Erstellen eines bipolaren Unterstützungssystems

Es ist wichtig, ein Unterstützungssystem zu haben, wenn Sie eine bipolare Störung haben. Unterstützungssysteme sind in der Tat für jeden Menschen sehr wichtig, aber umso mehr, wenn Sie an einer schweren psychischen Erkrankung leiden. Aber die Fragen, die die Leute manchmal stellen, sind, was ein bipolares Unterstützungssystem ist, wie ich eines bekomme und wie ich es benutze.

Was ist ein bipolares Unterstützungssystem?

Ein Unterstützungssystem für bipolare Störungen ist ziemlich einfach; Es enthält alles, was Sie bei Bedarf unterstützen kann. Möglicherweise benötigen Sie Ihr Support-System jeden Tag in geringem Umfang, oder Sie benötigen Ihr Support-System in einer Krise in großem Umfang. Ich werde mich auf Menschen und Organisationen konzentrieren, die Teil Ihres Unterstützungssystems für bipolare Störungen sein können, aber Im Großen und Ganzen können Sie sich fast alles vorstellen, wie Musik, Tiere und Kunst, als Teil Ihres Unterstützungssystems (verwendet) wie Bewältigungsfähigkeiten).

Zu den Personen, die möglicherweise Teil Ihres bipolaren Unterstützungssystems sind, gehören:

• Familie
• Freunde
• Klerus
• Dein Arzt
• Ärzte in einer Notaufnahme
• Therapeuten
• Trainer
• Mitglieder eines Selbsthilfegruppe
• Mitglieder einer bipolaren Interessenvertretung
• Betreiber auf a Hotline
• Jedem, dem du vertraust

Je mehr Leute Sie in Ihrem Support-System haben, desto besser. Diese Menschen arbeiten zusammen, um ein Netz zu bilden. Wenn Sie von einer bipolaren Störung überfordert werden, gibt es ein Netz, das Sie fangen kann.

So erhalten Sie ein bipolares Unterstützungssystem

Sie müssen nicht allen oben genannten Personen in Ihrem bipolaren Support-Support-System helfen. Was zählt ist, dass Sie mehr als eine haben (wann immer möglich) und dass Sie diesen Menschen vertrauen.

Einige der oben genannten Personen müssen Sie nicht tun, um sie in Ihr bipolares Unterstützungssystem aufzunehmen. Das sind Leute wie Helpline-Betreiber, Mitglieder der Interessenvertretung und Notärzte. Bei anderen sollten Sie jedoch physisch darum bitten, Teil Ihres Unterstützungssystems zu sein, um sie in einer Krise bestmöglich zu nutzen.

Während Ihre Freunde und Familie Sie lieben, egal was passiert, kann es dennoch hilfreich sein, ihnen zu sagen, wann Sie sie brauchen, wenn Sie sich in einer Krise befinden. Zum Beispiel könnten Sie Ihrer Mutter sagen, dass Sie manchmal vorübergehend eine Unterkunft benötigen, wenn Sie sich alleine nicht sicher fühlen. Sie könnten einem Freund sagen, dass Sie ihn brauchen, um zu kochen und zu putzen, wenn Sie zu krank sind, um dies zu tun. Sie möchten vorab mit Menschen über diese Dinge sprechen, damit Ihr Support-System weiß, was Sie benötigen, und Ihnen auf bestmögliche Weise helfen kann. Denken Sie daran, Leute wollen um dir zu helfen, aber sie fühlen sich oft machtlos, weil sie nicht wissen, wie es geht. Sie können ihnen und Ihnen helfen, indem Sie im Voraus einen Plan erstellen.

Verwendung eines bipolaren Unterstützungssystems

Natürlich möchten Sie Ihr bipolares Unterstützungssystem bei Bedarf verwenden - deshalb ist es dort. Um dies zu erleichtern, ist es eine gute Idee, die Elemente Ihres Support-Systems aufzuschreiben und wann Sie sie vorab verwenden. Dies ist keine sinnlose Übung. Wenn Sie dies aufschreiben, müssen Sie alle möglichen Möglichkeiten der Unterstützung anerkennen, die Ihnen zur Verfügung stehen. Es ermutigt Sie, Maßnahmen zu ergreifen, wenn Sie sie brauchen, anstatt einfach zuzulassen, dass die bipolare Störung Sie ganz verschluckt.

Denken Sie bei der Verwendung Ihres bipolaren Unterstützungssystems daran, dass diese Elemente wirklich wie ein Netz sind. Mit anderen Worten, Sie benötigen mehr als eines, um dieses Netz zu bilden und Sie zu fangen. Es funktioniert nicht, alles auf nur eine Person zu werfen. Sie werden diese Person wahrscheinlich zermürben und dann nicht die Unterstützung bekommen, die Sie brauchen, und diese Person wird es sein Ausgebrannt - mit anderen Worten, niemand gewinnt. Verwenden Sie also jedes Element Ihres Unterstützungssystems in der beabsichtigten Form Weg. Ihr Freund kann großartig für emotionale Unterstützung sein, Ihr Vater kann Ihnen großartig dabei helfen, sich daran zu erinnern, Ihre Medikamente einzunehmen, und Ihr Arzt kann großartig sein, um Ihre Medikamente nach Bedarf anzupassen. Es hängt alles von Ihnen ab und davon, was Sie zu einem bestimmten Zeitpunkt benötigen.

Bipolare Unterstützungssysteme halten die Menschen am Laufen

Wie ich oben sagte, sind bipolare Unterstützungssysteme von entscheidender Bedeutung, aber denken Sie daran, das Wichtige an einem bipolaren Unterstützungssystem ist, dass Sie es verwenden - ein Netz, das Sie nicht verwenden, kann Sie nicht fangen.