Kostenlose ADHS-Ressource: Mit Omega-3-Fettsäuren gefüllte Lebensmittel für den Alltag
12 überraschende Quellen für Omega-3-Fettsäuren
Holen Sie sich diese kostenlose Liste mit 12 Lebensmitteln, die reich an diesem kritischen ADHS-Nährstoff sind – und erhalten Sie weitere ADHS-Behandlungsstrategien von ADDitude per E-Mail.
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Die Forschung ist klar: Eines der besten Dinge, die Sie für Ihr ADHS-Gehirn tun können, ist, Ihre Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren zu erhöhen. Viele Eltern und Erwachsene entscheiden sich dafür, ihre Nahrungsaufnahme mit Fischölkapseln oder Flüssigkeit zu ergänzen – aber dieser Weg ist nicht Ihre einzige Option.
Omega-3-Fettsäuren kommen auch in vielen Lebensmitteln natürlich vor, darunter Brokkoli, Basilikum, Leinsamen und mehr. Dieses kostenlose zweiseitige Handout beschreibt 12 leicht zu findende Quellen für Omega-3-Fettsäuren sowie Ressourcen, um diese Ernährungsumstellung zu vereinfachen und zu beschleunigen.
Dieses Handout kann an Ihrem Kühlschrank aufgehängt oder auf Ihrem Telefon gespeichert werden, sodass Sie jederzeit darauf zugreifen können, wenn Sie nach einem Omega-3-reichen Lebensmittel suchen, das Sie in ein Rezept aufnehmen oder als Snack servieren können. Wenn Sie Ihren täglichen Mahlzeiten mehr ADHS-freundliche Lebensmittel hinzufügen möchten – natürlich – laden Sie diese kostenlose Ressource noch heute herunter.
12 überraschende Quellen für Omega-3-Fettsäuren
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