Umgang mit den Emotionen der Erholung von Anorexia nervosa

Seit Wochen habe ich Mühe, etwas zu tun, das über das Nötigste hinausgeht. Essstörungen sind teilweise Bewältigungsmechanismen und können täuschend hilfreich sein schmerzhafte Gefühle maskieren. Das kann die Genesung von einer Essstörung sehr schwierig machen, da die meisten Menschen mit schmerzhaften Emotionen zu kämpfen haben und diese Gefühle lieber beiseite schieben möchten, als sich ihnen zu stellen.

Ich denke immer gerne, dass ich anders bin - aber ich bin es nicht - und dass ich die Emotionen durchdringen kann, die die Genesung hervorruft. Jedes Mal beginne ich den Genesungsprozess mit einer entschlossenen Entschlossenheit zu schlagen Anorexia nervosa zum letzten Mal. Ich fühle mich stark und sicher, wenn ich anfange, regelmäßige Mahlzeiten und Snacks zu essen und alle damit verbundenen Essstörungen zu stoppen Verhaltensweisen, und ich weiß in meinem Herzen, dass ich den Weg zur vollständigen Genesung ohne Straßensperren oder fahren werde Umleitungen.

Aber Emotionen können nur so lange unterdrückt werden, und ich werde unweigerlich ängstlich und depressiv, wenn ich anfange, wie ein normaler Mensch zu essen. Die Entschlossenheit schwindet und die Stärke schwankt, als all die Emotionen, die ich mitten in meiner Essstörung nicht spüren konnte, zurückbrüllen und mich in der Ecke kauern lassen.

Die emotionalen Aspekte der Magersucht Erholung

Ja, ich habe Stressoren, die mir die Genesung erschweren. Ich habe es mit einer gescheiterten Ehe zu tun und versuche, meine Diplomarbeit über Magersucht für die Graduiertenschule zu schreiben. Na und? Jeder hat Stress in seinem Leben, und meine Kombination von stressigen Lebensereignissen ist nicht schwieriger als das, was andere durchmachen.

Das Problem ist, dass ich versuche zu essen, anstatt meine Essstörung oder andere ungesunde Verhaltensweisen zu verwenden, um die Emotionen zu maskieren. Das soll ich tun. Dies ist der erste Schritt zur vollständigen Wiederherstellung.

Aber ich habe Jahre damit verbracht, meine Gefühle durch Einschränkung und Hunger zu unterdrücken, und ich kämpfe jedes Mal, wenn ich dieses Stadium der Genesung erreiche, darum, vorwärts zu kommen. Es fühlt sich an, als ob mein Geist immer von schmerzhaften Emotionen erfüllt ist. Ich denke an den Schmerz meiner gescheiterten Ehe. Ich mache mir Sorgen, dass ich es niemals alleine schaffen werde. Ich habe Angst, dass ich den Rest meines Lebens allein sein werde. Ich fange an zu denken, dass Genesung ein schwer fassbares Ziel ist, das außerhalb meiner Reichweite liegt, dass Genesung für andere, stärkere Menschen ist.

An diesem Punkt höre ich oft auf, normal zu essen und beginne mich einzuschränken. Leider setzt dies den Zyklus nur fort, je weniger ich esse, desto schlimmer fühle ich mich sowohl körperlich als auch geistig. Meine Essstörungsverhalten Ich maskiere keine Angstzustände und Depressionen mehr und habe das Gefühl, im dunklen Käfig der Magersucht zu stecken.

Emotionen werden mich nicht töten... Oder du

Im Moment bin ich in der Phase, in der ich mehr esse, aber nicht genug, um das völlig zum Schweigen zu bringen Essstörungsstimme, die mich weiterhin anschreit, mit dem Essen aufzuhören, und die ich nicht verdiene genesen. Ich habe heute mit meinem Psychiater für Essstörungen darüber gesprochen, und er sagte, ich wüsste die Antwort bereits - ich musste mehr essen. Je nahrhafter mein Gehirn wird, desto klarer kann ich denken und die Genesung vorantreiben.

Natürlich ist die Antwort für jede Person unterschiedlich, abhängig von ihrer Essstörung. Zum Beispiel jemand mit Bulimie müsste den Binge-and-Purge-Zyklus unterbrechen, um eine vollständige Wiederherstellung zu erreichen. Jemand, der hat Schneidverhalten - ein häufiges Symptom bei Menschen mit Essstörungen - müsste aufhören zu schneiden. Eine Person mit Essstörung müsste aufhören, sich auf Essen einzulassen.

Die Gemeinsamkeit zwischen allen Essstörungen besteht darin, das Verhalten bei Essstörungen zu stoppen und zuzulassen sich selbst fühlen, welche Emotionen auftauchen werden, und gesündere Wege finden, mit diesen umzugehen Emotionen. HealthyPlace bietet eine Vielzahl von Informationen über Essstörungen und Behandlung.

Umgang mit meinen Emotionen bei der Wiederherstellung von Magersucht

Ich kauere immer noch jeden Morgen in meinem Bett und habe Angst, meinen Tag zu beginnen. Ich habe immer noch Schwierigkeiten, viele Dinge zu tun, die in der Vergangenheit so einfach erschienen - einen Freund besuchen, ein paar Lebensmittel abholen, meine Mutter besuchen, einen Anruf tätigen. Ich wünsche mir immer noch manchmal, dass ich wieder vollständig in Magersucht eintauchen und es mir erlauben könnte, mich und all den Schmerz, den ich in diesem Moment fühle, zu verzehren.

Aber es gibt kein Leben in Magersucht. Es gibt kein Leben, wenn man eine Essstörung hat. Also versuche ich jeden Tag etwas zu planen, damit ich aufstehen muss, und ich arbeite immer noch hart an meinem Studium, weil ich nicht so kurz vor meinem Master scheitern möchte. Ich denke über meine Träume für meine Zukunft nach, und das reicht oft aus, um aus dem Bett zu kommen, mich anzuziehen und mich dem Tag zu stellen. Und ich bete, dass es eines Tages für mich und andere, die kämpfen, einfacher wird.