Depression verhindert Selbstverbesserung

Ich glaube, Depression verhindert Selbstverbesserung. Vielleicht nicht in seiner Gesamtheit, aber sicherlich insgesamt. Ich habe das Gefühl, dass Depression eine Mauer ist und ich daran gekettet bin, so dass ein Fortschritt so gut wie unmöglich ist. Was machen Sie also, wenn Sie glauben, dass Depressionen Ihre Selbstverbesserung verhindern?

Selbstverbesserung und Depression

Ich glaube, dass das Leben eine Studie zur Selbstverbesserung ist. Ich denke, wir können jeden Tag als eine bessere Version von uns aufwachen als am Tag zuvor. Manchmal sieht es so aus, als würde man versuchen, eine größere Veränderung vorzunehmen, beispielsweise mit Hilfe von a an einem effektiveren und positiveren Kommunikationsstil zu arbeiten Therapeut und manchmal sieht es so aus, als würde man eine kleine Änderung vornehmen, um einen positiven Gedanken zu finden, wenn man morgens aufwacht. Es gibt eine Million Möglichkeiten, sich zu verbessern, und deshalb dauert es ein Leben lang.

Und wenn Sie depressiv sind, kann es sich so anfühlen, als ob so viele Dinge mit Ihnen nicht in Ordnung sind, dass eine Selbstverbesserung von entscheidender Bedeutung ist. Wenn Sie depressiv sind, sehen alle Ihre Schwächen riesig aus. Wenn Sie depressiv sind, fühlt sich alles falsch an. Es ist also keine Überraschung, dass Menschen mit Depressionen sich stark auf die Selbstverbesserung konzentrieren. Sie denken vielleicht, dass sie sich besser fühlen und die Depression verschwinden wird, wenn sie nur "das Ding" an sich selbst reparieren.

Selbstverbesserung wird durch Depressionen verhindert

Hierbei gibt es jedoch zwei Probleme:

1. Sie können Ihren Weg aus der Depression nicht "reparieren".
2. Depressionen verhindern in vielerlei Hinsicht die Selbstverbesserung.

Wie ich bereits sagte, ist Depression eine Mauer, an die man gekettet ist. Eine Vorwärtsbewegung zur Selbstverbesserung scheint einfach unmöglich.

Bei Depressionen fühlen Sie sich falsch. Depressionen sehen oft sehr ähnlich aus geringes Selbstvertrauen, eigentlich. Dies ist wahrscheinlich, weil Depressionen hat Wertlosigkeit und übermäßige Schuld als Symptome. Wie arbeiten Sie an der Selbstverbesserung, wenn Sie sich wertlos fühlen? Und was mehr ist, wenn Ihr Gehirn Ihr Gefühl wertlos macht, kann tatsächlich ein Versuch der Selbstverbesserung gefühlt werden?

Depressionsverhinderte Selbstverbesserung - Ein Beispiel

Betrachten wir also diese Situation:

• Du fühlst dich schlecht in Bezug auf dich selbst und entscheidest, dass du gegen die kämpfst Gewichtszunahme von Ihren Medikamenten wäre ein Weg, sich besser zu fühlen. (Dies ist ein vernünftiges Ziel, da Bewegung auch bei Depressionen helfen kann.)
• Sie machen sich zum Ziel, fünf Meilen pro Woche zu laufen.

An diesem Punkt passiert eines von zwei Dingen, entweder eines, Sie erreichen Ihr Ziel, oder zwei, Sie tun es nicht.

Depressionen führen natürlich dazu, dass Sie scheitern. Es versucht, Sie durch Erstellen zum Scheitern zu bringen Müdigkeit (ein Depressionssymptom) und Schlaflosigkeit auslösen, die Wahrscheinlichkeit verringern, dass Sie die Energie haben, überhaupt zu gehen. Wenn Sie versagen, fühlen Sie sich natürlich schlechter, nicht besser, und dies gibt der Depression Kraft und kann sie verschlimmern.

Aber nehmen wir an, Sie schlagen, was Depressionen auf Sie und werfen tun Gehen Sie Ihre fünf Meilen in einer Woche. Leider fühlen Sie sich nicht gut dabei, Ihr Ziel zu erreichen, weil Sie sich wertlos und anhedonisch fühlen (Unfähigkeit, Vergnügen zu empfinden, ein weiteres Depressionssymptom). Sie sind buchstäblich nicht in der Lage, sich gut dabei zu fühlen. Sie könnten sich dann sogar noch schlechter fühlen, weil Sie feststellen, dass Sie sich beim Erreichen eines Ziels nicht gut fühlen können.

In beiden Fällen gewinnt die Depression und es ist weitaus unwahrscheinlicher, dass Sie sogar versuchen, dieses Ziel erneut zu erreichen. Ihr übergeordnetes Ziel der Selbstverbesserung wird durch Depressionen verhindert.

Bekämpfung von Depressionen Verhinderung der Selbstverbesserung

Mir ist klar, dass im obigen Beispiel die Dinge hoffnungslos erscheinen. und in der Tat fühlt es sich für die depressive Person so an.

Aber ich denke, es gibt zwei Dinge, über die man nachdenken muss:

1. Ihre Depression könnte Sie daran hindern, sich gut dabei zu fühlen, aber niemand kann Ihnen die Leistung nehmen. Manchmal reicht es aus, dies zu wissen, um weiterzumachen.
2. Es gibt kein Sprichwort, dass Sie sich später, wenn die Depression nachlässt, möglicherweise nicht besser über Ihre Selbstverbesserung fühlen. Auch dieses Wissen kann ausreichen, um es erneut zu versuchen.

Ich denke, es ist wahrer zu sagen, dass Depressionen verhindern können Gefühle der Selbstverbesserung. Es mag so aussehen, als würden Sie sich nicht verbessern, aber Depressionen können Ihre Handlungen nicht beeinträchtigen - was in der Tat erstaunlich sein und sich selbst verbessern kann -, selbst wenn Sie es nicht spüren.