"7 Gründe, warum Sie mehr analoge Uhren benötigen"

Sie sehen sich die Zeit an und sind sicher, dass Sie viel Spielraum haben. Dann kommen Sie aus dem Nichts wieder zu spät zur Arbeit, zu einem Termin oder zu einer Frist, die Sie schon lange gesehen haben. Die Zeit ist mit wenig oder gar keiner Warnung auf Sie zugekommen - genau wie gestern und am Tag zuvor.

Zeitblindheitoder ein mangelndes Bewusstsein für den Lauf der Zeit ist eine häufige Schwierigkeit bei vielen Menschen mit ADHS. Untersuchungen haben gezeigt, dass das Zeitbewusstsein von der verfügbaren Aufmerksamkeit abhängt, die der Erkennung gewidmet ist. Personen, die leicht von anderen Reizen abgelenkt werden, wie dies bei ADHS der Fall ist, stellen fest, dass die Kontinuität der Zeit außerhalb ihres Bewusstseins liegt.

Die Lösung besteht daher darin, die Zeit so weit wie möglich zu externalisieren. Anstatt sich auf ein internes Tracking-System zu verlassen, müssen Menschen mit ADHS die Zeit buchstäblich „sehen“. Wie? Ich empfehle eine gute alte analoge Uhr - oder fünf.

Analoge Uhren mögen in diesem digitalen Zeitalter veraltet erscheinen, aber mit mehr technologischen Ablenkungen und Ich habe festgestellt, dass diese Low-Tech-Lösung bei der Verwaltung wirklich hilfreich sein kann unsere

ADHS-Symptome, balancieren Sie unsere Zeitpläne und halten Sie uns gesund.

Analoge Uhren: Vorteile für ADHS-Gehirne

1. Genaue Erfassung des Zeitablaufs. Die Zeiger der analogen Uhr bewegen sich ständig und konstant, wodurch Sie einen Eindruck davon bekommen, wie die Zeit funktioniert, und Ihre Empfindlichkeit für die wahre Dauer von Minuten, Stunden und Tagen erhöhen.

[Klicken Sie hier, um zu lesen: Wie kann ich zeitbewusster werden?]

2. Ticking Sound als Hilfe. Wenn Sie das Ticken der Uhr hören, können Sie auch den beständigen Zeitablauf erkennen. Das Zählen der Ticks kann beim Tempo und Timing von Aufgaben hilfreich sein.

3. 5-Minuten-Stücke. Zifferblätter zeigen die Zeit in Fünferabschnitten an, was einen einfachen und mühelosen Rahmen für die Organisation von Aufgaben darstellt. Es bietet auch eine andere Möglichkeit, den Lauf der Zeit zu betrachten und zu zerlegen.

4. Die Stunde markieren. Viele analoge Uhren können zu jeder vollen Stunde mit einem Glockenspiel eingestellt werden, damit Sie den Verlauf jeder 60 Minuten erkennen können.

5. Teile zum Ganzen. Das Bild der Uhr bildet Keile, die wie ein Kreisdiagramm aussehen, das die Beziehung zwischen Teilen (Minuten) und ganzen (Stunden) darstellt. Das Anzeigen der Zeit als Stunden-Kreisdiagramm hilft dabei, Aufgaben intuitiver in kleinere Schritte zu unterteilen. Dies kann dazu beitragen, die Genauigkeit bei der Schätzung der für Aufgaben erforderlichen Zeit zu verbessern und sich auf die Erledigung von Aufgaben vorzubereiten.

[Lesen Sie: "Wir sehen keine Zeit; Wir fühlen es ”]

6. Aufschub entmutigen. Wenn Sie sehen, wie viel Zeit Sie in der Stunde haben, können Sie Aufgaben erkennen, die vor dem Ende der Stunde ausgeführt werden können. Verpflichten Sie sich, 15 Minuten lang an einer Aufgabe zu arbeiten, und sehen Sie, wie viel in diesem Viertel der Stunde erreicht wird.

7. Fortschrittskontrolle. Wenn Sie eine festgelegte Zeit für eine Aufgabe haben, zeigt Ihnen ein Blick auf das Analogdisplay die Start- und Stoppzeiten sowie die verbleibende Zeit. Alles auf einen Blick. Sie müssen keine mathematischen Berechnungen durchführen, um zu wissen, wie viel Zeit noch verbleibt!

Betrachten Sie es also als Zeit, eine analoge Uhr für jeden Raum in Ihrem Haus zu erhalten. Probieren Sie eine Vielzahl neuartiger Stile aus, die Ihre Aufmerksamkeit erregen und Sie über die Zeit auf dem Laufenden halten.

Analoge Uhren: Nächste Schritte

• Herunterladen: Behalten Sie Ihre Zeit im Auge - ADHS-Zeitbewertungstabelle
• Lesen: Ist Ihre innere Uhr auf "ADHS-Zeit" eingestellt?
• Blog: "Ihr Zeitkonzept ist nicht gebrochen, es ist einfach unorthodox."

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Aktualisiert am 6. Januar 2021