12 Möglichkeiten, starke ADHS-Familien aufzubauen

1. Erziehen Sie die Familie.

Viele Probleme werden sich von selbst erledigen, wenn alle Familienmitglieder die Fakten über die Aufmerksamkeitsdefizitstörung kennen (ADHS oder ADS) und verstehen, was los ist. Hören Sie auf alle Fragen und stellen Sie sicher, dass alle beantwortet werden. Lassen Sie erweiterte Familienmitglieder zu ADHS-Beziehungen, auch. Je mehr sie wissen, desto mehr Hilfe werden sie leisten.

2. Stellen Sie klar, dass ADHS niemandem schuld ist.

Nicht die von Mama oder Papa, nicht die von Bruder oder Schwester und nicht die Schuld der Person, die sie hat. Alle Familienmitglieder müssen dies verstehen. Das anhaltende Gefühl, dass ADHS nur eine Entschuldigung für unverantwortliches Verhalten oder Faulheit ist, wird die Behandlung sabotieren.

3. Sehen Sie es als Familienangelegenheit.

Im Gegensatz zu einigen medizinischen Problemen berührt ADHS jeden in der Familie auf eine tägliche, signifikante Weise. Lassen Sie jedes Familienmitglied ein Teil der Lösung werden, da jedes mit dem Problem befasst ist.

4. Balance Aufmerksamkeit in der Familie.

Die Aufmerksamkeit mag negativ sein, aber das Kind mit ADS bekommt oft mehr als seinen Anteil. Und wenn ein Kind an ADHS leidet, bekommen die anderen oft weniger Aufmerksamkeit. Dieses Ungleichgewicht schafft Ressentiments unter Geschwistern und entzieht ihnen das, was sie brauchen. Geschwister brauchen die Möglichkeit, ihre eigenen Sorgen, Sorgen, Ressentiments und Ängste zu äußern. Es muss ihnen erlaubt sein, wütend zu werden und zu helfen.

5. Geben Sie jedem die Chance, gehört zu werden.

ADHS betrifft jeden in der Familie, manche im Stillen. Lass die Schweigenden sprechen.

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6. Negatives in Positives verwandeln.

Lassen Sie alle auf positive Ziele und nicht auf negative Ergebnisse hinweisen. Beifall und Erfolg fördern. Eine der schwierigsten Aufgaben für ADHS-Familien ist es, einen positiven Weg einzuschlagen. Aber sobald dies erledigt ist, können die Ergebnisse fantastisch sein. Ein guter Therapeut oder Coach kann helfen.

7. Machen Sie sich Ihre Erwartungen klar.

Alle Familienmitglieder müssen wissen, was von ihnen erwartet wird, welche Regeln gelten und welche Konsequenzen dies hat.

8. Ziel die Problembereiche und Brainstorming-Lösungen.

Typische Problembereiche sind Lernzeit, Morgen, Schlafenszeit, Abendessen, Übergangszeiten (Verlassen des Hauses und dergleichen) und Urlaub. Sobald diese identifiziert sind, kann jeder Probleme konstruktiver angehen. Verhandle, wie du es besser machen kannst. Fragen Sie sich gegenseitig nach konkreten Vorschlägen und Brainstorming-Lösungen. Probleme im Team angehen.

9. Treffen Sie sich mit Ihrem Ehepartner.

Konsistenz hilft, also versuchen Sie, eine einheitliche Front zu präsentieren. Je weniger Elternteile manipuliert werden können, desto besser.

[Wenn ADHS (buchstäblich) in der Familie läuft]

10. Holen Sie sich Feedback von externen Quellen.

Manchmal glaubt eine Person etwas, was ein Familienmitglied nicht sagt, hört aber zu, wenn es von einer weisen Person (Lehrer, Kinderarzt, Therapeut, andere Eltern und Kinder) von außen kommt.

11. Sorge dich niemals alleine.

Pflegen Sie so viele Stützen wie möglich. Vom Kinderarzt über den Hausarzt bis zum Therapeuten, von der Selbsthilfegruppe bis zur Berufsorganisation bis zum Nationale Konventionen, von Freunden über Verwandte bis hin zu Lehrern und Schulen, nutzen alles, was Sie unterstützt finden können. Gruppenunterstützung kann Ihnen helfen, Probleme zu lösen und Ihre Perspektive zu behalten.

12. Behalten Sie einen Sinn für Humor - und hoffen Sie.

Manchmal sind Beharrlichkeit und Humor der Schlüssel zum Erfolg in der Behandlung. Rufen Sie jemanden an, der die schlechten Nachrichten hört, aber auch Ihre Stimmung hebt. Und erinnern Sie sich immer wieder an die positiven Aspekte von ADHS - Energie, Kreativität, Intuition, Herzlichkeit. Denken Sie daran, dass es vielen, vielen Menschen mit ADHS im Leben sehr gut geht.

[Ich und meine ADHS-Familie - glücklich unvollkommen zusammen]

Edward Hallowell, M.D., ist Mitglied von ADHD Medical Review Panel von ADDitude.

Aktualisierung am 19. Juni 2019