Familiendynamik bei ADHS: 5 Regeln für den Umgang mit dem Urteil der Angehörigen

"Ugh, da geht er wieder mit seinen Wutanfällen."

"Warum kann Ihr Kind nicht einfach still sitzen?"

"Du suchst nur Ausreden für ihr schlechtes Benehmen."

"Das würde nicht passieren, wenn Sie Ihr Kind tatsächlich disziplinieren würden."

In der Geschichte der Elternschaft hat es jemals eine Unerwünschter Rat eines Familienmitglieds oder unsympathisches Urteilsvermögen einem Kind oder seinen Bezugspersonen das Leben erleichtert hat? Nö. Für viele von uns machen weit verbreitete Missverständnisse, Angst vor Verurteilung, Temperament und sogar unausgesprochene Missbilligung die Zeit mit einigen Verwandten stressig und frustrierend. Und bittere Familienstreitigkeiten über ADHS sind in der Regel das Letzte, was Sie selbst oder Ihr Kind während der Ferien – oder überhaupt. Doch hier stehen Sie erneut vor der Möglichkeit.

Für viele Familien ist der Kontaktabbruch keine praktikable Lösung. Tatsache ist, dass wir uns unsere Familienmitglieder nicht aussuchen können, und viele von uns schätzen und genießen Familienbräuche und -traditionen, die wir für unsere Kinder bewahren möchten. Das erfordert positive (oder zumindest erträgliche) Beziehungen zu weit entfernten Verwandten.

Wenn Sie beißende Kommentare und wenig hilfreiches Feedback von diesen Familienmitgliedern erwarten, gibt es hier mehrere Strategien – vom Üben Selbstvertretung, um andere über ADHS aufzuklären – das kann Ihnen helfen und Ihrem Kind das Gefühl geben, von der Familie ermutigt und nicht gemobbt zu werden Mitglieder.

Familiendynamik: ADHS und die erweiterte Familienerfahrung

Obwohl keine zwei Familien gleich sind, tauchen diese Probleme, Gefühle und Bedenken oft auf, wenn sie mit nicht unterstützenden Verwandten zu tun haben, die ADHS nicht verstehen:

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• Missverständnisse und Fehlinterpretationen: Familienmitglieder können die Ihres Kindes wahrnehmen ADHS-Symptome und Eigenschaften, wie Ablenkbarkeit und Hyperaktivität, wie Fehlverhalten und schlechte Manieren. Sie verstehen möglicherweise nicht (oder weigern sich, dies zu akzeptieren), dass dies Merkmale von. sind ADHS, eine neurologische Störung.
• Urteil und Verlegenheit: Sie könnten – direkt oder indirekt – für das Verhalten Ihres Kindes bei einem Familientreffen verantwortlich gemacht werden, das nur dann den Stress anfacht, wenn es Ihrem Kind besonders schwer fällt.
• Scham: Herausfordernde familiäre Einstellungen und Urteile von Verwandten können dazu führen, dass Sie das Gefühl haben, dass Ihr Kind fehlerhaft ist. Ihr Kind könnte sich auch schämen – eine Kernerfahrung für Menschen mit ADHS.
• Schuld: Verwandte könnten dich schuldig machen, wie du dein Kind erziehst, aber du könntest dir auch selbst die Schuld auferlegen, weil du dein Kind „nicht kontrolliert“ hast.
• Verhaltensstörungen: Zusammenbrüche und Wutanfälle machen nie Spaß, besonders wenn sie sich bei Familienfeiern einschleichen und Sie und Ihr Kind missbilligenden Blicken und Schlimmerem aussetzen.
• Emotionale Dysregulation und Angst: Negative Erfahrungen mit Verwandten können es schwierig machen, über Familienereignisse nachzudenken, ohne sich überfordert oder hoffnungslos zu fühlen.
• Verleugnung und magisches Denken: Die Annahme, dass sich familiäre Probleme von selbst lösen, funktioniert selten und führt oft zu Frustration.

Umgang mit schwierigen Familienmitgliedern

Wie sollten Eltern reagieren, wenn eine oder mehrere dieser Herausforderungen ein Familientreffen oder eine Familienbeziehung stören? Und wie können wir unsere familiären Beziehungen stärken, wenn ADHS im Spiel ist?

