ADHS-Selbstermächtigung beginnt damit, dass Sie Ihr „richtiges Problem“ finden
Nach 71 Jahren mit ADHS (und Legasthenie) und mehr als vier Jahrzehnten in der Behandlung von Tausenden von Patienten jeden Alters habe ich gelernt, dass eine der transformativsten und kraftvollsten Entdeckungen, die eine Person mit ADHS machen kann, darin besteht, ihr „Recht“ zu finden schwierig."
Was gilt als recht schwierig?
Es muss zwei Kriterien erfüllen. Erstens muss es eine Aktivität sein, die uns herausfordert (sie wird aus gutem Grund als „schwierig“ bezeichnet). Wenn wir nicht gefordert werden, langweilen wir uns – und Langeweile ist Kryptonit für eine Person mit ADHS. Zweitens muss es eine Aktivität sein, die uns fesselt, die uns verzaubert, und die in unserem Steuerhaus stattfindet.
Für viele von uns passiert es in der Kindheit – wir verlieben uns in eine Idee, in Autos, in eine Person, in einen Sport, in ein Musikinstrument, in ein Thema oder eine Aktivität, in eine Figur in der Geschichte, mit einem Buch, mit einer bestimmten Küche, mit einem Ort in der Natur, mit einem Tier, mit geometrischen oder mathematischen Beweisen, mit Argumenten oder Poesie oder mit einem einzelnen Grashalm – und es verändert unsere Leben.
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Unser Steuerhaus ist der Aufbewahrungsort für alles, was wir lieben – all die Menschen, Aktivitäten, Ideen, Fahrräder und Bolzen, die zusammen unseren eigenen besonderen Garten der Freuden schaffen. Was könnte im Leben nachhaltiger und erfüllender sein, als einen so reichen und fruchtbaren Vorrat zu haben?
Ihr Recht schwierig kombiniert also ein Element aus Ihrem Steuerhaus mit genügend Schwierigkeiten, um Ihre Aufmerksamkeit zu fesseln und Sie ein Leben lang in Bann zu halten – so wie es die besten Liebesaffären tun können. Glücklich sind die Menschen, die früh ihres finden. Aber es ist nie zu spät, Ihr Recht schwer zu finden.
Selbstermächtigung durch Kreativität
Ich fand mein Recht in der fünften Klasse schwierig, als ich entdeckte, wie sehr ich es liebte, Geschichten zu erfinden und sie aufzuschreiben. Am Ende der High School war es mein Ziel, Schriftsteller zu werden. Bis heute trägt mich das Schreiben. Ich habe keinen Roman geschrieben, der veröffentlicht wurde, aber ich habe 21 veröffentlichte Bücher geschrieben, und ich bin dabei, endlich mit diesem Roman zu beginnen.
Vielleicht ist es Golf, das Sie fasziniert, oder der Nervenkitzel, Geld zu verdienen, oder wissenschaftliche Experimente durchzuführen, Rätsel zu lösen, Kleidung zu entwerfen oder Berge zu besteigen. Während es jeden anregen kann, sein richtiges Problem zu finden, ist es besonders wichtig für Menschen, die es getan haben ADHS.
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Wieso den? Was meine Patienten immer wieder bestätigen, ist, dass Menschen mit ADHS einen Juckreiz, ja sogar ein Bedürfnis haben, etwas zu erschaffen. Wir müssen ein Ventil für unsere Kreativität finden sich im Leben richtig zu fühlen. Wenn ich kein Buch in Arbeit habe, werde ich unruhig und depressiv. Wenn viele meiner Patienten keinen Ort finden, an dem sie ihrer kreativen Energie freien Lauf lassen können, fühlen sie sich verstimmt, mürrisch, unzufrieden und versucht, falsche Entscheidungen zu treffen.
Warum ein richtiger Schwierigkeitsgrad unerlässlich ist
Diese Notwendigkeit, etwas zu erschaffen, erklärt warum Unternehmertum ist bei Menschen mit ADHS so verbreitet. Aus diesem Grund wenden sich Menschen mit ADHS der Innovation zu. Deshalb marschieren wir im Takt unserer eigenen Trommeln und erfinden dabei die Musik. Es ist nicht so, dass wir uns nicht anpassen würden; das können wir nicht. Wir sind getrieben, unsere eigenen Wege zu finden und zu gestalten.
Viele Menschen verstehen den Primat dieses schöpferischen Triebs nicht. Und wenn es durch Probleme mit der Exekutivfunktion gestört wird, kann die Notwendigkeit, etwas zu erschaffen und aufzubauen, wie Rebellion oder Chaos oder die Unfähigkeit aussehen, „mit dem Programm fertig zu werden“.
Was andere (und manchmal wir selbst) nicht verstehen, ist, dass wir nichts gut machen können, wenn wir nicht mit ganzem Herzen dabei sind. Dann elektrisiert die Schwierigkeit das Projekt und verwandelt es eher in einen magnetischen Motivator als in ein Hindernis.
Dr. Ned Hallowell hat selbst ADHS und ist Gründer der Hallowell Zentrum für kognitive und emotionale Gesundheit. Dr. Hallowells neuestes Buch ist ADHS 2.0: Neue Wissenschaft und wesentliche Strategien für ein erfolgreiches Leben mit Ablenkung – von der Kindheit bis ins Erwachsenenalter, von Eduard M. Hallowell, M.D., und John J. Ratey, M.D. Ballantine Books, ein Imprint von Random House, einer Abteilung von Penguin Random House LLC. Alle Rechte vorbehalten.
Selbstermächtigung und ADHS: Nächste Schritte
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