Podcasts helfen, mein geistiges Wohlbefinden zu verbessern

Ich bin dankbar für die Podcasts, die mir helfen, mein geistiges Wohlbefinden zu erhalten, aber zuerst diese Hintergrundgeschichte: In Im April letzten Jahres, als sich die Welt gerade wieder zu öffnen begann, erlebte ich die düsteren Folgen von einem traumatische Trennung. Ähnlich wie damals, als ich auf meinem Tiefpunkt war und kämpfte Depression Später in diesem Sommer suchte ich ständig nach Wegen, um zu vergessen. Eine meiner bevorzugten Methoden, dies zu erreichen, war, lange zu gehen, und ich meine lang, Spaziergänge. Ich würde meine Schuhe anziehen, meine Wohnungstreppe hinuntergehen und einfach gehen. Manchmal drei Meilen, manchmal fünf und an schlechten Tagen neun oder zehn.

Du sagst vielleicht: „Das kannst du haben Weg schlimmere Angewohnheiten, als einen Zehn-Meilen-Spaziergang zu machen", und diese Annahme wäre absolut richtig. Das Problem mit meinen spontanen und exzessiven Spaziergängen war jedoch, dass ich mich meinen Gefühlen nicht stellte, ich rannte – oder vielmehr ging – vor ihnen davon.

Zu diesem Schluss komme ich ehrlich gesagt erst im Nachhinein. Während meiner Trennung habe ich nur versucht, über die Runden zu kommen. Es war das, was ich damals brauchte, und ich kann und will nicht schäme mich dafür. Die Herangehensweise an die Situation aus einer neuen, geheilten Perspektive hat es mir jedoch ermöglicht, Wege zu sehen, wie ich meinen Geist und meine Seele in dieser Zeit besser hätte nähren können. Eine dieser Möglichkeiten – und meine derzeitige Besessenheit – ist das Hören von Podcasts.

Die Aufnahme von Podcasts in meine Routine hilft meinem mentalen Wohlbefinden

Wenn ich jetzt lange Spaziergänge mache, stelle ich sicher, dass mein Lieblings-Podcast für geistiges Wohlbefinden abgespielt wird. Ich ernte nicht nur die körperlichen Früchte des Gehens und Bewegens, sondern trainiere gleichzeitig auch meinen Geist. Das Hören von Inhalten, die die Nuancen der psychischen Gesundheit umfassen und die damit verbundenen abbauen Stigma war wirklich lebensverändernd. Ich habe eine tiefe bemerkt Veränderung meiner Stimmung nach zehn, sogar fünf Minuten des Übens dieser Routine.

Tipps zum Finden von Mental Wellness Podcasts, die Sie ansprechen

Es kann schwierig sein, einen Podcast zu finden, der sowohl Ihre Aufmerksamkeit behält als auch lehrreich ist. Ich musste ein paar verschiedenen Content-Erstellern zuhören, um die Leute zu finden, deren Botschaften mich persönlich angesprochen haben. Aus Erfahrung kann ich ein paar Tipps geben, wenn es darum geht, einen begehrenswerten Podcast zu finden:

• Suchen Sie nach jemandem mit ähnlichen Grundwerten
• Achten Sie auf die Nachrichtenübermittlung und den Ton der Zustellung
• Fragen Sie: Sind das Inhalte, mit denen ich mich täglich beschäftigen möchte?
• Sei geduldig
• Seien Sie offen für Menschen mit unterschiedlichem Hintergrund und/oder Geschlecht

Podcasts sind eine großartige Ergänzung zu einer bestehenden Wellness-Routine

Podcasts, gepaart mit anderen mentalen Wellnesspraktiken wie Meditation und natürlich dem Lesen von Blogs, haben mir auf meiner Reise zur psychischen Gesundheit enorm geholfen. ich weniger allein fühlen in meinem Kampf, wenn ich mich mit anderen identifiziere und die gleiche Botschaft verbreite wie ich in Bezug auf das anhaltende Stigma, das mit psychischer Gesundheit verbunden ist. Es kann anstrengend sein, diesen Kampf alleine zu führen, deshalb fordere ich Sie auf, eine Gemeinschaft zu finden, die Ihre Überzeugungen teilt.

Wenn Sie immer noch nicht überzeugt sind, ist das Beste am Hören von Podcasts wohl, dass es Multitasking ermöglicht. Wenn Sie also das nächste Mal zur Arbeit fahren, Abendessen machen, Wäsche falten oder einen Podcast abspielen, wird Ihnen das Ergebnis vielleicht gefallen.