfektionismus. „Sie sind Alles-oder-Nichts-Denker; wenn es nicht ganz richtig ist, dann muss es ein Fehlschlag sein.“
Wir fragten ADDitude Leser, welche perfektionistischen Eigenschaften ihnen am meisten Probleme bereiten. Nancy aus North Carolina kämpft mit Betrüger-Syndrom. „Wenn ich versuche, mein Geschäft auf Hochtouren zu bringen, fühle ich mich wie ein Versager, wenn ich es nicht sofort zum Laufen bekomme“, sagte sie. "Ich werde dann meinen Plan aufgeben und etwas Neues anfangen... flitzen, flitzen."
[Holen Sie sich diesen kostenlosen Download: 9 Wahrheiten über ADHS und intensive Emotionen]
Charlotte beschrieb ihr Leben als klein, weil sie beim ersten Versuch von etwas perfekt sein musste. „Ich probiere keine neuen Dinge aus und verstehe auch nicht das Konzept, grün anzufangen und mit Übung besser zu werden“, sagte sie. „Wenn ich etwas Neues lerne, glaube ich, dass ich der letzte Mensch auf der Erde bin, der es lernt, und ich gebe meinem Wissen und meinen Fähigkeiten keine Gültigkeit.“
Linda aus Minnesota steckt so oft und so tief im „sollte“ fest, dass sie nicht aufhören kann zu arbeiten. „Wenn ich abends ins Bett gehe, schaue ich mich in meiner Wohnung um und muss sicherstellen, dass sie ‚bereit‘ ist, gesehen zu werden wenn ich morgens nicht aufwache und mein Nachbar mich findet und die Leichenbeutler mich holen kommen“, sagte sie genannt. „Ich möchte nicht als unordentliche oder schmutzige Person angesehen werden, selbst wenn ich gestorben bin. Das ist geradezu traurig.“
Was ist Ihre hervorstechendste Eigenschaft des Perfektionismus?
In einer aktuellen Leserbefragung fast die Hälfte ADDitude Leser berichteten, viele zu haben perfektionistische Eigenschaften. Sich nicht „gut genug“ zu fühlen und Alles-oder-Nichts-Denken fand bei den meisten Umfrageteilnehmern Anklang. Sehen Sie sich die restlichen Ergebnisse unten an.
- Sich nicht „gut genug“ fühlen: 13 %
- Alles-oder-Nichts-Denken: 13 %
- Unangemessene Maßstäbe setzen: 12 %
- Empfindlichkeit gegenüber Feedback: 8 %
- Leben nach „sollte“ 6 %
- Negative Vergleiche mit anderen: 3 %
- Alle oben genannten: 42 %
Perfektionistische Eigenschaften mit ADHS: Nächste Schritte
- Kostenfreier Download: Eichhörnchen-Bingo – das Anti-Scham-Spiel
- Lesen: „Meine Versagensangst wird zum lähmenden Perfektionismus“
- Lernen: F: Ist ADHS oder Angst an meinem Perfektionismus schuld?
UNTERSTÜTZUNG ADDITUDE
Vielen Dank für das Lesen von ADDitude. Um unsere Mission der Bereitstellung von ADHS-Aufklärung und -Unterstützung zu unterstützen, Bitte erwägen Sie ein Abonnement. Ihre Leserschaft und Unterstützung helfen, unsere Inhalte und Reichweite zu ermöglichen. Danke.
Seit 1998 vertrauen Millionen von Eltern und Erwachsenen auf die fachkundige Anleitung und Unterstützung von ADDitude, um mit ADHS und den damit verbundenen psychischen Erkrankungen besser zu leben. Unsere Mission ist es, Ihr vertrauenswürdiger Berater zu sein, eine unerschütterliche Quelle des Verständnisses und der Anleitung auf dem Weg zum Wohlbefinden.
Holen Sie sich eine kostenlose Ausgabe und ein kostenloses ADDitude eBook und sparen Sie 42 % auf den Coverpreis.
