Wasser-Walking-Meditation: Holen Sie sich einen ruhigen Geist mit intensiver Konzentration

In meinem vorheriges Video Über die Gehmeditation habe ich ein wenig über Meditation im Allgemeinen gesprochen und darauf hingewiesen, dass nicht alle Meditationen im Sitzen erfolgen. Man kann auch beim Gehen meditieren und sogar eine Wassergang-Meditation durchführen (nicht das, was Sie vielleicht denken). In gewisser Weise ist dies möglicherweise der beste Weg, um zu meditieren. Die Gehmeditation kann als eine Art Brücke zwischen der klassischen Sitz-Still-Meditation und den alltäglichen Aktivitäten unseres Lebens angesehen werden.

Wasser-Walking-Meditation ist keine Aktivität im Sitzen

Dies ist für einige Leute neu, aber sehr wahr. In der Weisheitstradition des Zen-Buddhismus ist eines der Ergebnisse der Meditationspraxis, dass man die gegenwartszentrierte Achtsamkeit, die in formeller Meditation in andere Teile des eigenen Alltags praktiziert wird Leben. In vielerlei Hinsicht ist dies das Nonplusultra Stressbewältigung und Stressabbaustrategie und allein aus diesem Grund ein lohnendes Ziel für jeden von uns.

Lerne eine Wasserlauf-Meditation

In diesem Video zur Wasser-Geh-Meditation stelle ich Ihnen eine Methode der Geh-Meditation vor, die ich vor vielen Jahren erfunden habe, zunächst als Übung zur Steigerung der Konzentration. Das ist es sicherlich, aber es ist noch viel mehr, wie ich Ihnen im Detail erzählen werde.

Ich hoffe, Sie sehen es sich an, dann probieren Sie es aus. Ich bin mir ziemlich sicher, dass Sie diese Form der Gehmeditation nicht nur genießen werden, sondern auch sehr lehrreich finden, was Sie wirklich mit Ihrem Geist mitten in Ihrem Leben tun.
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Bildnachweis: MikeBaird - Lizenz