„Arbeitsgedächtnis vs. Kurzzeitgedächtnis: Was ist der Unterschied?“
Q: „Ist Arbeitsgedächtnis dasselbe wie Kurzzeitgedächtnis?“
Es gibt drei verschiedene Arten von Gedächtnis:
- Arbeitsgedächtnis
- Kurzzeitgedächtnis
- Langzeitgedächtnis
Während es in diesem Bereich einige Diskussionen darüber gibt, wird allgemein angenommen, dass das Kurzzeitgedächtnis superschnell ist: Es speichert Informationen kurz. Arbeitsgedächtnis hängt mit dem Kurzzeitgedächtnis zusammen, hält aber etwas länger und ist an der Manipulation von Informationen beteiligt.
Wenn Ihnen jemand etwas erzählt und Sie es aufschreiben, spielt es möglicherweise keine Rolle, dass Ihr Kurzzeitgedächtnis fehlerhaft ist, da Sie diese Erinnerung nicht über das Dokumentieren hinaus festhalten müssen. Arbeitsgedächtnisdefizite werden problematisch, wenn Ihnen jemand etwas sagt und Sie die Erinnerung festhalten und etwas damit anfangen müssen, aber nicht können.
Wenn Dinge als emotional wichtig markiert werden, werden sie die Erinnerungslinie hinunter übertragen und in Langzeiterinnerungen umgewandelt. Aus diesem Grund sind Emotionen und Arbeitsgedächtnis so eng miteinander verbunden. Das kurzfristige, unmittelbare Gedächtnis für einfache Aufgaben wird zuerst verarbeitet, Informationen, die komplexer und anspruchsvoller sind geht ins Arbeitsgedächtnis über, und wenn es mit emotionaler Wichtigkeit oder besonderer Relevanz gekennzeichnet ist, endet es langfristig Erinnerung. Es ist ein sehr komplizierter Prozess.
[Selbsttest: Haben Sie ein Arbeitsgedächtnisdefizit?]
Leute mit ADHS kämpfen oft mit dem Arbeitsgedächtnis. Sie sind möglicherweise mit ihrem Arbeitsgedächtnis nicht so effizient wie beispielsweise mit ihrem verbalen Verständnis oder ihrem räumlichen Denken. Es ist wirklich wichtig zu verstehen, dass das Arbeitsgedächtnis Herausforderungen mit sich bringt Probleme mit der Verarbeitungsgeschwindigkeit, kann ein natürlicher Bestandteil von ADHS sein. Sie verursachen kein ADHS; sie kommen damit.
Wie man das Arbeitsgedächtnis verbessert
Wiederholung kann das Arbeitsgedächtnis verbessern. Es hilft sogar, eine Aktion oder Bewegung mit einem Wort oder Satz zu verbinden. Ich hatte einmal einen Kunden, der Spanisch lernen musste, also hat er für jedes Wort eine spezielle Bewegung entwickelt, um ihm zu helfen, sich daran zu erinnern.
Wenn Sie Zeilen für ein Theaterstück lernen, verbessern Sie die Merkfähigkeit, indem Sie die Zeilen direkt vor dem Schlafengehen und gleich nach dem Aufwachen lesen und üben.
Wie man das Arbeitsgedächtnis eines Kindes verbessert
Wenn Sie Anweisungen an a Kind mit ADHS mit einem Arbeitsgedächtnisdefizit, verwenden Sie den Dreisatz:
- Augenkontakt herstellen.
- Geben Sie die Richtung an.
- Lassen Sie das Kind die Anweisung zweimal zu Ihnen wiederholen.
Das erste Mal, wenn die Richtung wiederholt wird, stellt sicher, dass das Kind die Anweisung richtig gehört hat. Die zweite Wiederholung sendet die Richtung in der Erinnerungslinie nach unten, da sie im Arbeitsgedächtnis gespeichert wird, bevor sie wiederholt wird, und wandert dann weiter ins Langzeitgedächtnis.
[Lesen Sie: Wie man Kindern mit Arbeitsgedächtnisdefiziten hilft]
Wenn Ihr Kind oder Teenager sagt „Ich habe ein schlechtes Gedächtnis“, formulieren ihre Sicht auf ihre Erinnerung neu. Beschreiben Sie es als die Suchmaschine ihres Gehirns, deren Drähte etwas optimiert werden müssen. Diese Anpassungen erfolgen in Form von Erinnerungen, Warnungen und Alarmen. Normalisieren Sie Vergesslichkeit als etwas, das allen Menschen passiert, und teilen Sie Ihre Werkzeuge zum Abrufen von Aufgaben. Seien Sie spielerisch: Erstellen Sie lustige Akronyme oder verrückte Assoziationen, um die Gedächtnisschaltung anzukurbeln.
Arbeitsgedächtnis vs. Kurzzeitgedächtnis: Nächste Schritte
- Kostenfreier Download:„Könnten Sie ein Exekutivfunktionsdefizit haben?“
- Lesen: Eine absurd einfache Lösung für Ihr schlechtes Arbeitsgedächtnis
- Selbsttest: Könnte Ihr Kind ein Arbeitsgedächtnisdefizit haben?
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