„Die Gesprächsregeln mystifizieren mein ADHS-Gehirn. Aber ich werde weiter reden. "

Weiter reden. Das sage ich mir heutzutage.

Sich auf ein Gespräch einzulassen bedeutet, eine Reihe von sozial definierten Regeln zu befolgen, die mich lange verwirrt haben ADHS Geist: hören und verarbeiten, was gesagt wird; Überlegen Sie, was ich als nächstes sagen möchte (während Sie noch zuhören). sag, was ich sagen wollte, bevor ich es vergesse; wiederholen. Unterbrechen ist unhöflich. Langeweile ist eine schlechte Etikette. Laut oder sichtlich aufgeregt zu sein ist „zu viel“.

In dieser Zeit der Pandemie hat Zoom diese Regeln etwas gelockert, aber ich mache mir immer noch Sorgen, über die heiklen, sich ständig verändernden Grenzen sozial akzeptabler Grenzen hinauszugehen Gesprächspraktiken.

Ich habe mir Sorgen gemacht, die Regeln der Konversation für einen Großteil meines Lebens zu überschreiten. Ich habe zwei Jahrzehnte damit verbracht, das zu filtern, was ich als so prägnant und aussagekräftig wie möglich bezeichnet habe, und dies durch sorgfältige Überwachung meiner Rede: Habe ich zu lange gesprochen? Wie viele Ähm, lange Pausen und Tangenten habe ich noch, bevor mich die Leute beurteilen? Habe ich versehentlich über jemanden gesprochen oder ihn unterbrochen?

Meine Sorgfalt beim Sprechen hat mich bei Bedarf zu einem effektiven Redner gemacht, aber zu welchem ​​Preis? Das habe ich mich in letzter Zeit gefragt.

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Lange Zeit glaubte ich, dass die Leute nur hören wollten, was ich zu sagen hatte, wenn es nützlich und gut gesagt war. Während der Gespräche habe ich zwischen dem Nicht-Reden hin und her geschaukelt, weil ich nicht wusste, was ich sagen soll oder wann ich es sagen soll, und dem Reden währenddessen Halten Sie sich fest an meinen Gedankengang und hoffen Sie sehr, dass mein Standpunkt nicht in eine Tangente übergeht oder ganz verschwindet und mich wie eine aussehen lässt täuschen.

Bei einigen wenigen Vertrauenswürdigen ist die Art und Weise, wie ich spreche, so unterschiedlich. Ich lasse mich laut und lang sprechen, unterbreche mich vor lauter Aufregung ungewollt und kehre zu dem zurück, was ich vergessen habe. Ich kann sagen, was ich wirklich sagen möchte, ob tiefgründig oder komisch zufällig, und ich weiß, dass alles in Ordnung sein wird.

Aber ich kann nicht die ganze Zeit mit meinem inneren Kreis zusammen sein. Außerhalb dieses Kreises habe ich die „atypischen“ Teile von mir unterdrückt und nur „sozial akzeptable“ Tropfen von Skurrilität herausgelassen. Ich versteckte das wahre Ich und niemand wusste, was ich wirklich durchmachte. Ich war allein mit den Stürmen meines Geistes der Aufregung, Verwirrung und Angst. Es wäre hilfreich gewesen, früher als ich Unterstützung für dieses Chaos zu bekommen, aber wie konnte jemand wissen, dass ich Hilfe brauchte, als ich ein Meister darin war, meine innere Erfahrung zu verbergen?

Sie konnten es nicht wissen - nicht, ob ich über mein einzigartiges Innenleben geschwiegen habe. Selbst jetzt können die Leute nicht wissen, was in mir vorgeht, wenn ich es nicht sage oder zeige.

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Also sage ich es mir weiter reden, selbst wenn ich über meine Worte stolpere und selbst wenn ich lieber nicht aus Angst davor, zu aufgeregt, verstreut oder zu wirken gesprächig. Denn je mehr ich als mein wahres Ich spreche, desto mehr Möglichkeiten gebe ich anderen, mich zu kennen und zu unterstützen.

Jedes Mal, wenn jemand mit Freundlichkeit und Akzeptanz antwortet, wird die Schande, die sich in mir aufgebaut hat, etwas weicher. Es wird ein bisschen okay, das wahre Ich zu sein - der schnelle Redner, der manchmal nicht rechtzeitig das richtige Wort findet und am Ende sagt "Spinnwäschewaschbox" für "Waschmaschine". Sogar ein artikulierter Sprecher kann Probleme haben, die richtigen Wörter zu finden, und vielleicht ist das auch so okay.

Ich lerne langsam, dass es nichts Falsches ist, wirklich ich zu sein, ADHS-Gesprächigkeit, Tangenten, Verwirrung und alles. Ich lerne, dass es in Ordnung ist, vielfältig zu sein: manchmal artikulieren und bei anderen völlig unsinnig. Es gibt eine Zeit und einen Ort sowohl für den Sinn als auch für den Spaß, und vielleicht kann ich das Beste aus beiden Welten haben. Vielleicht kann diese Welt ein hellerer Ort sein, wenn ich mich alle darin aufhalte.

Gesprächsregeln und Etikette: Nächste Schritte

• Herunterladen: 8 Möglichkeiten, beim Small Talk besser zu werden
• Lesen: Wie man sich auf das Gespräch konzentriert
• Rat: Konversationsschwierigkeiten für ADHS-Erwachsene
• eBook: Die Kunst (& harte Arbeit), erwachsene Freunde zu finden

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Aktualisiert am 14. Oktober 2020