Selbstverletzung und Fokusfindung in den Ferien

Die Ferienzeit macht die Leute verrückt. Schlicht und einfach, das ist die Wahrheit. Diese Verrücktheit besteht oft aus Angstüberlastung, dem Gefühl, aufgrund knapper Budgets überfordert zu sein und Schwierigkeiten bei der Priorisierung zu haben. Von der Entscheidung, was für geliebte Menschen gekauft werden soll, bis zur Entscheidung, was für Feiertagsversammlungen gekocht werden soll, kann das Leben zu einem großen Stressball werden, und manchmal kann es schwierig sein, sich einen Moment Zeit zu nehmen, um sich auf Sie zu konzentrieren.

ich habe diskutiert Selbstverletzung und Angst: Jetson Gedankenin früheren Blogs und erklärte die Bedeutung hinter dem Satz: "Jetson Gedanken" sind, wenn Sie eine haben Millionen verschiedener Ideen und Gedanken rasen durch Ihren Kopf und Sie können sich nicht entscheiden, wie Sie sich trennen möchten Sie. Ich habe diesen Begriff nach dem alten Cartoon The Jetsons geprägt und wie immer fliegende Autos sausen und am Himmel umeinander zu schießen - ähnlich wie sich Ihr Gehirn fühlen kann, wenn Sie es sind überwältigt.

Besonders in dieser Jahreszeit kann es mehr als stressig sein, wenn Sie versuchen, Ihre Jetson-Gedanken zu priorisieren, wenn sie ständig gegen Ihren Schädel schlagen. Es kann schwierig sein, Wege zu finden, sich auf das zu konzentrieren, was während der Ferienzeit wirklich wichtig ist, wenn Sie mit Arbeits- und Geldproblemen und Last-Minute-Geschenken beschäftigt sind.

Für diejenigen mit Selbstbeschädigung kämpfenDiese Jahreszeit kann eher frustrierend als erfreulich sein. Wenn jemand, der sich selbst schadet, bereits gestresst ist, kann der Kauf von Geschenken das Letzte sein, was er denkt, und dieser zusätzliche Stressor könnte der Auslöser sein, der ihn zu einem scharfen Gegenstand führt.

Lassen Sie Jetson-Gedanken nicht die Feiertage übernehmen

Egal, ob es im eisigen Verkehr zu Ende geht (leider ist mir das kürzlich passiert) oder ob ich vergessen habe, ein Geschenk für jemanden zu kaufen, Selbstverletzungsauslöser sind in dieser Jahreszeit überall. Es kann schwierig sein, diese ängstlichen Jetson-Gedanken loszuwerden und sich Zeit zu nehmen, um sich auf Ihre eigenen Interessen zu konzentrieren, bevor Sie den Drang verspüren, Ihrem Körper Schaden zuzufügen.

Daher ist es wichtig, nützliche Wege zu finden, um Ihren Geist in der Hoffnung auf zu organisieren Lassen Sie diese Gedanken der Selbstverletzung hinter sich.

Jeder ist einzigartig im Umgang mit Stress während der Ferienzeit. Einige Leute sehen Einkaufen als Bewältigungsfähigkeit an, während andere es als Auslöser sehen. Eine Person kann sich entspannen, indem sie Weihnachtsplätzchen backt, während jemand mit Gewichtsunsicherheiten oder Essstörungen könnte das auch als Auslöser sehen. Es ist wichtig, proaktiv mit Ihren Interessen und Hobbys umzugehen und sich Zeit zu nehmen, um die Aktivitäten durchzuführen, die Ihren Geist beruhigen.

Wenn das Leben hektisch wird, vergessen die Menschen manchmal, was sie wirklich glücklich macht, weil das Glück anderer während der Ferienzeit manchmal im Vordergrund steht. Nehmen Sie sich Zeit, um sich klar zu werden und sich auf Ihre persönlichen Hobbys und Interessen zu konzentrieren. Machen Sie einen realistischen Zeitplan und konzentrieren Sie sich auf Ihr Glück, bevor Sie sich selbst in die Quere kommen, anstatt sich über das Schenken oder Kochen des perfekten Urlaubsessens Gedanken zu machen. Wenn Sie eine Agenda erstellen, stellen Sie sicher, dass Sie diese befolgen, und lassen Sie sich nicht davon abhalten, sich Zeit für Sie zu nehmen.

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