Angst und aufdringliche Gedanken, alles zu beenden
Meine Angst ist zum Glück im Moment gut bewältigt. Aber vor sechs Monaten war meine Angst so schlimm, dass ich den aufdringlichen Gedanken nicht entkommen konnte, die mich verspotteten, alles zu beenden.
Traurigkeit versus aufdringliche Gedanken
Neben Angstzuständen leide ich an Depressionen. 2012 war ich so tief, dass ich an Selbstmord dachte, worüber ich schrieb Hier. Meine Selbstmordgedanken kamen von einem Ort tiefer, völliger Verzweiflung, wo es fast überhaupt keine Gedanken gab. Da war nur Taubheit und Leere. Ich hatte damals keine aufdringlichen Gedanken, nur den tiefen Wunsch, die Traurigkeit zu beenden.
Sorge versus aufdringliche Gedanken
Wir alle haben Sorgen der einen oder anderen Art, besonders in diesen turbulenten Zeiten. Ich mache mir unter anderem Sorgen über die Pandemie, die Klimakrise und den Krieg in der Ukraine:
„Wie lange wird Covid dauern? Steht eine andere Variante bevor? Der Planet ist in einer Notlage; die Buschbrände, die Überschwemmungen, die Tornados. Ein weiterer Krieg? Können wir nicht alle friedlich leben? Warum gibt es immer noch Machtkämpfe und Landraub?"
Ich mache mir Sorgen um die Lebenshaltungs-, Wohn- und Gesundheitskosten:
„Wie werden sich meine Kinder Lebensmittel und ihre Miete leisten? Sind ihre Jobs sicher? Wie werde ich mir meinen Ruhestand leisten? Was ist, wenn ich medizinische Versorgung benötige?"
Versteh mich nicht falsch; Ich weiß, dass Sorgen übermäßig werden können, wenn Sie endlos viel Zeit in scheinbar bodenlosen Kaninchenlöchern verbringen können, um nach Antworten auf sich wiederholende Fragen zu suchen. Aber für mich ist Sorge – selbst übermäßige Sorge – nicht dasselbe wie aufdringliche Gedanken zu haben.
Die höhnische, innere Stimme meiner Angst
Ich habe den Unterschied zwischen (übermäßiger) Sorge und aufdringlichen Gedanken bis vor kurzem nie ganz verstanden, als ich mehrere Monate lang Panik und erhöhte Angst durchlitt.
Es geschah nachts. Ich schlief fest und wachte im vollen Angstmodus auf. Bewusst und während ich versuchte, mich zu beruhigen, gingen mir spöttische Gedanken durch den Kopf:
"Etwas tun. Irgendetwas. Um dies zu stoppen. Aufstehen. Tun Sie etwas, um diese Angst zu beenden. Komm aus dem Bett. Tu es. Komm sofort aus dem Bett. Beende es jetzt. Es wäre einfach. Diese Angst ist zu groß. Du könntest alles sofort beenden. Jetzt. Beende es!"
Nun, ich möchte nicht, dass Sie denken, ich hätte Stimmen gehört. Ich war es nicht. Das waren meine eigenen Gedanken. Ich beharrte darauf, flehte mich an, mein Elend zu beenden, gab mir selbst Vorschläge. Es war so seltsam und erschreckend. Zum Glück und durch die Gnade der höheren Macht, die im Spiel ist – wenn Sie an solche Dinge glauben – hatte ich die Geistesgegenwart, um zu verstehen, dass diese Gedanken Teil meiner Krankheit waren. Ich verstand, dass diese Gedanken tatsächlich die innere Stimme meiner Angst waren.
Ich suche Hilfe bei aufdringlichen Gedanken
Nachdem ich in der Vergangenheit über Selbstmord nachgedacht hatte, befürchtete ich, dass ich das durchmachen könnte, wozu meine Gedanken mich ermutigten. Diese Angst vor dem Weitermachen veranlasste mich, meinen Arzt zu kontaktieren, den ich gleich am nächsten Tag aufsuchte. Zusätzlich zu den angstlösenden Medikamenten, die ich einnahm, verschrieb sie mir ein niedrig dosiertes Antipsychotikum, das sofortige Linderung verschaffte – Gott sei Dank. Ich habe dann ausführlich mit meinem Therapeuten gesprochen, der mir geholfen hat, aufdringliche Gedanken ein bisschen besser zu verstehen, und mir einige Werkzeuge gegeben hat, falls ich sie wieder erleben sollte.
Gedanken wie die von mir beschriebenen zu haben, war so beängstigend und so neu. So etwas hatte ich noch nie erlebt. Ich hoffe wirklich, dass jeder, der aufdringliche Gedanken erlebt – wie auch immer sie sich für Sie darstellen mögen – sich sofort an seinen Arzt wendet. Sie sollten nicht ignoriert werden. Hilfe und Unterstützung sind verfügbar.