1. Aufklärung der Familie über ADHS

• Geben Sie konkrete Informationen. Betonen Sie, dass ADHS eine neurologische Erkrankung ist, die die Funktionsfähigkeit beeinträchtigt. Während Behandlungen verwendet werden, um Symptome und Verhaltensherausforderungen zu bewältigen, kann ADHS nicht mit bloßer Willenskraft, körperlichen Bestrafungen oder einem bestimmten Erziehungsstil überwunden werden. Erklären Sie an konkreten Beispielen, wie sich ADHS bei Ihrem Kind manifestiert (z. B. hat es Schwierigkeiten beim Stillsitzen beim Essen). Es kann hilfreich sein, eine ADHS-Informationsbroschüre zu teilen und Ihre Familie auf andere maßgebliche Ressourcen hinzuweisen.
• Beteiligen Sie sich an produktiven Diskussionen. Bleiben Sie positiv und einladend, wenn Sie mit Ihren Angehörigen über ADHS sprechen. Sage: „Onkel Mark, ich weiß, es ist frustrierend für dich, wenn meine Tochter wegschaut, während du mit ihr redest, aber dieses Verhalten kommt von ihrem ADHS. Ihre Gedanken wandern ab. Bitte erinnere sie einfach sanft daran, bei dir zu bleiben. So ist ADHS für manche Menschen.“
• Betonen Sie die Bedeutung der Unterstützung. Erinnern Sie Ihre Familie daran, dass negative Reaktionen Ihrem Kind selten helfen, besonders mitten in einer Kernschmelze oder einem Wutanfall. Unterstützung trägt wesentlich dazu bei, Situationen zu entschärfen und ADHS-Familien zu helfen, sich willkommen und wertgeschätzt zu fühlen.

2. Konflikte und Verhaltensstörungen entschärfen

• Konzentrieren Sie sich auf das Ziel. Denken Sie daran, dass Sie wollen um mit deiner Familie auszukommen. Wenn die Gemüter aufflammen, bleiben Sie ruhig und sprechen Sie mit neutraler Stimme. Sagen Sie: „Das ist unser Familienessen. Können wir das Thema wechseln oder den Reset-Knopf drücken? Lass uns tief durchatmen.“
• Verbündete finden. Verbünde dich mit Familienmitgliedern, die dich unterstützen und dir in schwierigen Familiensituationen helfen können. Sie können Ihrem Kind möglicherweise helfen, sich zu beruhigen, wenn es eine schwere Zeit hat.
• Bewältige voraus. Wenn Sie wissen, dass Sie sich einer herausfordernden Situation gegenübersehen, bereiten Sie im Voraus Tools und Strategien vor. Wenn es zum Beispiel eine 3-stündige Autofahrt zu Oma ist, denken Sie daran, Pausen auf der Straße einzulegen, Snacks und Spielzeug ins Auto zu packen und andere Möglichkeiten, um alle ruhig zu halten. Rufen Sie Oma vorher an und sagen Sie ihr, dass Ihre Kinder (und Sie) bei Ihrer Ankunft eine Pause brauchen.

[Lesen Sie: Wenn Familientreffen auf ADHS treffen: Ein Spielplan]

3. Üben Sie Selbstvertretung

• Finden Sie günstige Momente die Führung zu übernehmen und mit Familienmitgliedern über Ihre Anliegen zu kommunizieren. Besprechen Sie behutsam bessere Möglichkeiten, mit schwierigen Situationen umzugehen. Du kannst sagen: „Tante Betsy, hast du einen Moment Zeit zum Reden? Ich möchte, dass Sie wissen, dass, wenn Sie mein Kind beurteilen, es ihm ein schlechtes Gewissen macht und ich mich schlecht fühle. Mein Kind hat ADHS und tut sein Bestes. Hilfreicher kann es sein, wenn du das Verhalten ignorierst oder privat mit mir besprichst.“
• Arbeiten Sie zusammen, indem Sie einladen, anstatt zu fordern. Versuchen Sie, Ihre Familienmitglieder dort zu treffen, wo sie sind. Sagen Sie: „Onkel Pedro, ich weiß, dass Sie gerne ruhig am Esstisch speisen, aber meine Kinder sind ziemlich laut. Sie sind nicht so wegen meines Erziehungsstils; sie sind nur sprudelnd. Was würde helfen? Können die Kinder früher von ihren Plätzen aufstehen? Können alle Kinder woanders Platz nehmen?“

4. Selbstbewusstsein entwickeln

• Üben Achtsamkeit. Achte auf deine Gedanken und Gefühle, besonders in schwierigen Familiensituationen. Wenn du deine Gefühle anerkennst, kannst du vermeiden, im Moment mitgerissen zu werden und angemessene, produktive Wege zu finden, um darauf zu reagieren.
• Üben Selbstversorgung. Achten Sie auf Ihre körperliche, geistige und emotionale Gesundheit – Schlüsselfaktoren für den Aufbau von Widerstandsfähigkeit gegen die Stressoren des Lebens (wie Familienprobleme). Bei ADHS kann dies bedeuten, dass Sie einen Therapeuten für sich und Ihr Kind suchen.

