Bessere Zukunft? Hört sich gut an!
Kapitel 8 des Buches Selbsthilfemaßnahmen, die funktionieren
von Adam Khan:
Ein ZWEIG DER PSYCHOLOGIE, genannt neurolinguistisches Programmieren, hat eine interessante und nützliche Entdeckung gemacht: Sie können Ändern Sie die Art und Weise, wie Sie sich Dinge vorstellen oder erinnern, ohne zu ändern, was Sie sich vorstellen Gefühle. Wenn Sie zum Beispiel durch ein visuelles Gedächtnis traurig werden, wenn Sie darüber nachdenken, können Sie dieses mentale Bild kleiner und dunkler machen, und wenn Sie dies tun, werden Sie durch das Gedächtnis nicht so traurig. Da Sie den Inhalt des Speichers nicht geändert haben, haben Sie keine Informationen verloren. Du hast es einfach weniger schmerzhaft gemacht.
Wenn Sie sich visuell an ein angenehmes Gedächtnis erinnern, können Sie das Bild bunter machen und das Gedächtnis gibt Ihnen noch intensivere gute Gefühle. Sie können Ihre Bilder der Zukunft heller, breiter und tiefer machen oder die Bilder näher bringen. Änderungen wie diese bewirken, dass Sie sich anders fühlen - auch wenn Sie den Inhalt des Bildes unverändert lassen.
Dies sind allgemeine Richtlinien. Sie müssen selbst experimentieren, um herauszufinden, was für ein bestimmtes Bild funktioniert. Wenn Sie ein aufregendes Bild heller machen, werden die Gefühle für einige weniger intensiv. Und bei einigen Arten von Bildern würde eine Erhöhung der Helligkeit dazu führen, dass die Gefühle weniger intensiv werden - zum Beispiel eine romantische Erinnerung.
Was für visuelle Bilder gilt, gilt auch für die Art und Weise, wie Sie mit sich selbst sprechen. Wenn Sie beispielsweise Probleme haben, sich selbst zu motivieren, versuchen Sie, den Tonfall zu ändern, den Sie verwenden, wenn Sie mit sich selbst sprechen. Einige Leute bestellen sich herum. Die Stimme, mit der sie mit sich selbst sprechen, ist hart und gebieterisch. Zuhören, wie man herrisch ist, kann den gleichen Effekt haben wie Zuhören, wenn jemand anders herrisch ist: Es kann einen dazu bringen, dass man rebellieren möchte. Ändern Sie Ihren Ton in freundlich oder verführerisch, und Sie fühlen sich möglicherweise motivierter. Wenn Sie sich sagen: "Ich kann es tun", füllen Sie Ihre innere Stimme mit Begeisterung und untermauern Sie sie mit inspirierender Musik. Die Möglichkeiten sind nahezu unbegrenzt.
Es ist wichtig zu verstehen, dass die Art und Weise, wie Sie Ihre innere Welt codieren, einen Einfluss hat und Sie eine gewisse Kontrolle über diese Codierung haben. Sie können es absichtlich ändern. Wenn du das tust, wird es deine Gefühle verändern, was deine Handlungen verändern wird, was die Welt um dich herum verändern wird.
Ändere die Details deiner Gedanken.
Ändern Sie Ihre Gedanken auf eine ganz bestimmte Weise, wie in beschrieben Optimismusund die alltäglichen Rückschläge und Enttäuschungen verlieren ihre Kraft, Sie zu Fall zu bringen. Hier erfahren Sie, wie es geht:
Optimismus
Erfahren Sie, wie Sie verhindern können, dass Sie in die gemeinsamen Fallen geraten, denen wir alle aufgrund der Struktur des menschlichen Gehirns ausgesetzt sind:
Nachdenkliche Illusionen
Möchten Sie ein wenig Ermutigung und praktische Techniken, um Ihr Leben mit Ehre zu leben? Möchten Sie einige Geheimnisse der persönlichen Integrität kennenlernen? Überprüfen Sie dies heraus:
Schmieden Mettle
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Hier ist eine völlig unkonventionelle Wutbewältigungstechnik und eine völlig neue Lebensweise, die verhindert, dass ein Großteil der Wut und des Konflikts jemals einsetzt:
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Der Konflikt der Ehrlichkeit
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