So arbeiten Sie mit Ihrem ADHS, um Ihre Projekte abzuschließen
Wenn Sie wie ich sind, dann sammeln Sie Projekte wie Rachel Ray sammelt Rezepte. Im Gegensatz zu Rachel Ray habe ich jedoch versucht, alle meine Projekte gleichzeitig zu realisieren - ein wahres Smorgasbord an Köstlichkeiten ohne Hauptthema in meinem Leben. Dann habe ich etwas herausgefunden: Ich war kein sehr guter Koch.
Meine Tendenz ist es, an mehreren Projekten gleichzeitig zu arbeiten. Wenn mir einer langweilig wird, kann ich schnell zur nächsten erstaunlichen Sache übergehen. Auf diese Weise kann ich Langeweile vermeiden und schließlich ein oder zwei Projekte abschließen; es sei denn, ich mache zu viele Dinge.
Heute bin ich auf einen Blog gestoßen, der von einem achtzehnjährigen Mädchen mit einem Buch geschrieben wurde, das im Herbst herauskommt. Was habe ich mit achtzehn gemacht? Ich habe auch geschrieben. Und Dating und Lesen und Zeichnen und Dating und Arbeiten und Lesen und noch mehr ins Kino gehen und Projekte starten und mit einem gefälschten Ausweis ins Clubbing gehen❉und Projekte starten und Dating. Oder sowas ähnliches. Ich habe sogar Geschichten an Redakteure verschickt.
Ich kann jedoch nicht sagen, dass ich mich meinem Handwerk verschrieben habe.
Als ich ein verheirateter Erwachsener war, wurde mir klar, dass ich einige Änderungen vornehmen musste. Ich musste aufhören, Projekte aufzugeben und etwas bis zum Ende durchschauen. Und so begann die nächste Phase des Projektradfahrens. Immerhin gab es so viele Projekte zu erledigen, dass ich nicht nur eines auswählen konnte.
Erkennen Sie an, dass Sie mehr als eine Sache gleichzeitig tun müssen, aber beschränken Sie Ihre Projekte.
Als ich meine 30er Jahre erreichte, wurde mir klar, dass ich es tun würde Beende niemals irgendwelche Projekte es sei denn, ich habe mich durch die langweiligen Teile arbeiten lassen. Dort war ich behindert, ein Vollzeitvater und hatte keine nennenswerte Zukunft. Ich konnte anscheinend nichts beenden. Wie könnte ich so weitermachen?
Ich zog meine Linie in den Sand. Es wurde genannt "Zählen nach Lebewesen" und war ein Malbuch, das ich ursprünglich für meine älteste Tochter geplant hatte, die damals vier Jahre alt war. Ich habe monatelang gearbeitet und es vor meinem 36. Geburtstag beendet. Meine Tochter war damals 10 Jahre alt.
Ich hätte nicht stolzer sein können. Ja, ich habe sie vermisst, wie man Jahre zählt, aber andere Töchter würden von meinem Buch profitieren. Tatsächlich genießt mein Achtjähriger mit Zerebralparese jetzt das Malbuch. Das Wichtigste für mich war, mir selbst zu beweisen, dass ich ein Projekt beenden konnte, das ich mir vorgenommen hatte, selbst durch die wirklich langweiligen, fummeligen Teile. Die Erfahrung war transformativ.
Ich könnte alles erreichen, wenn meine Motivation war hoch genug.
ADHS-Erwachsene: Mein System, um Projekte tatsächlich abzuschließen
Im Laufe der Jahre habe ich mir ein System ausgedacht. Ich finde, dass ich am meisten Erfolg habe, wenn es nur ein Hauptprojekt gibt, aber ich muss mir Ausfallzeiten erlauben. Ich werde mich ablenken lassen, aber jetzt lasse ich mich nur mit genehmigten Projekten ablenken. Sie müssen experimentieren, was für Sie am besten funktioniert:
- Beschneiden Sie Ihre Projektliste. Reduzieren Sie es auf immer weniger, um Ihre Chancen auf einen Abschluss zu erhöhen. Schnüffeln Sie, bis nur noch diejenigen übrig sind, für die Sie sich am meisten begeistern.
- Priorisieren Sie sie. Es gibt nur so viele Stunden am Tag, nur so viele Tage in der Woche. Wenn Sie Zeit hatten, nur ein Projekt zu machen, welches ist das, das Ihr Herz höher schlagen lässt und Ihren Verstand beschleunigt? Dies ist wahrscheinlich die, an der Sie arbeiten sollten. Gönnen Sie sich ein oder zwei lustige Projekte, bei denen Sie sich entspannen können und keine Fertigstellung benötigen. Speichern Sie Ihren Fokus für das Hauptziel.
- Trainiere dich, um nicht mehr hinzuzufügen. Es wird viel Mühe kosten, sich selbst beizubringen, immer nur an wenigen Projekten gleichzeitig teilzunehmen, aber die Ergebnisse sind den Kampf wert.
Denken Sie daran, Sie werden abgelenkt. Es kommt mit dem ADHS-Diagnose bei Erwachsenen. Sie müssen jedoch nicht zulassen, dass ADHS Ihr Leben regiert. Legen Sie ein Zaumzeug darauf und führen Sie ADHS dahin, wohin Sie wollen. Du bist verantwortlich für dein Leben. Lebe es so wie du willst. Ich bereue jetzt nicht, wohin mein Leben geht. Ich bin glücklicher und habe mehr Selbstvertrauen.
Ich würde gerne von anderen hören, die dieses Problem haben und ihre eigenen Lösungen zum Teilen haben. Verwalten Sie die Anzahl der Projekte, an denen Sie arbeiten? Welches System funktioniert am besten für Sie?
Teil drei: So arbeiten Sie mit Ihrem ADHS, um Ihre Projekte abzuschließen
❉Sehr zum Unglauben von Freunden und anderen habe ich nie illegal in den Clubs getrunken. Ich trinke nicht Aber in einer wunderbaren Wendung jugendlicher Logik sah ich nichts Falsches daran, illegal in einen Club einzutreten, wenn dort eine wirklich coole Band spielte. Ich war nicht allein Als ich Midge Ure 1985 in Boston auf Tournee erwischte, war keiner der Leute an der Spitze der Bühne legal dort. Keiner von uns trank auch. Lustige Erinnerung.
Küchentheke Bild von vintage_queen
