Dein Geist ist ein ADHS-Komet. Nehmen Sie es für eine Fahrt.

Kein Prozess definiert besser das "Oooh, glänzend!" Moment mehr als die ADHS-Tendenz, ein Projekt zu stoppen, um ein anderes im Handumdrehen zu beginnen. Diese Woche möchte ich über eine ähnliche Tendenz sprechen: Sammeln von Projekten wie Regalen sammeln Staub.

[caption id = "attachment_NN" align = "alignleft" width = "250" caption = "" Hale Bopp Comet 1997 3 "von John T Pilot"][/Bildbeschriftung]

Manchmal geben wir Projekte nicht auf; Wir sammeln sie um uns herum, um Langeweile abzuwehren. Viele von uns mit ADHS wissen, dass wir unser aktuelles Projekt wahrscheinlich satt haben werden, bevor es abgeschlossen ist. Tatsächlich planen wir es. So manifestiert sich ADHS in mir. Die Arbeit an jeweils einem Projekt scheint eine Qual zu sein. Es ist besser, eine Menge Projekte zu haben, an denen man arbeiten kann. Wir können schnell durch sie radeln, wenn Langeweile droht, und uns geistig stimulieren. Das Problem ist, dass man irgendwann zu viele Projekte aufnimmt, um gleichzeitig daran zu arbeiten. Entweder wird die Qualität leiden, der Stress wird zunehmen oder nichts wird vervollständigt.

Unmanaged ADHS: Eine Störung der Extreme

Dies ist ein weiteres dieser ADHS-Symptome, die Menschen oft sagen "Aber jeder hat dieses Problem!"Wie im Fall des Projektabbruchs haben alltägliche Menschen Probleme mit der Projektsammlung. Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern Unmanaged ADHS ist eine Störung der Extreme. Wir können alle schlaflose Nächte haben, aber wir sind nicht alle Schlaflosigkeit. Wir können alle etwas übergewichtig sein, aber wir sind nicht alle fettleibig. Doch zu oft höre ich jemanden ADHS als eine Erfindung der Fantasie abtun; normalerweise meins, trotz der Unordnung, in der mein Leben war. Würde dieselbe Person Fettleibigkeit als übertriebene Wahrnehmung abtun? Warum kann extreme Ablenkbarkeit nicht als "echte" Bedingung angesehen werden?

Eine gute Frage wäre: "Was ist der Unterschied zwischen dieser und der normalen Vielfalt der Projektsammlung und was kann dagegen getan werden?"

Erstens der Unterschied. Ich hatte einmal einen Mann zu Besuch und sagte scherzhaft zu mir: "Ich habe mich gefragt, woran Sie diese Woche gearbeitet haben." Nein, ich habe nicht gelacht, aber es hat mich beeindruckt. Der ADHS-Erwachsene wird in ein Projekt springen wie ein aufflammender Komet. Für kurze Zeit ist es eine schöne und herrliche Sache zu sehen. Dann erlischt die Fackel und plötzlich hat der Komet die Richtung geändert. Wenn Sie einen Kometen im Zick-Zack über den Himmel beobachten, werden Sie möglicherweise müde, wenn Sie ihn nach einer Weile beobachten und sich fragen, was das Problem ist. Könnte es nicht einfach in eine Richtung gehen und seine Reise beenden? Meine Güte!

Dieser Typ hat einen Kick aus meiner Leidenschaft bekommen, der sich mit dem Wind so verändert hat, wie wir es genießen, Jim Carey beim Herumtollen zuzusehen. Was ist Leidenschaft, wenn sie nie etwas bedeutet? Der Trick besteht daher darin, diese Wut und Leidenschaft zu nutzen. Wenn der Komet angeschnallt werden und wie ein Bronco von einem Ende zum anderen durch den Himmel reiten könnte, was für ein herrlicher Anblick das wäre. Dann würde es statt Verwirrung oder Verachtung Respekt und Bewunderung geben. ADHS wäre dann ein Segen.

Hier sind vier Dinge, die ich tue, um meinen Kometen einzudämmen und ihn in eine Richtung zu lenken:

1. Erkennen Sie an, dass Sie mehr als eine Sache gleichzeitig tun müssen, aber beschränken Sie Ihre Projekte. Ich versuche es auf drei zu beschränken.
2. Wählen Sie ein Projekt als Hauptprojekt aus- derjenige, der für Sie am hellsten brennt, ist derjenige, bei dem Sie eine größere Chance haben, zu bleiben. Dies gilt trotz der Androhung von Langeweile und Plackerei, die auftreten, wenn das anfängliche Aufflackern des Interesses vorbei ist.
3. Machen Sie Pläne, um an diesen Projekten zu arbeiten. Ich schreibe meine Projekte in meine tägliche ToDos-Liste. Ich priorisiere das Hauptprojekt so, dass es die meiste Zeit in Anspruch nimmt, lasse mich aber von den anderen Projekten ablenken.
4. Bewerten Sie Ihre Projekte regelmäßig neu. Bist du immer noch leidenschaftlich über sie? Wurden sie ersetzt? Müssen Sie erneut beschneiden und sich neu konzentrieren, oder versucht Ihr Verstand Ihnen zu sagen, dass Sie möglicherweise an den falschen Projekten arbeiten?

Jeder dieser Punkte verdient eine ausführlichere Diskussion, daher hoffe ich, dass Sie sich mir in den nächsten Wochen anschließen, wenn ich mich mit jedem einzelnen befasse. Ich kämpfe am meisten mit diesem Aspekt von ADHSDennoch habe ich in letzter Zeit viel Erfolg gehabt, den ich gerne mit Ihnen teilen würde. Wenn Sie einen Kommentar haben, nehmen Sie sich bitte Zeit, um ihn unten zu hinterlassen. Dies könnte die künftige Diskussion mitgestalten.