5. Nimm Interaktionen nicht zu persönlich

Leichter gesagt als getan, aber je mehr du dies (zusammen mit Achtsamkeit) übst, desto eher wirst du es tun erkennen, dass die Reaktionen eines Familienmitglieds mehr mit ihm zu tun haben als mit Ihnen oder Ihrem Kind. Diese Erkenntnis wird es einfacher machen, passiv-aggressive Kommentare, Augenrollen, Seufzer und andere Reaktionen von Familienmitgliedern abzuwehren. Auch Humor hilft.

Ansätze und Beispielskripte für gängige Szenarien

• Gut gemeinte, aber unaufgeforderte Elternberatung vor Ihrem Kind: Laden Sie Ihr Familienmitglied zu einem Gespräch ein. Teilen Sie Ihre Beobachtungen ruhig mit und versuchen Sie, sie nicht in die Defensive zu drängen. „Ich würde gerne etwas von dir leiten – ich weiß, dass du mich und mein Kind liebst. Es ist so klar, dass Sie das Beste für uns wollen. Aber in diesen Momenten, in denen du vor meinem Sohn X sagst, ist es für uns nicht hilfreich. Ich weiß Ihre Ideen zu schätzen, aber ich würde es vorziehen, wenn Sie sie mir privat bringen würden.“

• „Sie ziehen die ADHS-Karte als Entschuldigung für schlechtes Verhalten:“ Es ist möglich, dass Ihr Familienmitglied nicht erkennt, wie verurteilend und verletzend seine Kommentare klingen. Sprechen Sie mit ihnen darüber, wie Sie sich durch ihre Kommentare fühlen, und geben Sie Ihr Bestes, um die ADHS-Symptome Ihres Kindes zu erklären. Erinnern Sie sie daran, dass Ihr Kind sein Bestes gibt. Dies kann auch ein guter Zeitpunkt sein, um zu üben, Kommentare nicht persönlich zu nehmen. Innerhalb und außerhalb der Familie wird es immer Menschen geben, die ein Urteil fällen – und Sie sind nicht verpflichtet, sich mit ihnen zu beschäftigen!

• Ihr Kind nimmt die Differenzialbehandlung auf. Bestätigen Sie die Gefühle Ihres Kindes und bieten Sie Ihre Anwesenheit an. Besprechen Sie einige Möglichkeiten, wie Ihr Kind Selbstvertretung und Selbstfürsorge üben kann, nachdem es mit der Familie zusammen war. Wenn es ein besonders problematisches Familienmitglied gibt, finden Sie eine Zeit, um mit ihm über seine Handlungen zu sprechen.

• "Ich habe auch gekämpft, aber ohne Hilfe ging es mir gut:" Es ist fraglich, ob Sie Familienmitglieder erreichen können, die solche Kommentare abgeben. Aber Taktiken können funktionieren. Konzentrieren Sie sich auf die Besorgnis des Familienmitglieds über das ADHS-Label. Sie können beispielsweise Schwierigkeiten beim Einstieg in die Hausaufgaben oder beim Aufschieben bis zur letzten Minute nachempfinden.

• "Warum kannst du nicht einfach mit dem Strom schwimmen?" Nicht alle Familienmitglieder schätzen und respektieren die Bedeutung der zuverlässigen Routine Ihres Kindes und verstehen, dass eine Abweichung davon schwerwiegende Folgen haben kann. Jeder hat das Recht auf seinen eigenen Lebensstil, und Erklärungen sind nicht nötig, aber sie können helfen, schwierige Situationen in der Hitze des Gefechts zu entschärfen. Sagen Sie zum Beispiel vor einem Familientreffen dem Gastgeber, dass Sie zu einer bestimmten Zeit abreisen und die ganze Zeit mit Ihrem Kind Pausen einlegen. „Wir wissen, dass Sie andere Erwartungen haben, aber das ist uns wichtig. So funktioniert unsere Familie am besten.“

Passen Sie diese Richtlinien an Ihre Familie und ihre Umstände an und denken Sie daran, dass es viel Geduld und Beharrlichkeit erfordert, um Ergebnisse zu sehen. Bleiben Sie in diesem Prozess positiv und versuchen Sie, schwierige Familienmomente als Gelegenheiten zu betrachten, Ihre Bewältigungsfähigkeiten und -strategien einzusetzen, um Probleme zu lösen und eine gesunde Familiendynamik zu schaffen.

Der Inhalt dieses Artikels wurde aus dem ADDitude Expert Webinar abgeleitet „Familienbindungen: Verwalten und Eintreten für Ihr Kind mit ADHS in der Großfamilie“ [Video Replay & Podcast #365] mit Janette Patterson, MSW, LMFT die am 29. Juli 2021 live übertragen wurde.

Familiendynamik bei ADHS: Die nächsten Schritte

• Kostenlose Anleitung: Lästige ADHS-Mythen entlarven
• Lesen: Den Frieden bei Feiertagstreffen bewahren
• Lesen: Der „Erdnussbutter“-Fix für gedankenlose Verwandte

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