Jeden Tag kämpfe ich wegen ADHS darum, motiviert zu bleiben

Fast jeden Tag sage ich mir, dass ich um 9:00 Uhr mit der Arbeit anfangen werde und produktiv sein werde. Fast jeden Tag bin ich von mir selbst enttäuscht. In meinem Kopf bin ich eine Person mit einer Million Ideen, einer Million Zielen und einer Million Möglichkeiten, Dinge zu verwirklichen. In der Praxis lasse ich mich leicht von, nun ja, im Grunde allem ablenken.

Es ist frustrierend! Ich will mich pushen. Ich möchte erstaunliche Dinge tun, aber ich finde mich regelmäßig auf der Couch wieder, schaue YouTube-Videos an und achte kaum darauf.

Mich selbst schuldig machen in Aktion

Bei meinem Freund wurde ungefähr zur gleichen Zeit wie ich eine Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS) diagnostiziert, also haben wir unsere zukünftigen Reisen gemeinsam vorangetrieben. Neulich trafen wir uns wieder, nachdem wir uns einige Monate nicht gesehen hatten, und er erwähnte, dass sein Therapeut ihm gesagt hatte, dass er es war "süchtig nach Schuld." Als ich ihn bat, darauf einzugehen, sagte er mir im Wesentlichen, dass er Schuldgefühle als primären Motivator nutzt, um etwas zu bekommen fertig. Wenn er ins Hintertreffen gerät oder seine To-do-Liste nicht abschließt, macht er sich selbst lächerlich und zwingt sich, Dinge zu erledigen.

Mir wurde klar, dass ich dasselbe mache. Es gab unzählige Male, in denen ich mittags eine Schreibaufgabe beenden wollte, nur um sie gegen Abendessenszeit zu beginnen. Sogar dieser Beitrag wurde gegen Ende des Tages geschrieben, als ich den ganzen Tag Zeit hatte, ihn zu erledigen!

Motivation ist schwierig, weil es sich für mich oft so anfühlt, als würde es eine absurde Menge an Willenskraft erfordern.

Seltsamerweise – und ich sage das als jemand, der die „Selbsthilfe-Guru“-Community und die „Hustle-Kultur“ im Allgemeinen verachtet – führte mich der Autor Mark Manson in die Idee des ein "Do Something Principle", das im Wesentlichen darauf hindeutet, dass die Beziehung zwischen Motivation, Inspiration und Aktion nicht linear ist und überall im Leben begonnen werden kann Prozess.¹ Mit anderen Worten, wenn Sie nicht motiviert sind, könnte die Schauspielerei dazu führen, dass Sie sich inspiriert fühlen, was dazu führen kann, dass Sie sich motiviert fühlen.

Wie ich mich gesund motiviere

In meinem eigenen Leben habe ich bemerkt, dass etwas so Einfaches wie das Putzen meiner Wohnung meinen Geist an den Modus „Aufgaben erledigen“ gewöhnen und mich dazu zwingen kann, meine Arbeit zu erledigen. In anderen Fällen habe ich mir Arbeiten, auf die ich stolz bin, noch einmal angesehen, um mich zum Handeln zu inspirieren.

Es ist kein einfacher Prozess, und ich fühle mich immer noch regelmäßig schuldig, weil ich nicht in der Lage bin, mich selbst zu motivieren oder finanziell motiviert zu sein. Es hat auch etwas Ermächtigendes, durch den Gehirnnebel hindurchzustehen. Letztendlich bin ich froh, dass meine Motivation nicht finanzieller Natur ist, denn ich habe zu viele Menschen gesehen, die sich für eine sicherere Zukunft „ausverkauft“ haben, nur um unglücklich zu enden.

ADHS fühlt sich meistens wie eine Belastung an und wirkt sich sicherlich darauf aus, wie ich an Arbeit und Leben herangehe. Gleichzeitig bin ich dankbar, dass ich nie zu einer gierigen Person herangewachsen bin. Wenn die Kosten dafür mich dazu zwingen, motiviert zu sein, dann sei es so.

Sie können meine sporadischen Gedanken dazu im folgenden Video hören:

Quellen

1. Manson, M. "Wie man motiviert wird und handelt." Mark Manson, Abgerufen am 5. April 2022.