Die Aufmerksamkeitsspiele: Durch Spaß den Fokus fangen

Überprüft von ADDitude ADHS Medical Review Panel

Es ist schwer, Ihrem kleinen Kind mit Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS oder ADHS) zu helfen, Aufmerksamkeit zu schenken arbeiten und sie oder ihn zu "tun" oder "aufhören" zu nörgeln geht allen auf die Nerven, besonders Ihnen. Versuchen Sie stattdessen ein bisschen Spaß, indem Sie Fokusspiele verwenden, um ihre oder seine Aufmerksamkeitsspanne zu vergrößern. Studien legen nahe, dass das alltägliche Spielen - insbesondere das Spielen, das Gehirn und Körper eines Kindes einbezieht - dieses Ziel besser erreicht als Arbeitsblätter, Videospiele oder Bestrafungen. Hier sind fünf spielerische Möglichkeiten, um Konzentration aufzubauen.

Konzentrationsspiel: "Freeze" -Zeit

Haben Sie Probleme, Ihrem Kind das Stillsitzen beizubringen? Spielen Sie "Statue". Lassen Sie Ihren Sohn alberne Posen machen, bis Sie "Einfrieren" rufen. Er sollte diese Position für eine festgelegte Zeit halten (für den Anfang vielleicht 10 Sekunden). Wenn er die ganze Zeit regungslos bleibt, kann er Sie in eine Statue verwandeln. Wenn sie Energie zum Abbrennen hat, gehen Sie nach draußen und spielen Sie Freeze-Tag!

Hier ist eine Variante für Märchen- (und Superhelden-) Fans: Stell dir vor, sie sei in einen Zauberspruch verwickelt und lasse sie wie Dornröschen im Liegen erstarren. Sie bleibt still und ruhig, bis die Fee (du) sie wieder einfriert.

Tabletop-Spiele für Focus

Geben Sie Ihrem Kind ein persönliches Gespräch mit Mama oder Papa, während Sie gemeinsam an einem Puzzle arbeiten und ein Bild ausmalen. Finger malen oder Wasserspiele machen (Boote in die Spüle fahren, Wasser in Trichter gießen oder ...) Siebe). Diese Aktivitäten beschäftigen ein Kind, während es lernt zu sitzen und sich zu konzentrieren.

Wenn sie für diese Spiele nicht motiviert werden kann, mache es zu einem Wettbewerb! Wetteifern Sie darum, wer zuerst fünf Puzzleteile zusammensetzen oder wer die meisten Farben in seinem Bild verwenden kann. Erhöhen Sie schrittweise die Zeit, die Sie für diese Aktivitäten aufwenden. Lobe sie für ihre Leistungen.

Aktiviere das ADHS-Gehirn mit Musik

Kinder mit ADHS brauchen oft Erinnerungen, um bei der Arbeit zu bleiben. Untersuchungen haben gezeigt, dass Musik dem Gehirn hilft - insbesondere dem HINZUFÜGEN Gehirn - organisiere Zeit und Raum, unterstütze das Lernen und das Gedächtnis. Mit anderen Worten, es fällt ihr schwerer abgelenkt werden Wenn sich ihre Stimme, ihr Geist und ihr Körper auf eine Aufgabe konzentrieren! Singen Sie mit Ihrem Kind das "Tidy Up Song", damit es sich daran erinnert, dass es gerade Spielzeug aufräumt. Der Text kann so einfach sein wie: „Aufräumen. Aufräumen. Alle räumen auf. “

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Jede gewöhnliche Aufgabe kann auf ein Lied eingestellt werden. Für maximale Haftkraft wählen Sie eine ihrer Lieblingsmelodien: ein TV-Thema, "Frère Jacques" oder ein Weihnachtslied. Ermutigen Sie Ihr Kind, neue, alberne Texte zu verfassen, die sich auf die Aufgabe beziehen, die es gerade erledigt.

Machen Sie sie Teil einer Geschichte

Stellen Sie während der Story Fragen, um sich auf die Aufgabe zu konzentrieren, und konzentrieren Sie sich auf die Charaktere: „Was hat das Hündchen getan? Was glaubst du, wird er als nächstes tun? Wenn Sie in der Geschichte wären, was würden Sie stattdessen tun? "Teilen Sie Ihre eigenen Gedanken mit und zeigen Sie ihm, dass Sie das Buch auch genießen.

Wenn es nicht vor dem Schlafengehen ist und es Ihnen nichts ausmacht, ihr Energieniveau zu erhöhen, lassen Sie sie die Rolle einer spielen der Charaktere: wie der Hund auf allen Vieren herumkrabbeln oder die Rolle der Fee spielen Prinzessin. Das körperliche Ausleben der Figur kann dazu beitragen, dass sie länger auf dem richtigen Weg bleibt als im Sitzen.

Sag es laut

Ermutigen Sie Ihr Kind, diese Selbst-Coaching-Technik anzuwenden, um mit sich selbst zu sprechen, wie in einem Theaterstück. Lassen Sie ihn beschreiben, was er tut und was er als nächstes tun könnte. "Ich baue einen Turm. Ein, zwei, drei Blocks. Oh, oh! Es ist umgefallen. Ich werde es wieder versuchen."

[Hier finden Sie eine kostenlose Anleitung: Verwalten und Schützen der Bildschirmzeit Ihres Kindes]

Nehmen Sie die Führung selbst in die Hand, indem Sie „erwachsene“ Aufgaben übernehmen. "Ich mache Spaghetti. Ich brauche einen großen Topf, um die Nudeln zu kochen. Lass uns den Topf holen. Fülle es mit Wasser auf. Den Herd einschalten. Was kommt als nächstes? Die Sauce! “Selbst-Coaching ermöglicht es Ihrem Kind, bei der Arbeit zu bleiben und die Schritte der Reihe nach zu befolgen.

Üben Sie Ihre eigene Kreativität aus

Eltern können alles in ein Spiel verwandeln, und Kinder passen sich dem Anlass normalerweise an. Es ist das angeborene Verlangen, dich zu beweisen ("Ich kann das!") Oder eine Belohnung für das "Gewinnen" der Herausforderung zu erhalten - auch wenn der Preis nur ein Glücksfall ist!

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Aktualisierung am 23. Dezember 2019